Cai Hidrogén: Minuman Ajaib atanapi Mitos Overhyped?

Eusina

• Naon Cai Hidrogen?
• Naha Mangpaat Kaséhatan?
• Bisa Nyayogikeun Kauntungan Antioksidan
• Bisa Nguntungkeun Anu Sindrom Metabolik
• May Atlit Kauntungan
• Kedah Anjeun Nginumna?
• Garis handap

Cai polos mangrupikeun pilihan anu paling séhat pikeun ngajaga awak anjeun terhidrasi.

Nanging, sababaraha perusahaan minuman nyatakeun yén nambihan unsur-unsur sapertos hidrogén kana cai tiasa ningkatkeun kauntungan kaséhatan.

Tulisan ieu marios cai hidrogén sareng pangaruh kaséhatan anu didukung pikeun ngabantosan anjeun naha éta pilihan anu pinter.

Naon Cai Hidrogen?

Cai hidrogén nyaéta cai murni kalayan molekul hidrogén tambahan anu ditambihan.

Hidrogén mangrupikeun gas anu teu aya warna, teu bau, teu beracun anu ngabeungkeut unsur sanés sapertos oksigén, nitrogén, sareng karbon pikeun ngabentuk sababaraha sanyawa, kalebet gula méja sareng cai ().

Molekul cai diwangun ku dua atom hidrogén sareng hiji atom oksigén, tapi aya anu negeskeun yén nyusupkeun cai ku hidrogén tambahan ngahasilkeun manpaat anu teu tiasa dikirimkeun ku cai biasa.

Éta panginten yén awak henteu tiasa sacara efektif nyerep hidrogén dina cai biasa, sabab kaiket kana oksigén.

Perusahaan tangtu nyatakeun yén nalika hidrogén tambahan ditambihan, molekul hidrogén ieu "gratis" sareng langkung diaksés kana awak anjeun.

Produk didamel ku ngasupan gas hidrogén kana cai murni sateuacan dipak dina kaléng atanapi kantong.

Cai hidrogén tiasa mahal - sareng hiji perusahaan populér ngical kaléng 30-ons (240-ml) kaléng $ 90 sareng nunjukkeun yén konsumén nginum sahenteuna tilu kaléng per dinten.

Salaku tambahan, tablet hidrogén dimaksudkan pikeun ditambihkeun kana cai polos atanapi karbonat anu dijual online sareng di toko-toko kadaharan anu kaséhatan.

Mesin cai hidrogén ogé tiasa dipésér ku anu hoyong didamel di bumi.

Cai hidrogén dipasarkan pikeun ngirangan peradangan, ningkatkeun kinerja atletik, sareng bahkan ngalambatkeun prosés sepuh anjeun.

Nanging, panilitian di daérah ieu kawatesanan, sabab éta seueur ahli kaséhatan teu percanten kana kauntungan anu disangka.

Cai hidrogén nyaéta cai murni anu dieusi ku molekul hidrogén tambahan. Éta tiasa dipésér dina kantong sareng kaléng atanapi didamel di bumi nganggo mesin khusus.

Naha Mangpaat Kaséhatan?

Padahal studi manusa ngeunaan manpaat cai hidrogén terbatas, sababaraha uji coba leutik parantos aya hasilna anu ngajangjikeun.

Bisa Nyayogikeun Kauntungan Antioksidan

Radikal bébas mangrupikeun molekul teu stabil anu nyumbang kana setrés oksidatif, panyabab utama panyakit sareng peradangan ().

Hidrogén molekul merangan radikal bébas dina awak anjeun sareng ngajagi sél anjeun tina pangaruh setrés oksidatif ().

Dina pangajaran dalapan minggu di 49 jalma anu nampi terapi radiasi pikeun kanker ati, satengah pamilon maréntahkeun nginum 51-68 ons (1,500-2,000 ml) cai anu dihayangkeun hidrogén per dinten.

Dina akhir sidang, jalma anu nyéépkeun cai hidrogén ngalaman tingkat turun tina hidropopéroksida - pananda setrés oksidatif - sareng ngajaga kagiatan antioksidan anu langkung ageung saatos pangobatan radiasi tibatan kelompok kontrol ().

Nanging, panilitian anyar opat minggu di 26 jalma séhat nunjukkeun yén nginum 20 ons (600 ml) cai-euyeub hidrogén per dinten henteu ngirangan panyiri setrés oksidatif, sapertos hidropoperoksida, dibandingkeun sareng kelompok plasebo ().

