Kumaha Nyegah Jarawat

Eusina

• 1. Ngumbah leres raray anjeun
• 2. Terang jinis kulit anjeun
• 3. Pelembab kulit
• 4. Anggo pangobatan jarawat anu langkung mahal
• 5. Tetep hidrasi
• 6. Ngawatesan makeup
• 7. Entong noél raray anjeun
• 8. Ngawatesan paparan panonpoé
• 9. Entong janten popper jerawat
• 10. Coba minyak tangkal téh
• 11. Anggo antibiotik
• 12. Larapkeun liat héjo Perancis
• 13. Nyingkahan tuangeun anu tangtu
• 14. Ngurangan setrés
• Ngatur jarawat
• Candak

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Ihtisar

Jerawat, disebat ogé jarawat, lumangsung nalika kelenjar minyak kulit anjeun seueur teuing aktif sareng pori-pori janten peradangan. Sababaraha jinis baktéri kulit tiasa ngajantenkeun jarawat langkung parah. Jerawat tiasa némbongan di mana waé dina kulit, tapi éta paling sering lumangsung dina raray.

Kusabab jarawat biasana dipicu ku hormon androgén sareng, dina sababaraha kasus, genetik, teu aya jalan anu pasti pikeun nyegah aranjeunna. Masih, aya seueur padika pikeun ngirangan kagorenganana sareng jaga tetep di cek. Ieu 14 diantarana.

1. Ngumbah leres raray anjeun

Pikeun ngabantosan nyegah jarawat, penting pikeun ngaleungitkeun kaleuwihan minyak, kokotor, sareng kesang unggal dinten. Ngumbah ramo langkung ti dua kali sapoé tiasa ngajantenkeun jarawat, nanging.

Entong nyeuseuh raray ku beberesih kasar anu kulit garing. Anggo beberesih bébas alkohol.

Ngumbah raray anjeun:

1. Baseuhkeun beungeut anjeun ku cai haneut, henteu panas.
2. Larapkeun pembersih hampang dina gerakan anu lemes sareng bunder nganggo ramo, sanés cuci.
3. Bilas tuntas, sareng garing garing.

2. Terang jinis kulit anjeun

Saha waé anu tiasa kénging jarawat, henteu masalah jinis kulitna. Kulit berminyak paling rawan jerawat. Éta disababkeun ku kelenjar kulit anjeun anu ngahasilkeun sebum minyak teuing.

Jinis kulit anu sanés anu tiasa nyababkeun jarawat nyaéta kulit gabungan. Kulit gabungan hartosna anjeun ngagaduhan daérah garing sareng daérah anu berminyak. Daérah anu berminyak condong kana dahi anjeun, irung, sareng gado, disebut ogé T-zone anjeun.

Nyaho jinis kulit anjeun bakal ngabantosan anjeun milih produk perawatan kulit anu leres. Salaku conto, upami kulit anjeun berminyak, pilih produk anu henteu ditolerénik anu diformulasikeun pikeun henteu ngahalangan pori-pori.

3. Pelembab kulit

Pelembab ngabantosan kulit tetep caian. Tapi seueur pelembab ngandung minyak, seungit sintétik, atanapi bahan-bahan sanés anu tiasa ngairitasi kulit sareng nyababkeun jarawat.

Pikeun ngabantosan pimples, anggo bebas pelembab, henteu nampien sanggeus nyeuseuh raray atanapi nalika kulit karaos garing.

4. Anggo pangobatan jarawat anu langkung mahal

Perawatan jarawat over-the-counter (OTC) tiasa ngabantosan jarawat zap gancang atanapi nyegah aranjeunna dina mimitina. Seuseueurna ngandung benzoyl peroksida, asam salisilat, atanapi walirang.

Anggo pangobatan OTC pikeun ngubaran jarawat. Atanapi dianggo salaku rézim pangropéa pikeun ngendalikeun panyawat wabah. Pikeun ngabantosan nyegah efek samping sapertos redness, iritasi, sareng kagaringan, tepatna nuturkeun pitunjuk panggunaan pabrikan.

