8 Cara Anyar pikeun Masak sareng Miso (sareng Kunaon Ieu Milik Dina Diet Anjeun)

Eusina

• Pasihan pangaruh saos kéju anjeun.
• Tambahkeun crunch asin.
• Pakéan salad spike kalayan sépakan funky.
• Buang babarengan tuang.
• Jieun sup seungit.
• Candak piring daging anjeun ka tingkat anu sanés.
• Léngkahkeun sisi anjeun.
• Infuse salmon kalayan rasa anu langkung jero.
• Review pikeun

Miso mangrupikeun pilihan anu anyar pikeun nyayogikeun kabeungharan indulgén kana piring. "The témpél kedelé ferméntasi méré catetan asin, amis, jeung gurih kana sagala jinis kadaharan," nyebutkeun Mina Newman, Dicincang juara sareng koki eksekutif di Sen Sakana di New York City. "Kuring ngagunakeun miso beureum pikeun ngawangun rasa nutty, caramel-kawas jeung miso bodas salaku asin, base pinuh umami," nyebutkeun manéhna. Tambih Deui, témpél ngarangkep ogé probiotik anu séhat. Padahal sababaraha pasar husus mawa rentang lega, aya tilu variasi utama miso anjeun gé rék dimimitian experimenting kalawan: beureum, konéng, jeung bodas. Mimitian kalayan ideu luar-kotak ieu ti Newman.

Pasihan pangaruh saos kéju anjeun.

Tambahkeun sababaraha miso kana pot kalayan mozzarella, embe, atanapi kéju cheddar sareng lalaunan lebur sasarengan dugi ka kéngingkeun tékstur anu pas. Saos ipis sareng anggur bodas kanggo girimis kanggo sayuran, atanapi tetep kandel kanggo teuleum.

Tambahkeun crunch asin.

Taburkeun Snacks Lucky Rabbit Curry Miso Matcha granola dina sup atanapi salad, aduk campuran lada kana yogurt, atanapi tuang ku sakeupeul.

Pakéan salad spike kalayan sépakan funky.

Ngagabungkeun cuka sampanye, sapotong miso, sareng bawang dicincang, teras dikocok kana sababaraha minyak zaitun Spanyol. (Atanapi nambihan miso kana smoothie anjeun pikeun pick-me-up anu amis sareng asin.)

Buang babarengan tuang.

Tetep tuang beku Miso Braised Sederhana Simple Truth's Beureum (sayogi di Kroger) dina beku pikeun tuang siang anu séhat dina wengi anu sibuk. Éta bébas tina pengawet sareng bahan jieunan.

Jieun sup seungit.

Kocok miso bodas sareng beureum sasarengan sareng dashi anu dipésér toko (lauk sareng saham rumput laut) teras didamel; tambahkeun sayuran sapertos wortel, jagong, kentang, sareng daikon. Teundeun sababaraha tahu cubed atawa dicincang asak loin babi lamun hoyong, sarta rengse kalayan minyak wijen lada sarta cilantro.

Candak piring daging anjeun ka tingkat anu sanés.

Stonewall Kitchen's Organic Honey Miso Barbecue Sauce ngagabungkeun madu, miso, minyak wijén, sareng mustard pikeun kasaimbangan anu sampurna, asin, sareng gurih. Coba eta dina hayam atawa sapi.

Léngkahkeun sisi anjeun.

Urbane Grain's Whole Grain Quinoa Blend di Miso sareng Edamame sareng Scallions mangrupikeun sisi anu sampurna pikeun lauk atanapi tahu. (Kacang héjo ieu sareng ganti baju miso sareng almond ogé nambihan kana tuangeun naon waé.)

Infuse salmon kalayan rasa anu langkung jero.

Slather lauk jeung némpelkeun miso, sarta nempatkeun dina kulkas sapeuting. Isukna, usap témpél, teras golék atanapi anggang lauk. (Ngadamel salmon sareng bok choy sapertos miso-glazed ieu nalika anjeun henteu ngarencanakeun payun sareng perap lauk anjeun.)

Review pikeun