10 Cara Ngeureunkeun Gusi Getih

Eusina

•  
• 1. Ngalaksanakeun kabersihan lisan anu saé
• 2. Bilas sungut anjeun ku hidrogén péroxida
• 3. Eureunan ngaroko
• 4. Ngurangan tingkat setrés
• 5. Ningkatkeun asupan anjeun vitamin C
• 6. Ningkatkeun asupan anjeun vitamin K
• 7. Larapkeun kompres tiis
• 8. Dahar karbohidrat kirang
• 9. Nginum téh héjo
• 10. Bilas sungut anjeun ku cai asin
• Iraha ningali dokter

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Upami permén karét anjeun nalika anjeun nyikat atanapi ngagosok huntu anjeun, anjeun panginten tiasa ngacungkeun peureup atanapi pikir éta normal. Tapi perdarahan tina permén karét nunjukkeun masalah anu nyababkeun.

Faktor sapertos nyikat kuat teuing, cilaka, kakandungan, sareng peradangan tiasa nyumbang kana gusi perdarahan. Peradangan permén karét tiasa nyababkeun beureum, bareuh, sareng lelembutan, sareng éta tiasa janten tanda panyakit periodontal, sapertos gingivitis atanapi periodontitis. Panyakit sapertos kitu tiasa lumangsung tina panyabutan piagam anu henteu cekap.

Ngidentipikasi sababarah permén karét perdarahan mangrupikeun konci pikeun nangtoskeun pangobatan anu paling pas. Sakali anjeun terang sababna, anjeun tiasa milih diantara 10 cara ieu pikeun ngeureunkeun pendarahan.

1. Ngalaksanakeun kabersihan lisan anu saé

Gusi getih tiasa janten tanda kabersihan gigi anu goréng.

Permén karét janten radang sareng getihan nalika aya tumpukan piagam sapanjang garis karét. Plak mangrupikeun pilem caket anu ngandung baktéri anu nutupan huntu sareng permén karét anjeun. Sareng upami anjeun henteu sikat atanapi flos cukup, baktéri tiasa nyebarkeun sareng nyababkeun buruk gigi atanapi panyakit permén karét.

Pikeun ningkatkeun kabersihan oral, sikat huntu sahenteuna dua kali sapoé sareng benang sakali sapoé. Ieu sababaraha tips pikeun ngajaga huntu anjeun tetep séhat.

Kabersihan lisan anu saé penting pisan pikeun ibu hamil. Fluktuasi hormon nalika kakandungan ogé tiasa memicu panyakit karét sareng gusi perdarahan.

Balanja floss online.

2. Bilas sungut anjeun ku hidrogén péroxida

Anjeun tiasa tetep hidrogén péroxida tiasa dianggo salaku disinféktan. Tétéla éta ogé tiasa ngaleungitkeun piagam, ningkatkeun kaséhatan permén karét, sareng ngeureunkeun perdarahan permén karét. Upami permén karét anjeun getih, bilas sungut anjeun ku hidrogén péroxida saatos nyikat, tapi tong ngelek leyur na.

Gingivitis mangrupikeun peradangan tina permén karét, sareng kaayaan ieu tiasa nyababkeun perdarahan, pembengkakan, sareng gusi surut. Dina 99 subyek, sababaraha dibéré bilas sungut hidrogén péroxida pikeun diajar épéktip leyuran dina ngirangan gingivitis sareng pemutihan huntu. Panilitian mendakan yén gugus anu dibilas ku hidrogén péroxida ngagaduhan peradangan permén karét kirang ti kelompok kontrol.

Balanja hidrogén péroxida online.

3. Eureunan ngaroko

Salian ti ningkatkeun résiko kanker paru, panyakit jantung, sareng stroke, ngaroko aya hubunganana sareng panyakit permén karét. Nyatana, ngarokok mangrupikeun panyabab utama panyakit permén karét di Amérika Serikat, saur.

Roko tiasa nurunkeun sistim imunitas awak anjeun, janten langkung hésé pikeun awak anjeun ngalawan baktéri piagam. Ieu tiasa nyababkeun panyakit permén karét.

Lirén ngaroko tiasa ngabantosan permén karét anjeun sareng ngubaran perdarahan. Ngobrol ka dokter ngeunaan cara anu pangsaéna pikeun ngabantosan anjeun ngaroko.

4. Ngurangan tingkat setrés

Hiji nunjukkeun hubungan antara panyakit periodontal sareng setrés émosional. Numutkeun ka panaliti, setrés émosional gaduh pangaruh négatip dina sistim imun. Ieu tiasa nyababkeun lemahna pertahanan awak dugi ka titik anu teu tiasa ngalawan inféksi permén karét. Nanging, diperyogikeun langkung seueur panilitian pikeun nangtoskeun jumlah setrés anu tiasa memicu timbulna panyakit ieu.

Dipercaya yén setrés émosional ogé tiasa nyababkeun sababaraha urang ngaregepkeun kasihatan lisan, anu tiasa nyumbang kana akumulasi piagam. Pilarian terang sababaraha hal anu tiasa anjeun laksanakeun pikeun ngaleungitkeun setrés.

