Kumaha Kuring Diajar Cinta Ngajalankeun Tanpa Musik

Eusina

• Review pikeun

Sababaraha taun ka pengker, tim peneliti ti Universitas Virginia sareng Universitas Harvard mutuskeun pikeun diajar kumaha jalma-jalma tiasa ngahibur diri-sans gangguan sapertos telepon, majalah, atanapi musik. Aranjeunna panginten éta gampang pisan, upami otak urang ageung, aktip anu pinuh ku kenangan anu pikaresepeun sareng sakedik inpormasi anu kami jemput sapanjang jalan.

Tapi sabenerna, peneliti manggihan yén jalma hate katinggalina nyalira ku pipikiran nyalira. Dina hiji panilitian aranjeunna kalebet dina analisa na, sakitar sapertilu teu tiasa ngalakukeun éta sareng nipu ku maén dina teleponna atanapi ngupingkeun musik nalika diajar. Dina anu sanés, saparapat pamilon awéwé sareng dua per tilu peserta lalaki milih sacara harfiah ngageterkeun diri ku listrik pikeun ngaganggu diri tina naon waé anu aya dina sirahna.

Lamun éta sora gélo ka anjeun, gambar ieu: Anjeun rék balik pikeun ngajalankeun. Anjeun pop dina kuncup ceuli anjeun sarta tarik kaluar telepon anjeun ngan nyadar yén-dear Allah, euweuh-éta kaluar batré. Ayeuna naroskeun ka diri anjeun, upami masihan diri anjeun kejut listrik kumaha waé bakal nyababkeun iTunes nyéépkeun deui, naha anjeun bakal ngalakukeunana? Henteu gélo ayeuna, leres?

Dina panempoan kuring, sigana aya dua jinis pelari: Anu bagja pencét jalan dina tiiseun, sareng anu langkung resep nyapek panangan kénca ti batan ngorbankeun headphone na. Jeung jujur, kuring geus salawasna diitung sorangan salaku anggota camp nomer dua.Kanyataanna, kuring nempo nurun jempé tina runners salaku jenis aneh. Aranjeunna salawasna katingalina kitu evangelis tentang éta. "Coba waé!" aranjeunna kukituna pangjurung. "Éta damai pisan!" Leres, meureun kuring henteu hoyong damai dina mil 11 tina jangka panjang. Meureun kuring hayang Eminem. (Barina ogé, panilitian nunjukkeun yén musik tiasa ngabantosan anjeun ngajalankeun langkung gancang sareng langkung kuat.)

Tapi dasar pertimbangan kuring nyaéta rasa cemburu. Lumpat dina tiiseun teu sigana tengtrem, malah meditative. Kuring salawasna ngarasa siga kuring sono, ngan ukur ngagiling mil bari henteu ngetok kana zen asli anu sumping ngan ukur nalika anjeun mareuman sadaya gangguan-murni lumpat. Janten dina hiji isuk anu nasibna, nalika kuring kumaha waé hilap ngeusi batre telepon kuring, kuring kaluar tanpa nada dulcet tina Marshall Mathers dina Ceuli kuring. Jeung éta ... oke.

Éta sanés pangalaman anu ngarobih kahirupan anu kuring milarian, jujur. Abdi henteu resep ngadangu napas kuring nyalira bari lumpat. (Naha kuring badé maot?) Tapi kuring ngaraos langkung hubungan sareng dunya sakuriling kuring. Abdi nguping manuk, anu némpél sapatu sapatu kuring kana trotoar, angin ngagelebug kana ceuli, sora jalma nalika ngalangkung. (Sababaraha screaming heubeul "Run Forest, ngajalankeun!"Atawa hal séjén anu pasti piss a runner kaluar, tapi naon anjeun tiasa ngalakukeun?) The mil diliwatan sagampil gancang sakumaha aranjeunna nalika kuring listened musik. Kuring lumpat dina laju anu sarua sakumaha biasana.

