Kumaha Ngabantosan Batur Ngabantosan Kuring Cope

Eusina

• Meunang di luar diri
• Kasempetan sakedik pikeun ngajantenkeun kahirupan tiasa ditawarkeun

Éta masihan kuring rasa hubungan sareng tujuan kuring henteu ngaraos ngan ukur pikeun kuring sorangan.

Nini kuring kantos janten jinis buku sareng introvert, janten salaku budak leutik urang henteu leres-leres nyambung. Anjeunna ogé cicing dina kaayaan anu bénten pisan, janten henteu gampang cicing waé.

Acan, dina awal panyumputan di tempat, kuring mendakan nyalira ampir naluri pesen hiber ka imahna di nagara Washington.

Salaku indung tunggal sareng murangkalih ujug-ujug kaluar ti sakola, kuring terang kuring bakal peryogi dukungan kulawarga kuring pikeun neraskeun damel.

Abdi berkah tiasa damel ti bumi salami waktos ieu, tapi nyusahkeun perawatan putra abdi anu sénsitip kalayan beban padamelan normal asa pikasieuneun.

Saatos numpak pesawat anu seram dina hiber anu ampir kosong, kuring sareng putra kuring aya di bumi kulawarga sareng dua koper raksasa sareng tanggal angkat anu teu tangtu.

Wilujeng sumping di normal anyar.

Pasangan minggu kahiji éta gareulis. Sapertos seueur kolot, kuring buru-buru antawis komputer sareng halaman "homeschool" anu dicetak putra abdi, nyobian pastikeun anjeunna kéngingkeun sahenteuna sababaraha rupa input positip pikeun nyaimbangkeun jumlah waktos layar anu saimbang.

Beda sareng seueur sepuh, kuring cukup untung boga kolot kuring nyalira ngaléngkah maén kaulinan dewan, numpak motor, atanapi ngadamel proyek ngebon. Abdi ngahaturkeun nuhun ka bintang untung kuring pikeun kulawarga kuring ayeuna.

Nalika sabtu minggu digulung, urang sadayana ngagaduhan waktos kanggo napas.

Pikiran kuring ngalieuk ka ninina, anu imahna urang ujug-ujug dijajah. Anjeunna dina tahap awal Alzheimer, sareng kuring terang pangaluyuanana henteu gampang pikeun anjeunna, ogé.

Kuring ngiringan anjeunna di kamar na dimana anjeunna nyéépkeun waktos pikeun nonton berita sareng ngaréndéng anjing pangkuanna, Roxy. Kuring netep di lantai digigir na sareng ngamimitian sareng omongan alit, anu janten patarosan ngeunaan masa lalakina, hirupna, sareng kumaha anjeunna ningali kaayaan ayeuna.

Antukna, paguneman urang ngarumbay kana rak buku na.

Kuring naros ka anjeunna naha anjeunna badé maca naon-naon akhir-akhir ieu, terang éta mangrupikeun salah sahiji karesep anu dipikaresepna. Anjeunna ngajawab henteu, yén anjeunna henteu acan tiasa maca sababaraha taun ka pengker.

Haté kuring tunduh pikeun manéhna.

Teras kuring naros, "Naha anjeun resep kuring maca ka anjeun? ”

Anjeunna cahayana dina cara anu kuring henteu kantos ningali sateuacanna. Sareng kitu mimiti ritual anyar kami ngeunaan hiji bab wengi sateuacan saré.

Kami ngotéktak buku-bukuna sareng sapuk kana "Pitulung éta." Abdi hoyong maca éta, tapi henteu mendakan seueur waktos kanggo maca luang dina kahirupan sateuacan karantina. Kuring maca anjeunna kasimpulan di tukang sareng anjeunna dina kapal.

Isukna, kuring ngagabung sareng nini kuring di kamarna deui. Kuring naros ka anjeunna naon anu anjeunna pikirkeun ngeunaan virus sareng sadaya toko anu henteu penting ditutup.

"Virus? Virus naon? "

Kuring terang kanyataan yén anjeunna bakal ningali berita teu lirén saprak urang sumping. Unggal-unggal kuring ngaliwat panto panto anjeunna, kuring ningali kecap "coronavirus" atanapi "COVID-19" ngagulung tikét.

Kuring ngalakukeun upaya ngajelaskeunana, tapi henteu lami. Jelas yén anjeunna henteu gaduh emutan.

Di sisi anu sanésna, anjeunna henteu hilap kana sési bacaan urang wengi tadi.

"Kuring parantos ngarepkeun éta sadidinten," saur anjeunna. "Éta saé pisan anjeun."

Kuring keuna. Sigana éta, sanaos anjeunna teras-terasan kabanjiran ku inpormasi, henteu aya anu nyangkut. Pas anjeunna ngagaduhan hal pribadi, manusa, sareng nyata anu bakal diantisipasi, anjeunna émut.

Saatos maca ka anjeunna wengi éta, kuring sadar yén éta mangrupikeun kahiji kalina ti saprak kuring sumping yén kuring henteu ngaraos setrés atanapi hariwang. Kuring ngarasa tengtrem, haté pinuh.

