Kumaha Anjeun Nyarios Upami Anjeun Dehidrasi?

Eusina

• 14 tanda sareng gejala di déwasa
• 1. Kulit
• 2. Napas
• 3. kiih
• 4. Kabebeng
• 5. Haus sareng kalaparan
• 6. Tekanan getih
• 7. Kacapean
• 8. Nyeri sirah
• 9. Seueul
• 10. Ngabandungan
• 11. Pangaruh haté
• 12. Fungsi otak
• 13. Nyeri
• 14. Suasana
• Gejala dina murangkalih sareng murangkalih
• Tés pikeun déhidrasi
• Tés kulit
• Tés ngeusian kapilér kuku
• Dehidrasi nalika kakandungan
• Candak

Ihtisar

Dehidrasi kajadian nalika anjeun henteu cekap cai. Awak anjeun ampir 60 persén cai. Anjeun peryogi cai pikeun napas, pencernaan, sareng unggal fungsi dasar awak.

Anjeun tiasa leungit cai gancang ku ngesang teuing dina dinten anu panas atanapi ku olahraga seueur. Awak anjeun ogé kaleungitan cai ku cai kiih. Anjeun tiasa réhédrasi upami anjeun muriang, utah, atanapi birit.

Dehidrasi tiasa serius. Untungna, aya sababaraha cara pikeun nyarioskeun upami anjeun dehidrasi. Anjeun panginten tiasa gaduh gejala bahkan ku rugi cai sakedik. Dehidrasi ku bahkan 1 atanapi 2 persén tiasa nyababkeun tanda sareng gejala. Hayu urang perhatoskeun langkung sakedik kana indikatorna.

14 tanda sareng gejala di déwasa

1. Kulit

Kulit anjeun kaleungitan cai ku ngesang nalika panas. Anjeun ogé kaleungitan Uap ngalangkungan kulit dina hawa anu langkung tiis kusabab hawa na langkung garing. Pariksa kulit anjeun pikeun tanda-tanda déhidrasi sapertos:

• kasarna atanapi flaking
• siram atanapi beureum
• retak kulit atanapi biwir
• kulit tiis atanapi raheut
• ngencengkeun atanapi ngaleutikan (kulit kirang gebu)

2. Napas

Sungut sareng létah anjeun tiasa karaos garing atanapi caket nalika anjeun garing dina awak. Anjeun panginten tiasa napas teuing.

Awak anjeun peryogi seueur cai pikeun nyiduh ciduh atanapi nyiduh. Nalika anjeun dehidrasi, anjeun bakal kirang ciduh. Ieu nyababkeun langkung baktéri tumuh dina sungut anjeun. Nyikat huntu sareng nginum seueur cai ngabantosan baktéri anu nyababkeun bau.

3. kiih

Anjeun panginten tiasa terang upami anjeun dehidrasi ku ningali cikiih anjeun. Céng konéng kana cikiih amér hartosna anjeun tiasa ngalaman déhidrasi hampang dugi parna. Anjeun biasana tiasa ngawartosan anjeun ngagaduhan tingkat hidrasi anu séhat upami cikiih anjeun warna na enteng pisan.

Anjeun ogé tiasa kiih kirang tina normal nalika déhidrasi.

4. Kabebeng

Dehidrasi tiasa nyababkeun atanapi ngabijilkeun kabebeng. Anjeun tiasa ngagaduhan gerakan bowel sesah atanapi kirang upami anjeun henteu kénging cekap cai. Tai anjeun sigana garing atanapi sapertos gumpalan alit.

Cai diperyogikeun pikeun ngabantuan nyerna dahareun sareng mindahkeun limbah sapanjang saluran pencernaan anjeun. Inuman seueur cai kanggo tetep teratur.

5. Haus sareng kalaparan

Haus mangrupikeun tanda awak anjeun peryogi langkung cai. Anjeun tiasa ogé ngaraos lapar nalika nuju garing.

Tinjauan médis mendakan yén sawawa anu déhidrasi sering ngagaduhan beurat awak anu langkung luhur. Langkung seueur panilitian anu diperyogikeun pikeun hubungan antara dehidrasi sareng kalaparan. Kéngingkeun seueur cai tiasa ngabantosan ngirangan tuang tuangeun. Sawawa anu beuratna langkung seueur ogé peryogi langkung cai pikeun tetep hidrasi.

6. Tekanan getih

Sakitar 55 persén getih anjeun cair. Kaleungitan cai tiasa ngirangan volume getih anjeun sareng mangaruhan tekanan getih.

Asosiasi Jantung Amérika nyatakeun dehidrasi salaku panyabab tekanan darah rendah. Nginum cai ngabantuan nyaimbangkeun tekanan getih.

7. Kacapean

Panilitian médis nunjukkeun yén déhidrasi tiasa ngajantenkeun anjeun capé sanaos anjeun istirahat. Lalaki dina panilitian ngeunaan dehidrasi dilaporkeun yén aranjeunna ngaraos kacapean, létoy, sareng capé. Gejala ieu tiasa janten akibat tina tekanan darah rendah anu disababkeun ku déhidrasi. Hidrasi anu leres ngabantosan tingkat énergi.

8. Nyeri sirah

Anjeun panginten tiasa nyeri sirah bahkan upami anjeun hampang hampang awak. Panilitian mendakan yén awéwé anu ngan dehidrasi dipicu nyeri sirah.

Nyeri nyeri sirah panginten aya hubunganana sareng tekanan darah rendah kusabab kaleungitan cai. Nginum cai tiasa ngabantosan tekanan getih sareng ngagentos gejala.

9. Seueul

Dehidrasi tiasa nyababkeun seueul sareng pusing. Lieur bisa ngakibatkeun utah. Ieu ngajantenkeun anjeun bakal kaleungitan langkung cai, gejala anu parah.