Langkung seueur panilitian diperyogikeun pikeun mastikeun upami nginum hidrogén turun tina pangaruh setrés oksidatif pikeun jalma séhat sareng anu gaduh kaayaan kronis.

Bisa Nguntungkeun Anu Sindrom Metabolik

Sindrom métabolik mangrupikeun kaayaan anu dicirikeun ku gula darah tinggi, tingkat tingkat trigliserida, koléstérol tinggi, sareng lemak beuteung anu kaleuleuwihan.

Peradangan kronis disangka janten faktor panyumbang ().

Sababaraha panilitian nunjukkeun yén cai hidrogén tiasa épéktip dina ngirangan panyiri setrés oksidatif sareng ningkatkeun faktor résiko anu aya hubunganana sareng sindrom metabolik.

Hiji studi 10-minggu maréntahkeun 20 jalma anu ngagaduhan tanda sindrom métabolik nginum 30-34 ons (0,9-1 liter) cai anu dihayangkeun hidrogén per dinten.

Dina akhir sidang, pamilon ngalaman réduksi anu signifikan dina LDL "goréng" sareng koléstérol total, ningkat dina koléstérol HDL "saé", kagiatan antioksidan anu langkung ageung, sareng tingkat pananda peradangan anu ngirangan, sapertos TNF-α ().

May Atlit Kauntungan

Seueur perusahaan ngamajukeun cai hidrogén salaku cara alami pikeun ningkatkeun kinerja atletik.

Produk tiasa nguntungkeun atlit ku ngirangan peradangan sareng ngalambatkeun akumulasi laktat dina getih, anu mangrupikeun tanda tina capé otot ().

Hiji panilitian dina sapuluh pamaén bal jalu mendakan yén atlit anu nginum 51 ons (1,500 ml) cai anu diperkaya hidrogén ngalaman tingkat handap laktat getih sareng nurunkeun kacapean otot saatos latihan dibandingkeun sareng kelompok plasebo ().

Panilitian leutik dua minggu sanés dina dalapan pengendara motor lalaki nunjukkeun yén lalaki anu nyéépkeun 68 ons (2 liter) cai anu diperkaya ku hidrogén unggal dintenna ngagaduhan kaluaran kakuatan anu langkung ageung nalika latihan sprinting tibatan anu nginum cai biasa ().

Nanging, ieu mangrupikeun daérah panilitian anu énggal, sareng langkung seueur panilitian anu diperyogikeun pikeun pinuh ngartos kumaha nginum cai anu diperkaya ku hidrogén tiasa nguntungkeun atlit.

Sababaraha studi nunjukkeun yén nginum cai hidrogén tiasa ngirangan pangaruh setrés oksidatif, ningkatkeun sindrom metabolik, sareng naekeun kinerja atletik.

Kedah Anjeun Nginumna?

Padahal sababaraha panilitian ngeunaan épék kaséhatan cai hidrogén nunjukkeun hasil anu positip, peryogi panilitian anu langkung ageung sareng langkung lami sateuacan disimpulkeun.

Cai hidrogén umumna dikenal salaku aman (GRAS) ku FDA, hartosna éta disatujuan pikeun dikonsumsi manusa sareng henteu dipikanyaho nimbulkeun cilaka.

Nanging, anjeun kedah waspada yén ayeuna teu aya standar industri-lega ngeunaan jumlah hidrogén anu tiasa ditambihkeun kana cai. Hasilna, konséntrasi tiasa bénten-bénten lega.

Tambih Deui, tetep henteu dipikaterang sabaraha hidrogén cai kedah dikonsumsi pikeun ngala manpaat poténsialna.

Upami anjeun hoyong nyobian cai hidrogén, para ahli nyarankeun mésér produk dina wadah anu henteu tiasa permeabel sareng nginum cai kalayan gancang pikeun kéngingkeun kauntungan anu maksimal.

Aya seueur buzz ngurilingan inuman ieu - tapi dugi ka langkung seueur panilitian dilakukeun, langkung saé pikeun nyandak manpaat kaséhatan anu disayogikeun sareng sisikian uyah.

Sanaos nginum cai hidrogén moal nganyenyeri kasihatan anjeun, studi panilitian ageung tacan acan ngesahkeun kauntungan poténsialna.

Garis handap

Panilitian alit nunjukkeun yén cai hidrogén tiasa ngirangan setrés oksidatif dina jalma anu ngalaman radiasi, ningkatkeun kinerja atlit, sareng ningkatkeun spidol getih anu tangtu dina sindrom metabolik.

Leungit, panilitian éksténsif mastikeun pangaruh kaséhatan na kirang, sahingga teu jelas naha inuman éta patut hype.