Kumaha SHAPE Reader Caitlin Flora Leungit 182 Pon

Eusina

• Review pikeun

Kénging diganggu kusabab janten prétén anu gendut, gedé-gedé dada ngabalukarkeun Caitlin Flora ngembangkeun hubungan anu henteu séhat sareng tuangeun dina umur ngora. "Bapak sakelas kuring ngagoda kuring sabab kuring umurna 160 pon 12 taun anu ngagem bra D-cup," saur anjeunna. "Kuring ngungkulan kanyeri ku nyusut cupcakes sareng coklat kana pangkéng kuring sareng tuang sadayana wengi."

Dina waktos anjeunna yuswa 16 taun, Caitlin parantos kaluar ti SMA, ngalih ti bumi, sareng mimiti damel di réstoran cepat saji dimana anjeunna rutin ngala burger, gorengan, sareng soda. Pikeun nungkulan perjuangan kulawarga sareng setrés tina asmara anu cadas, Caitlin sering ngagosok bungkusan cookies sareng chip dina hiji waktos. Anjeunna pencét 280 pon ku ulang taun ka 18 na sareng tip dina skala 332 dina Pébruari 2008.

Titik Ngabuburit Nya

Dua bulan ti harita, Caitlin nampi telepon hudang nalika réréncangan anu anjeunna henteu kantos ningali sababaraha taun naroskeun naha anjeunna hamil. "Kuring dihina sareng nangis teu kaampeuh dina mobil kuring," saur anjeunna. "Hingga dugi ka waktos éta kuring kantos nolak." Nalika Caitlin dugi ka bumi, anjeunna nyandak kantong sampah sareng ngosongkeun kabinét sareng kulkas sadaya tuangeun sampah, ngagentos énjingna ku Slimfast shakes kanggo sarapan sareng tuangeun Smart Ones sareng Lean Cuisine pikeun tuang siang sareng tuangeun. "Kuring henteu terang kumaha masak," saur anjeunna. "Janten mésér katuangan anu dikawasa porsi mangrupikeun cara anu pangsaéna pikeun nyegah diri teuing tuang."

Sanajan Caitlin teu kungsi ngarasa nyaman latihan alatan ukuranana, manéhna langsung pindah ka ruang tamu ku ngagunakeun a. Leumpang Jauh Pon DVD indungna parantos masihan sababaraha bulan sateuacanna. "Awalna kuring sesak napas tina leumpang di tempat anu kuring ngan ukur tiasa ngabéréskeun dalapan menit program," saur anjeunna. Tapi dina sabulan, Caitlin parantos ningkatkeun latihan DVD janten 30 menit opat kali saminggu sareng akhirna nambihan Langsing dina 6 DVD kana rutinitasna.

Ku Januari 2010, anjeunna turun 100 pon, beuratna di 232. Nalika anjeunna pencét dataran, Caitlin mimiti ngalakukeun kardio lima dinten saminggu salami 45 menit sareng angkat beurat tilu kali saminggu. Salami 18 bulan ka payun, anjeunna ngaluarkeun 82 pon deui, langsing turun janten 150 bulan Juli-tilu bulan kapengker saatos ngajalankeun 5K kahijina. Nalika perjalananna langkung ti lima taun panjang, Caitlin nyarios yén anjeunna jarang pundung. "Butuh waktu kuring 28 taun pikeun nempatkeun beurat, sareng kuring terang laun sareng ajeg mangrupikeun cara anu paling saé pikeun ngaleungitkeun saé."

Hirupna Ayeuna

Dina usaha pikeun nurunkeun 5 pon ahir sareng ngahontal tujuanana 145, Caitlin terus tangtangan awakna kalayan rutin latihan inténsitas tinggi sapertos TRX sareng P90X. Nalika anjeunna henteu aya di gim atanapi damel salaku resepsionis sapinuh waktos, anjeunna lebet kana kursus latihan pribadi online. Impianana, cenah, "nyaéta ngabantosan ngarobih kahirupan masarakat ku janten juru sorak pikeun kabugaran sareng hirup séhat!"

Top 5 Rahasia nya pikeun Kasuksesan

1. Tuliskeun. "Kuring ngabahas perjuangan leungit-beurat kuring-sapertos mendakan énergi pikeun laksana saatos dinten anu panjang-sareng kameunangan dina halaman Facebook kuring. Prosésna sapertos terapi pikeun kuring."

2. Snack pinter. "Kanggo ngajaga lapar kuring, kuring nyimpen dapur kuring sareng tuangeun anu séhat sapertos endog anu dikulub, irisan bonténg, sareng almond organik atah."

3. Lacak. "Gantina stepping dina skala unggal dintenna sarta obsessing leuwih naha atanapi henteu jarum pindah, abdi beuratna jeung ngukur sorangan sabulan sakali ningali kumaha awak urang robah."

4. Muat kana cairan. "Cai polos tiasa matak pikaboseneun, janten kuring resep nambihan daun mint atanapi saduran jeruk nipis supados kuncup raos kuring raos."

5. Meunang teknis. "Smartphone mangrupikeun alat diét anu saé. Aplikasi My Fitness Pal sareng Nike + ngabantosan kuring ngalacak kalori anu kuring konsumsi sareng kaduruk unggal dinten."

Review pikeun