5. Tetep hidrasi

Upami anjeun dehidrasi, awak anjeun tiasa nunjukkeun kelenjar minyak kulit anjeun pikeun ngahasilkeun langkung minyak. Dehidrasi ogé masihan kulit anjeun penampilan kusam sareng ngamajukeun peradangan sareng beureum.

Pikeun ngajaga awak anjeun terhidrasi, minum sahenteuna dalapan gelas 8-ons unggal dinten. Inuman deui saatos latihan, upami anjeun hamil atanapi nyusu, atanapi anjeun nyéépkeun waktos di lingkungan anu panas, beueus.

6. Ngawatesan makeup

Éta pikabitaeun pikeun ngagunakeun makeup pikeun nutupan jarawat. Nanging, ngalakukeun éta bakalan bakiak sareng memicu bencana.

Buka au naturel nalika anjeun tiasa. Nalika anjeun nganggo dandanan, hindarkeun anu hégar, yayasan anu beurat, sareng nganggo produk anu henteu nampi, henteu jelas, sareng harum.

Syampu berminyak atanapi berminyak, nyeuseuh awak, nyukur krim, sareng produk gaya rambut sadayana tiasa nyababkeun jarawat. Pikeun ngabantosan nyegah panyakit, pilih pilihan anu henteu nganggo minyak-henteu minyak.

7. Entong noél raray anjeun

Leungeun anjeun nyanghareupan kokotor sareng baktéri teras-terasan sadidinten. Sareng unggal anjeun némpél raray anjeun, sababaraha kokotor pori-pameungpeuk éta tiasa ditransferkeun kana kulit anjeun.

Ku sadaya hartosna, upami irung anjeun peurih, corétan. Tapi ngumbah leungeun anjeun sacara rutin, sareng cobian toél raray anjeun sakedik mungkin.

8. Ngawatesan paparan panonpoé

Nyekel sababaraha sinar tiasa garing jarawat dina jangka pondok, tapi éta nyababkeun masalah ageung dina jangka panjang. Paparan panonpoé sering ngeringkeun kulit, anu antukna nyababkeun ngahasilkeun langkung seueur minyak sareng blok pori-pori.

Penting pikeun nganggo sunscreen pikeun ngabantosan nyegah kanker kulit. Nanging, seueur sunscreens anu berminyak. Pikeun panangtayungan panonpoé sareng pimple, nganggo tabir surya anu sanés minyak, tanpa minyak.

9. Entong janten popper jerawat

Salaku pikabitaeun meureun pikeun meres yén bodas-langkung-hirup bodas dina ujung irung anjeun, henteu. Nincak jerawat tiasa nyababkeun perdarahan, parut parah, atanapi inféksi. Éta ogé tiasa ningkatkeun peradangan sareng bakiak dina pori-pori sakurilingna, ngajantenkeun masalah jerawat anjeun langkung parah.

10. Coba minyak tangkal téh

Minyak tangkal téh mangrupikeun ubar masarakat pikeun pimples. Numutkeun ka Mayo Clinic, éta tiasa "ngirangan jumlah lesi anu peradangan sareng non-radang."

Pikeun nganggo minyak tangkal téh kanggo pimples, oléskeun sababaraha tetes ka daérah anu radang. Anjeun tiasa nambihan sababaraha tetes kana beberesih sadinten atanapi pelembab.

Sateuacan nganggo minyak tangkal téh henteu dicairkan dina ramo anjeun, laksanakeun tés tambal pikeun ningali naha éta ngairitasi kulit anjeun. Larapkeun sababaraha tetes di tukangeun ceuli anjeun atanapi kana panangan anjeun, sareng antosan sababaraha jam. Upami aya iritasi, éncérkeun minyak nganggo rasio 50-50 sateuacan dianggo.

11. Anggo antibiotik

Antibiotik ngabantosan ngirangan peradangan sareng baktéri dina kulit.

Antibiotik sering diresepkeun. Éta bisa dilarapkeun topically kana kulit anjeun atanapi dicandak ku sungut.Anu dicandak ku sungut biasana mangrupikeun jalan terakhir pikeun jalma anu jarawat parna atanapi henteu ngaréspon pangobatan anu sanés.