Seueul ogé tiasa dikaitkeun kana tekanan darah rendah anu disababkeun ku déhidrasi.

10. Ngabandungan

Dehidrasi parah tiasa nyababkeun pingsan. Anjeun panginten ngaraos hampang atanapi pingsan nalika anjeun ngadadak ngadadak saatos calik atanapi ngagolér. Gejala ieu tiasa kajadian nalika déhidrasi nurunkeun volume getih sareng tekanan getih anjeun.

11. Pangaruh haté

Dehidrasi tiasa nyababkeun jantung berdebar. Denyut jantung gancang sareng napas gancang tiasa mangrupikeun tanda déhidrasi parah.

Kaleungitan cai nyababkeun nurunkeun volume getih. Ieu ngajantenkeun jantung damel langkung hésé pikeun mindahkeun getih ka awak anjeun. Candak terhidrasi naékkeun volume getih sareng tingkat denyut jantung anjeun normal deui.

12. Fungsi otak

Uteuk anjeun langkung ti 70 persén cai. Panilitian ngeunaan lalaki umur 20an mendakan yén déhidrasi ngalambatkeun sababaraha jinis fungsi uteuk. Éta tiasa mangaruhan kaparigelan, konsentrasi sareng ingetan. Pamilon diajar langkung seueur kasalahan dina tés visi sareng mémori nalika déhidrasi.

Panilitian anu sanés nunjukkeun yén sanajan déhidrasi sakedik tiasa nyababkeun kasalahan nyetir. Ieu kalebet ngalanglang ngalangkungan jalur sareng nyepetkeun waktos réaksi nalika ngerem. Hasilna mendakan yén nyetir nalika déhidrasi tiasa ngasuh katerampilan nyetir siga anjeun aya dina wates alkohol légal (0,08 persén di Amérika Serikat), atanapi upami anjeun nyetir nalika kakurangan.

13. Nyeri

Panilitian médis mendakan yén déhidrasi tiasa ngajantenkeun uteuk anjeun langkung peka kana nyeri. Lalaki dina pangajaran nunjukkeun langkung seueur kagiatan nyeri dina uteuk nalika aranjeunna dehidrasi tibatan nalika dibéré seueur cai kanggo diinum.

14. Suasana

Panilitian ngeunaan lalaki sareng awéwé mendakan yén déhidrasi ngajantenkeun individu ngarasa hariwang, tegang, atanapi depresi. Sawawa dilaporkeun wanda na handap. Tugas siga anu langkung sesah nalika aranjeunna dehidrasi. Parobihan haté, sapertos lieur atanapi gampang ambek, mangrupikeun tanda-tanda déhidrasi serius.

Gejala dina murangkalih sareng murangkalih

Orok sareng budak leutik tiasa leungit cai gancang kusabab ukuranana alit. Tanda orok anjeun tiasa déhidrasi kalebet:

• popok anu parantos garing salami tilu jam atanapi langkung
• nangis teu aya cimata
• saré teu biasa atanapi kantun
• karerepet
• sungut garing
• muriang tinggi

Tés pikeun déhidrasi

Tés kulit

Élastisitas kulit atanapi tés turgor tiasa ngabantosan anjeun upami anjeun dehidrasi. Pikeun ngalakukeun tés:

1. Gancang ciwit kulit dina panangan anjeun atanapi beuteung ku dua ramo sahingga janten bentuk "tenda".
2. Hayu kulitna angkat.
3. Pariksa pikeun ningali naha kulitna balik kana posisi normal dina hiji dugi ka tilu detik.
4. Upami kulitna lambat janten normal, anjeun tiasa garing.

Tés ngeusian kapilér kuku

Nalika ranjang kuku anjeun dicubit, ditiup atanapi ngabodasan. Ieu kajadian kusabab getih kapaksa kaluar. Normalna, getih balik dina dua detik atanapi kirang. Upami anjeun dehidrasi, panginten langkung lami pikeun daérah éta malih ka tempat teduh anu pink. Pikeun ngalakukeun tés:

1. Tahan panangan dina luhur haté anjeun.
2. Pencét atanapi ciwit ranjang kuku anjeun dugi ka bodas.
3. Ngaleupaskeun tekanan.
4. Itung sabaraha detik pikeun warna pikeun balik ka ranjang kuku anjeun.

Dehidrasi nalika kakandungan

Nginum seueur cai sareng cairan mangrupikeun bagian penting tina kakandungan anu séhat. Nalika kakandungan, anjeun peryogi langkung seueur cai sabab volume getih anjeun langkung luhur.

Seueul sareng utah nalika panyakit énjing tiasa nyababkeun atanapi parah parah déhidrasi. Tingkat cairan amniotik anu low di sakuliling orok anjeun tiasa kajantenan seueur alesan. Nginum langkung seueur cai tiasa ngabantosan. Dina sababaraha kasus, dehidrasi tiasa memicu kontraksi mimiti.

Tanda-tanda déhidrasi sami-sami naha anjeun hamil atanapi henteu. Upami anjeun reuneuh, pastikeun anjeun nginum 8 dugi 12 gelas cai unggal dinten.

Candak

Dina kaseueuran kasus, anjeun tiasa ngubaran dehidrasi ku ngan saukur nginum langkung seueur cai.

Tingali ka dokter anjeun upami anjeun pikir dehidrasi anjeun tiasa disababkeun alatan panyakit atanapi pangobatan.

Kéngingkeun pitulung médis anu ngadesek upami anjeun ngagaduhan gejala dehidrasi parah. Ieu kalebet:

• beuteung ngarengkog
• pingsan atanapi kejang
• tekanan darah rendah
• heatstroke
• delirium atanapi halusinasi