Kumaha Kuring Napigasi Parobihan Cuaca ku Asma parah

Eusina

• Ngurus awak kuring
• Ngagunakeun alat-alat sareng alat-alatna
• Hiji nebulizer salian ti inhaler nyalametkeun kuring
• Monitor kualitas hawa
• Pelacak gejala
• Alat anu tiasa dianggo
• Topéng raray sareng usap baktéri
• KTP médis
• Ngobrol ka dokter kuring
• Nempel kana rencana aksi kuring
• Nyandak

Anyar-anyar ieu, kuring ngalih ka luar negeri ti muggy Washington, D.C., ka cerah San Diego, California. Salaku jalma anu hirup sareng asma parah, kuring ngahontal titik dimana awak kuring henteu tiasa nahan deui bédana suhu anu ekstrim, kalembaban, atanapi kualitas udara.

Kuring ayeuna cicing di samenanjung alit sareng Samudera Pasipik di beulah kulon sareng North San Diego Bay di wétan. Paru-paru kuring mekar dina hawa laut seger, sareng hirup tanpa suhu di handap beku parantos janten bursa.

Sanaos relokasi parantos ngalaksanakeun keajaiban pikeun asma kuring, sanés ngan ukur hal anu ngabantosan - sareng sanés kanggo sadayana. Kuring parantos diajar seueur mangtaun-taun ngeunaan kumaha carana ngajantenkeun parobihan musiman langkung gampang dina sistem pernapasan kuring.

Ieu anu tiasa dianggo pikeun kuring sareng asma kuring salami musim.

Ngurus awak kuring

Kuring didiagnosis penderita asma nalika kuring umur 15 taun. Kuring terang kuring ngalaman masalah napas nalika latihan, tapi kuring ngan ukur nyangka kuring teu waras sareng teu puguh. Kuring ogé ngalaman alergi musiman sareng batuk unggal Oktober dugi ka Méi, tapi kuring henteu nganggap éta goréng.

Saatos serangan asma sareng perjalanan ka ruang gawat darurat, sanaos, kuring mendakan gejala kuring sadayana kusabab asma. Saatos diagnosis kuring, kahirupan janten langkung gampang sareng rumit. Pikeun ngatur fungsi paru-paru kuring, kuring kedah ngartos pemicu kuring, anu kalebet cuaca tiis, olahraga, sareng alergi lingkungan.

Nalika usumna robih ti usum panas dugi ka usum salju, kuring nyandak sagala léngkah anu tiasa dipastikeun pikeun awak awak kuring mimiti panceg di tempat anu mungkin. Sababaraha léngkah ieu kalebet:

• meunang flu ditembak unggal taun
• mastikeun kuring up to date dina vaksinasi pneumococcal kuring
• ngajaga beuheung sareng dada kuring haneut dina cuaca anu tiis, anu hartosna nyiarkeun syal sareng baju haneut (anu sanés wol) anu parantos disimpen
• ngadamel seueur tèh panas kanggo di perjalanan
• ngumbah leungeun kuring langkung sering tibatan diperyogikeun
• henteu ngabagi tuangeun atanapi inuman sareng saha waé
• tetep caian
• tetep di jero nalika Minggu Puncak Asma (minggu katilu Séptémber nalika serangan asma ilaharna aya dina pangluhurna)
• ngagunakeun pemurni hawa

Pemurni hawa penting sapanjang taun, tapi di dieu di California Kidul, ngalih kana usum gugur hartosna kedah bersaing sareng angin Santa Ana anu pikasieuneun. Dina waktos taun ieu, ngagaduhan panyucian hawa penting pisan pikeun gampang napas.

Ngagunakeun alat-alat sareng alat-alatna

Kadang-kadang, sanaos anjeun ngalakukeun sadayana anu anjeun tiasa lakukeun pikeun tetep payuneun kurva, paru-paru anjeun tetep mutuskeun pikeun kalakuan salah. Kuring mendakan éta mangpaat pikeun ngagaduhan alat-alat ieu di handap anu ngalacak parobahan lingkungan kuring anu kuring henteu ngagaduhan kendali, ogé pakakas pikeun ngajemput kuring nalika kaayaan serba salah.

Hiji nebulizer salian ti inhaler nyalametkeun kuring

Nebulizer abdi nganggo bentuk cair meds nyalametkeun kuring, jadi nalika kuring nuju flare, abdi tiasa nganggo sakumaha diperlukeun sapanjang poé. Abdi ngagaduhan anu gedé anu nyolok kana témbok, sareng anu langkung alit, nirkabel anu pas dina kantong tote anu tiasa ku kuring dibawa dimana waé.

Monitor kualitas hawa

Kuring gaduh monitor kualitas udara alit di kamar kuring anu nganggo Bluetooth pikeun nyambung ka telepon kuring. Éta grafik kualitas udara, suhu, sareng kalembaban. Kuring ogé nganggo aplikasi pikeun ngalacak kualitas hawa di kota kuring, atanapi dimana waé kuring badé angkat dinten éta.

Pelacak gejala

Kuring gaduh sababaraha aplikasi dina telepon kuring anu ngabantosan kuring ngalacak kumaha anu kuring raoskeun ti dinten ka dinten. Kalayan kaayaan anu kronis, tiasa sesah pikeun perhatoskeun kumaha gejala parantos robih kana waktos.