5. Ningkatkeun asupan anjeun vitamin C

Tuang tuangeun anu beunghar ku vitamin C tiasa nguatkeun sistim imun anjeun sareng ngabantosan ngalawan inféksi permén karét anu nyababkeun gusi perdarahan.

Sabalikna, henteu kéngingkeun cukup vitamin C dina tuangeun tiasa ngeruhkeun perdarahan upami anjeun ngagaduhan panyakit karét. Nyatana, kakurangan vitamin C ogé tiasa ngakibatkeun perdarahan karét sanaos anjeun ngalaksanakeun kabiasaan lisan anu saé.

Kadaharan anu beunghar ku vitamin C kalebet:

• jeruk
• ubi jalmi
• cabé beureum
• wortel

Anjeun ogé tiasa naroskeun ka dokter ngeunaan nyandak suplemén vitamin C. Salaku antioksidan anu kuat, vitamin C nguatkeun jaringan konéktip sareng ngajagaan lapisan gusi anjeun, janten anjeun bakal pastikeun anjeun kéngingkeun cekap unggal dinten. Jumlah vitamin C anu disarankeun sadidinten nyaéta antara 65 sareng 90 miligram sapoé.

Balanja pikeun vitamin C online.

6. Ningkatkeun asupan anjeun vitamin K

Nyandak suplemén vitamin K ogé tiasa ngaleungitkeun gusi perdarahan. Vitamin K mangrupikeun gizi anu penting kusabab éta ngabantuan pembekuan getih anjeun. Kakirangan tiasa nyababkeun gampang pendarahan, sareng saurang mendakan yén éta tiasa nyababkeun perdarahan permén karét.

Kadaharan anu beunghar ku vitamin K kalebet:

• bayem
• héjo collard
• kale
• héjo mustard

Kantor Suplemén Diét nyarankeun yén lalaki déwasa kéngingkeun 120 mikrogram sareng awéwé kéngingkeun 90 mikrogram vitamin K unggal dinten.

Balanja pikeun vitamin K online.

7. Larapkeun kompres tiis

Gusi perdarahan henteu teras disababkeun ku panyakit permén karét. Gusi anjeun ogé tiasa getihan tina trauma atanapi cilaka dina jaringan karét.

Kompres tiis anu dilarapkeun kana garis karét tiasa ngirangan pembengkakan sareng ngawatesan aliran getih pikeun ngeureunkeun perdarahan. Larapkeun bungkus és atanapi lawon tiis kana permén karét anjeun sababaraha kali sapoé, 20 menit sareng 20 menit pareum.

Balanja komprés tiis online.

8. Dahar karbohidrat kirang

parantos mendakan yén ngirangan asupan karbohidrat anjeun ogé tiasa ningkatkeun kasihatan gusi sareng nyegah panyakit permén karét. Karbohidrat jeung kadaharan gula nyokong piagam sareng tumuh baktéri. Beuki piagam akumulasi dina permén karét anjeun, kamungkinan anjeun gaduh gusi anu getihan.

Sanaos nyikat sareng flossing sacara rutin tiasa ngirangan tumpukan ieu, motong deui karbohidrat ngabantosan nyegah pembentukan plak.

9. Nginum téh héjo

Nginum téh héjo unggal dinten ogé tiasa ngabalikeun panyakit periodontal sareng ngeureunkeun gusi perdarahan. Téh héjo ngandung katékin, antioksidan alami anu tiasa nurunkeun réspon peradangan awak kana baktéri dina sungut.

Salah sahiji 940 lalaki ngaanalisis épéktipitas green green pikeun ningkatkeun kasihatan periodontal. Pikeun panilitian, panaliti nalungtik jero saku pamilon pamilon sateuacan sareng saatos nginum green green, ogé kaleungitan jaringan permén karét sareng insiden perdarahan permén karét ku cara usik. Dumasar kana hasil, panaliti nyimpulkeun yén langkung green green anu diinum ku hiji jalma, langkung saé kasihatan periodontal na.

Asupan poéan téh héjo anu disarankeun nyaéta tilu dugi ka opat gelas, sanaos sababaraha panaliti yakin yén anjeun kedah nginum nepi ka perhatoskeun aya kasehatan.

Balanja tèh héjo online.

10. Bilas sungut anjeun ku cai asin

Kusabab baktéri sareng peradangan dina sungut nyababkeun panyakit permén karét, rutin ngumbah sungut anjeun ku campuran cai asin anu haneut ogé tiasa ngirangan baktéri sareng ngeureunkeun perdarahan permén karét.

Tambihkeun satengah séndok uyah kana gelas cai haneut sareng bilas sungut anjeun sababaraha detik tilu dugi ka opat kali sapoé. Upami pendarahan tina cilaka atanapi trauma, dibilas ku campuran cai uyah ogé ngajaga sungut anjeun bersih sareng ngaleungitkeun baktéri anu tiasa nyababkeun inféksi tatu.

Iraha ningali dokter

Tingali dokter gigi upami pendarahan karét henteu ningkat dina waktos 7 dugi 10 dinten. Anjeun tiasa meryogikeun beberesih gigi anu jero pikeun ngaluarkeun piagam sareng tartar sareng ngamajukeun penyembuhan permén karét.

Dokter anjeun ogé tiasa mesen padamelan laboratorium pikeun mariksa kakurangan vitamin anu tiasa nyababkeun perdarahan karét.