Sakumaha Seueur Beurat Siswa ~ Nyata ~ Kéngingkeun Nalika kuliah

Eusina

• Review pikeun

Aya sababaraha hal anu nyarioskeun ka sadayana anu anjeun ngarepkeun dina kuliah: Anjeun bakal panik dina final. Anjeun bakal ngarobih jurusan anjeun. Anjeun bakal ngagaduhan sahanteuna hiji batur sakamar anu gélo. Oh, sareng anjeun bakal nampi beurat. Tapi para ilmuwan nyarios yén anjeun badé mikirkeun deui anu terakhir. Hilap "mahasiswa anyar 15", ayeuna éta "kuliah 10," numutkeun panilitian anyar anu diterbitkeun dina Journal of Atikan Gizi sarta Paripolah.

Panaliti ngukur bobotoh sareng indéks jisim mahasiswa boh lalaki sareng awéwé dina mimiti sareng akhir semester kahiji sareng kadua siswa. Aranjeunna nuturkeun sareng murid anu sami sareng beurat timbangan sareng ngukur aranjeunna dina akhir taun senior. Warta alus? Murid henteu kéngingkeun 15 pon taun mimiti. Warta goréng? Sagala bir sareng pizza (sareng setrés) tetep janten korbanna. Unggal murid meunang, rata-rata, 10 pon, jeung gain beurat sumebar ka sakuliah sadayana opat taun.

"Mitos 'freshman 15' parantos dibolaykeun," saur panulis panilitian, Lizzy Pope, Ph.D., RD, asistén profésor di Departemen Nutrisi sareng Élmu Pangan di Universitas Vermont dina siaran pers. . "Tapi ulikan kami nunjukeun yen aya ngeunaan gain beurat diantara mahasiswa anu lumangsung salila opat taun aranjeunna dina kuliah."

Panginten anu langkung prihatin nyaéta mendakan yén 23 persén murid dina pangajaran éta kaleuwihan beurat atanapi obese nuju kuliah tapi dina ahir taun senior, 41 persén aya dina kategori éta. BMI sareng beurat sanés ukur hiji-hijina, atanapi bahkan ukuran kaséhatan anu pangsaéna. Tapi pangajian ogé mendakan yén ngan ukur 15 persén budak kuliah ngagaduhan 30 menit latihan anu disarankeun lima dinten saminggu sareng malah kirang tuang cukup buah sareng sayuran. Sedengkeun 10 pon panginten henteu saé teuing, gabungan tina tuangeun junk overeating sareng underexercising ieu kanggo panyakit hirup anu serius sapertos diabetes, hiperténsi, sindrom ovarium polycystic, sareng panyawat méntal, saur Paus.

Ngiringan beurat kuliah henteu kedah janten kapastian. Paus nambihan yén ngadamel parobihan gaya hirup alit tiasa ngeureunkeun paningkatan beurat sateuacan dimimitian. Henteu aya kaanggotaan gym sareng teu aya waktos damel? Henteu masalah; cobian latihan gancang tanpa alat ieu. (Bonus: Sedih latihan) tiasa ningkatkeun memori sareng kreativitas anjeun, ngabantosan anjeun ngabebaskeun kertas akhir langkung gancang.) Teu aya kulkas sareng kompor? Tong hariwang. Anjeun bahkan henteu kedah ngantunkeun asrama anjeun pikeun nyayogikeun resep mug gelombang mikro anu séhat ieu atanapi salapan tuangeun microwavable anu séhat ieu. Kaséhatan anu saé dina kuliah (sareng saluareun) sanés ngeunaan diet kacilakaan pikasieuneun atanapi sesi latihan manic. Ieu ngeunaan nyieun pilihan sehat saeutik dimana anjeun tiasa, nambahan nepi ka healthier, hirup happier.

Review pikeun