Ngabantosan anjeunna ngabantosan kuring.

Meunang di luar diri

Kuring parantos ngalaman fenomena ieu ku cara anu sanés ogé. Salaku instruktur yoga sareng tapa, kuring sering mendakan yén ngajarkeun téhnik nenangkeun murid kuring ngabantosan kuring pikeun de-stres pas sareng aranjeunna, sanaos latihan nyalira henteu.

Aya hal ngeunaan ngabagi ka batur anu masihan kuring raos hubungan sareng tujuan anu kuring henteu tiasa kéngingkeun ngan saukur dilakukeun pikeun diri kuring sorangan.

Kuring mendakan hal éta leres nalika kuring ngajar prasekolah sareng kedah fokus ka murangkalih sababaraha jam dina hiji waktos, bahkan bahkan sateuacana ngarobih kamar mandi pikeun ngajaga babandingan kelas urang saimbang.

Nalika kuring henteu ngadukung ngayakeunana pikeun waktos anu langkung lami, kuring diajar kumaha, dina sababaraha kasus, ngantepkeun kapentingan pribadi kuring sorangan ngabantuan kuring pikeun cageur.

Saatos seuri sareng maén sareng murangkalih sababaraha jam - intina janten murangkalih sorangan - kuring mendakan kuring bieu nyéépkeun waktos mikirkeun masalah kuring nyalira. Abdi henteu gaduh waktos janten kritik diri atanapi ngantep pikiran kuring ngorondang.

Upami kuring tumaros, murangkalih nganteur kuring langsung ku nyebarkeun cet kana lantai, ngagebrag korsi, atanapi ngeusian popok anu sanés. Éta prakték semedi pangsaéna anu kantos kuring alami.

Pas kuring ngarasa hariwang koléktif COVID-19, kuring mutuskeun ngamimitian nawiskeun prakték semedi sareng rélaxasi gratis pikeun saha waé anu hoyong nyandak éta.

Kuring henteu ngalakukeun éta kusabab Abdi Indung Theresa. Kuring tumaros sabab ngabantuan kuring ngan ukur, upami henteu langkung, tibatan ngabantosan anu kuring ngajar. Nalika kuring sanés santo, kuring miharep yén ngaliwatan tukeur ieu kuring masihan sahenteuna sakedik perdamaian ka jalma anu ngiringan kuring.

Kahirupan parantos ngajarkeun kuring terus-terusan yén nalika kuring orientasi diri pikeun ngalayanan batur dina naon waé anu kuring lakukeun, kuring bakal ngalaman kabagjaan, kapuasan, sareng kapuasan anu langkung ageung.

Nalika kuring hilap yén unggal momen tiasa janten cara pikeun ngalayanan, kuring kajebak dina keluhan kuring nyalira ngeunaan kumaha saur kuring hal kedahna.

Jujur, pendapat, pipikiran, sareng kritik kuring sorangan henteu sadayana pikaresepeun atanapi pikaresepeun pikeun difokuskeun. Fokus kana hal-hal di luar kuring, khususna fokus kana ngalayanan batur, ngan saukur raos langkung saé.

Kasempetan sakedik pikeun ngajantenkeun kahirupan tiasa ditawarkeun

Pangalaman koléktif ieu parantos janten cerminan utama pikeun kuring yén kuring henteu kantos berorientasi kana jasa dina kahirupan kuring sakumaha anu kuring pikahoyong.

Gampang sareng manusa pisan janten lieur ku dinten ka dinten sareng fokus kana kabutuhan, kahoyong, sareng kahoyong kuring nyalira ka komunitas komunitas kuring anu langkung lega sareng kulawarga manusa.

Kuring pribadi peryogi telepon bangun ayeuna. Karantina parantos ngayakeun eunteung pikeun kuring. Nalika kuring ningali réfléksi kuring, kuring ningali aya rohangan pikeun ngajukeun nilai-nilai kuring.

Kuring henteu nunjukkeun yén kuring pikir kuring kedah lungsur sadayana sareng mimiti ngalakukeun ni'mat pikeun sadayana. Kuring kedah nyumponan kabutuhan kuring sareng ngahargaan wates kuring nyalira pikeun leres-leres jasa.

Tapi beuki seueur, kuring émut naros ka diri kuring sadidinten, "Kumaha kalakuan leutik ieu tiasa janten kalakuan palayanan?"

Naha éta masak pikeun kulawarga, nyeuseuh piring, ngabantosan bapak kuring di kebon na, atanapi maca ka nini kuring, masing-masing mangrupikeun kasempetan pikeun masihan.

Nalika kuring masihan tina diri, kuring embodying jalma Abdi hoyong janten.

Crystal Hoshaw mangrupikeun indung, panulis, sareng praktisi yoga lami. Anjeunna parantos ngajar di studio swasta, gimnasium, sareng di setting hiji-hiji di Los Angeles, Thailand, sareng Area Bay San Francisco. Anjeunna ngabagi strategi émutan pikeun kahariwang ngalangkungan kursus online. Anjeun tiasa mendakan anjeunna dina Instagram.