Kumaha Kéngingkeun Mangpaat Pangpangna tina Latihan AMRAP Anjeun

Eusina

• Kumaha carana abdi tiasa mastikeun yén kuring meunang mangpaat pangseueurna ti latihan HIIT kuring sareng damel dina inténsitas anu leres nalika resépna "saloba reps-gancang"? -@kris_kris714, via Instagram
• Review pikeun

Diréktur Kabugaran Bentuk Konsultasi Jen Widerstrom mangrupikeun motivator pas anjeun, pro kabugaran, palatih kahirupan, sareng panulis Diét Katuhu pikeun Tipe Kapribadian Anjeun.

Kumaha carana abdi tiasa mastikeun yén kuring meunang mangpaat pangseueurna ti latihan HIIT kuring sareng damel dina inténsitas anu leres nalika resépna "saloba reps-gancang"? -@kris_kris714, via Instagram

Kahiji, kudos ka anjeun pikeun nyokot kapamilikan sangkan hasil anjeun lumangsung. Bentang emas, mojang! Hal anu sesah nyaéta yén sadayana tina naon anu anjeun tuang dugi ka setrés méntal anjeun tiasa mangaruhan énergi fisik anjeun, sareng anu bakal ngarahkeunnana naon "mungkin" anjeun dina kamar beurat. (Patali: Latihan ieu Ngagabungkeun Pelatihan HIIT sareng Kakuatan, Janten Anjeun Henteu Kedah Milih)

Cara anu hadé pikeun ngalaksanakeun fluks énergi ieu nyaéta ngagunakeun sistem drop-set. Ieu hartosna anjeun mimitian ku beurat anu nangtang anu anjeun raoskeun anjeun tiasa ngalengkepan repetisi bari nganggo sakumpulan beurat anu langkung enteng dina sayaga. Upami anjeun pencét éta titik dimana anjeun henteu tiasa ngabéréskeun set, anjeun ngan ukur ngalengkepan sésa-sésa pangulangan kalayan set beurat anu langkung hampang. Ku cara éta, henteu paduli naon nomer dina dumbbells anu nyarios, anjeun nangtang otot anjeun dugi ka maksimal sareng nganiaya zona inténsitas tinggi banténg pikeun hasil. (Patali: Kumaha Ngagunakeun Drop Set pikeun Ngaronjatkeun Program Latihan Kakuatan Anjeun)

Koncina bener-bener ngan ukur ngupingkeun awak anjeun nyarios-yén kacapean ngabakar otot bakalan nyarios yén anjeun ngadorong dugi ka salami sési latihan khusus.

Ieu sababaraha latihan AMRAP sabab latihan ngajadikeun sampurna:

• Latihan AMRAP 15 Menit Anjeun Tiasa Laksanakeun Kumaha Sibuk Anjeun
• Total-Awak Wonder Woman Workout pikeun Kakuatan Superhero
• Latihan Bola Kedokteran Pembunuh Inti sareng Batu Lacey

Review pikeun