Tapi aya kajadian anu aneh. Sanaos kuring gaduh pangalaman anu lumayan positip, waktos salajengna kuring nganggap ngajalankeun musik sans, sadaya kasieunan anu lami sumping deui. Naon anu bakal kuring pikirkeun? Kumaha upami kuring bosen? Kumaha upami lumpat kuring karaos langkung hésé? Abdi henteu tiasa ngalakukeun éta. Headphone naék, polumeu naék. Naon anu lumangsung?

Balik kana ulikan Universitas Virginia sa sadetik. Kumaha upami nyalira ku pipikiran urang anu karaos jadi panolak urang langkung resep ngajempolan diri sorangan tibatan ngalakukeun éta? Panulis anu diajar ngagaduhan tiori. Manusa anu hard-wired pikeun nyeken lingkunganana, néangan ancaman. Tanpa aya hal anu khusus pikeun difokuskeun-hiji téks ti babaturan, eupan Instagram-urang ngarasa teu nyaman sareng setrés.

Nyaho aya alesan anu didukung ku ulikan yén kuring sacara naluriah ngalawan lumpat dina tiiseun matak ngahibur. Sarta eta masihan kuring harepan yén kuring bisa diajar ngajalankeun bulistir-eared. Kuring mutuskeun pikeun ngamimitian leutik. Kahiji, kuring disilihtukeurkeun musik pikeun podcast. Curang, kuring terang, tapi éta raoseun sapertos léngkah nuju tiiseun.

Salajengna, kuring ngaunduh aplikasi meditasi anu disebut Headspace (gratis ngadaptarkeun, teras $ 13 per bulan; itunes.com sareng play.google.com), anu ngagaduhan séri meditasi on-the-go, kalebet hiji khusus pikeun ngajalankeun. "Guru," Andy, saleresna nyarioskeun anjeun bari lumpat, nunjukkeun anjeun kumaha tapa dina mindahkeun éta. Saatos ngadengekeunana sababaraha kali, kuring mimiti ngalebetkeun mini-meditasi kana kalolobaanana kuring, ngirangan polumeu dina podcast kuring sababaraha menit sareng fokus kana sensasi suku kuring nabrak taneuh, hiji-hiji. (Kombo meditasi sareng latihan saleresna mangrupikeun booster mood anu kuat.)

Lajeng, hiji isuk, kuring geus satengahna ngaliwatan ngajalankeun isuk, sarta kuring ngan nyokot headphone abdi. Kuring parantos aya dina alur kuring, janten kuring terang pindahna sigana moal ngakibatkeun suku kuring ujug-ujug eureun pondok. Éta dinten anu saé, cerah sareng cukup haneut pikeun calana pondok tapi cukup tiis sahingga kuring henteu ngarasa panas teuing. Kuring ngajalankeun sabudeureun tempat favorit kuring di Central Park. Ieu cukup mimiti yén ngan runners séjén kaluar. Kuring ngan hayang ngarasakeun lumpat kuring, sarta pikeun sakali noise datang ti kuncup ceuli kuring ngarasa kawas éta interrupting aliran kuring tinimbang nulungan eta. Dua mil ka hareup, kuring teu butuh nanaon lian ti sora napas kuring, sapatu kuring nyabak jalan satapak, angin ngahiliwir ku ceuli. Di dinya éta-zen anu ku kuring dipilari.

Masih aya dinten nalika sadayana anu kuring pikahoyong nyaéta zona kaluar nalika ngupingkeun daptar puter anu dijalankeun sacara ati-ati. abdi siga musik, sareng éta ngagaduhan sababaraha manpaat anu cukup kuat, saurna. Tapi aya hal husus ngeunaan ngajalankeun jempé. Sareng upami teu aya anu sanés, éta ngabébaskeun henteu kedah ngarencanakeun jalan-jalan kuring ngeunaan sabaraha biaya telepon kuring deui.

Review pikeun