Ngajaga rékaman ngabantosan kuring mariksa gaya hirup, pilihan, sareng lingkungan kuring supados kuring tiasa gampang cocog sareng kumaha perasaan kuring. Éta ogé ngabantosan kuring ngobrol sareng dokter kuring.

Alat anu tiasa dianggo

Kuring nganggo arloji anu ngawaskeun denyut jantung kuring sareng tiasa nyandak EKGs upami peryogi. Aya seueur pisan variabel anu mangaruhan napas kuring, sareng ieu ngamungkinkeun kuring pikeun nunjukkeun upami haté kuring kalibet ku suar atanapi serangan.

Éta ogé nyayogikeun data anu kuring tiasa bagikeun sareng ahli pulmonologis sareng kardiologis kuring, ambéh aranjeunna tiasa ngabahas babarengan pikeun ngalancarkeun perawatan kuring langkung saé. Kuring ogé nyandak cuff tekanan getih alit sareng oximeter pulsa, anu duanana unggah data kana telepon abdi ngalangkungan Bluetooth.

Topéng raray sareng usap baktéri

Ieu tiasa janten no-brainer, tapi kuring pastikeun kuring nyandak sababaraha masker pameunteu sareng kuring dimana waé kuring indit. Kuring ngalakukeun ieu sapanjang taun, tapi éta penting pisan dina usum tiris sareng flu.

KTP médis

Anu ieu panginten anu paling penting. Arloji sareng telepon kuring duanana ngagaduhan ID médis anu gampang diakses, janten para ahli médis bakal terang kumaha cara ngatur kuring dina kaayaan darurat.

Ngobrol ka dokter kuring

Diajar ngajengkeun pikeun diri kuring dina kaayaan médis parantos janten salah sahiji pelajaran anu paling hese sareng pikaresepeun anu kuring kantos pelajari. Nalika anjeun yakin yén dokter anjeun leres-leres ngupingkeun anjeun, langkung gampang ngadangukeun aranjeunna. Upami anjeun ngaraos bagian tina rencana pangobatan anjeun henteu jalan, ucapkeun.

Anjeun tiasa mendakan yén anjeun peryogi régénsi pangropéa anu langkung intensif nalika perubahan cuaca. Meureun kontributor gejala tambihan, agén biologis anu langkung énggal, atanapi stéroid oral nyaéta anu anjeun peryogikeun kénging bayah anjeun dina sasih usum salju. Anjeun moal terang naon pilihan anjeun dugi ka anjeun naros.

Nempel kana rencana aksi kuring

Upami anjeun parantos didiagnosis sareng asma parna, kamungkinan anjeun parantos gaduh rencana aksi. Upami rencana pangobatan anjeun robih, ID médis sareng rencana aksi anjeun ogé kedah robih.

Tambang mah sami sapanjang taun, tapi dokter kuring terang waspada langkung luhur ti Oktober dugi ka Méi. Abdi gaduh resep pikeun kortikosteroid oral di apoték anu kuring tiasa ngeusian nalika kuring meryogikeunana. Kuring ogé tiasa ningkatkeun médér pangropéa nalika kuring terang kuring bakal ngalaman kasulitan napas.

KTP médis kuring jelas nyatakeun alergi, status asma, sareng pangobatan anu teu tiasa dipiboga ku kuring. Kuring nyimpen inpormasi anu aya hubunganana sareng napas caket luhur ID kuring, sabab éta mangrupikeun hal anu paling kritis anu kudu diperhatoskeun dina kaayaan darurat. Kuring kantos gaduh tilu panyeuseup nyalametkeun, sareng inpormasi éta ogé dicatet dina KTP kuring.

Ayeuna, kuring cicing di tempat anu henteu ngalaman salju. Upami kuring tumaros, Abdi kedah ngarobih rencana darurat kuring. Upami anjeun nyiptakeun rencana aksi pikeun kaayaan darurat, anjeun panginten tiasa tumut kana akun upami anjeun cicing di tempat anu tiasa diaksés ku kendaraan darurat nalika badai salju.

Patarosan anu sanés anu kedah diperhatoskeun nyaéta: Naha anjeun cicing nyalira? Saha kontak darurat anjeun? Naha anjeun ngagaduhan sistem rumah sakit anu pikaresep? Kumaha upami diréktif médis?

Nyandak

Napigasi kahirupan kalayan asma parna tiasa rumit. Parobihan musiman tiasa ngajantenkeun hal-hal langkung sesah, tapi éta henteu hartosna éta asa-asa. Sakitu seueur sumber anu tiasa ngabantosan anjeun pikeun ngendalikeun paru-paru anjeun.

Upami anjeun diajar kumaha ngajengkeun diri, nganggo téknologi pikeun kauntungan anjeun, sareng ngurus awak anjeun, hal-hal bakal mimiti tumiba. Sareng upami anjeun mutuskeun anjeun henteu tiasa nyandak usum anu nyeri deui, paru-paru kuring sareng kuring bakal siap ngabagéakeun anjeun ka California Kidul anu cerah.

Kathleen Burnard Headshot ku Todd Estrin Photography

Kathleen mangrupikeun seniman anu berbasis di San Diego, pendidik, sareng panyawat panyakit kronis sareng cacad. Anjeun tiasa mendakan langkung seueur ngeunaan anjeunna di www.kathleenburnard.com atanapi ku mariksa anjeunna di Instagram sareng Twitter.