Pamakéan antibiotik jangka panjang ningkatkeun résiko résistansi antibiotik anjeun. Upami ahli kaséhatan anjeun nyarankeun terapi antibiotik pikeun jarawat, pastikeun anjeun nyarios sareng aranjeunna ngeunaan résiko sareng efek samping.

12. Larapkeun liat héjo Perancis

Liat héjo Perancis mangrupakeun liat-euyeub mineral-nyerep ku kamampuan penyembuhan. Numutkeun, liat héjo Perancis ngagaduhan sipat antibakteri anu kuat. Éta ngabantosan kaluar kokotor, ngirangan peradangan, sareng nyerep kaleuwihan minyak anu tiasa nyababkeun jarawat.

Liat héjo Perancis sayogi dina bentuk bubuk anu dicampur sareng cai pikeun ngadamel topéng pameunteu. Anjeun ogé tiasa nambihan bahan anu nyéhatkeun kulit sapertos yogurt atanapi madu.

13. Nyingkahan tuangeun anu tangtu

Upami indung anjeun kantos nyarioskeun yén junk food nyababkeun jarawat, anjeunna bakal terang kana naon-naon. Numutkeun ka ulasan taun 2010, tuang diet glikemik tinggi tiasa nyababkeun jarawat.

Dahareun sareng inuman glikemik tinggi sapertos kiripik, barang dipanggang didamel tipung bodas, sareng minuman ringan tingkat gula darah na sering kirang gizi dibanding tuangeun glikemik rendah.

Panilitian ogé mendakan tuang susu tiasa memicu jarawat.

14. Ngurangan setrés

Setrés henteu nyababkeun jarawat, tapi éta tiasa janten parah. Numutkeun ka American Academy of Dermatology, panilitian parantos nunjukkeun yén nalika anjeun setrés, awak anjeun ngahasilkeun langkung seueur hormon stimulan minyak.

Sababaraha pilihan pikeun ngabantosan anjeun ngatur setrés nyaéta:

• yoga
• tapa
• jurnalisme
• masagi
• aromaterapi

Ngatur jarawat

Seueur cara anjeun nyegah jarawat ogé tiasa ngabantosan anjeun pikeun ngaturana. Misalna, tuangeun leres, ngirangan setrés, sareng henteu némbak jerawat tiasa ngabantosan aranjeunna sareng ngirangan sabaraha lami aranjeunna cicing.

Upami anjeun ngagaduhan jarawat goréng sanaos nyandak léngkah pikeun nyegah éta, anjeun panginten peryogi pangobatan-kakuatan sapertos:

• retinoid topikal (asalna tina vitamin A) pikeun ngabantosan nyegah pori-pori anu tersumbat
• kontraséptif oral atanapi agén antiandrogen pikeun ngirangan hormon anu ningkatkeun produksi sebum
• oral isotretinoin (Accutane), retinoid anu ngabantosan nyegah pori-pori anu tersumbat, sareng ngirangan produksi sebum, peradangan, sareng baktéri kulit

Perlakuan resep-kakuatan tiasa nyababkeun efek samping serius. Ahli dermatologis anjeun tiasa ngabantosan anjeun pikeun nimbang-nimbang pro sareng kontra sareng nangtoskeun perlakuan mana anu cocog pikeun anjeun.

Candak

Saréréa ngagaduhan jarawat ayeuna-ayeuna. Seueur hal anu tiasa nyababkeun jarawat, sapertos hormon, setrés, genetika, sareng diet. Sababaraha pangobatan bahkan tiasa memicu breakout.

Paling saé, jerawat ngaganggu. Paling parah, aranjeunna tiasa nyababkeun parut permanén, kahariwang serius, atanapi déprési. Usaha pencegahan tiasa ngabantosan, tapi henteu gampang dibobodo.

Naon rencana pimple pimple anjeun milih, kasabaran sareng konsistén mangrupakeun konci. Dab peroksida benzoyl tiasa ngaleutikan jerawat tunggal sapeuting, tapi kaseueuran pangobatan butuh sababaraha minggu pikeun ngahasilkeun hasil.