Kumaha Pangarang Pangan tuang Seueur Tanpa Ngasilkeun Beurat

Eusina

• Denise Mickelsen, redaktur dahareun 5280
• Raquel Pelzel, panulis buku masak, panulis kadaharan, sareng pamekar resep
• Scott Gold, panulis sareng kritikus daging pikeun extracrispy.com
• Heather Barbod, tukang iklan réstoran pikeun Wagstaff Worldwide
• Sarah Freeman, sumanget leupas sareng panulis tuang
• Review pikeun

Nalika kuring mimiti nulis ngeunaan tuangeun, kuring henteu kantos ngartos kumaha batur tiasa tuang sareng tuang sanaos parantos dieusian. Tapi tuang atuh, sareng nalika kuring ngagoréng asakan Perancis anu mantega-beurat, cuci mulut anu meunang penghargaan, sareng burger anu pangsaéna di kota, beuheung kuring tumuh nalika énergi sapopoé kuring ngaleutikan. Kuring terang parantos waktuna pikeun ngarobih hal upami kuring tetep ngajaga padamelan ieu sareng tetep séhat.

Kuring daptar di YWCA lokal kuring sareng mimitian ngintip Top Chef bari ngompa jauh di elips, nyandak kelas latihan awak awak sareng ngalaksanakeun latihan beurat dasar. Kuring ogé ngarobih kumaha kuring ningali kana tuangeun. Kuring sumpah moal ngahakan pastry umur-lami, ngarasa wajib ngabersihkeun piring abdi di réstoran, atanapi masak katuangan anu berlimpah di bumi. Nalika tuang di padamelan, kuring bakal nyontoan hal-hal, tetep filsafat, "Kuring salawasna tiasa tuang deui" - anu leres dina seueur kasus. Pamustunganana, metodeu ieu parantos dianggo pikeun kuring, tapi éta ngajantenkeun kuring heran kumaha jalma sanés anu tuang tuangeun anu raoseun tapi lezat pikeun hirup tetep kasihatan sareng tetep dina kaayaan. Janten, kuring naros ka lima urang di industri ti pantai ka basisir nimbang (henteu sacara harfiah) sareng nyebarkeun Rahasia.

Denise Mickelsen, redaktur dahareun 5280

"Nalika kuring nyandak padamelan salaku éditor katuangan di majalah Colorado lokal ieu, kuring sadar pikeun ngajaga ukuran pant kuring anu sami, kuring kedah ningkatkeun deui saluareun kelas Pilates normal kuring. Janten kuring ngalanggan Daily Burn, jaringan online tina latihan anu dipénta anjeun tiasa ngalirkeun ti mana waé, sareng ayeuna kuring tiasa nyayogikeun sahenteuna 30 menit kardio lima dinten saminggu di kolong bumi abdi sateuacan badé damel. Dina akhir minggu kuring panginten tiasa lumpat sareng anjing atanapi hiking ogé. Diaku, éta sesah pikeun tetep sareng adegan makan Denver anu teras-terasan bari ngajaga jadwal latihan kuring-kuring angkat siang lima-kali deui saminggu sareng kadang tuang dua tuang siang sateuacan abdi tiasa nelepon sapoé. Cuma sebutkeun kuring mawa sésa-sésa imah ka salaki kuring seueur. Kuring ogé condong ngirangan nalika sarapan nalika kuring terang yén kuring parantos tuang tuangeun anu beurat payun payun kuring. Kaseueuran dinten minggu kuring badé ngamimitian ku smoothie héjo. "

Raquel Pelzel, panulis buku masak, panulis kadaharan, sareng pamekar resep

"Dina dinten naon waé anjeun tiasa mendakan kuring nguji resep pikeun buku masak, badé tuangeun sareng réréncangan, atanapi mariksa naon anu énggal sareng penting pikeun tuang di lingkungan Brooklyn kuring. Pikeun kuring, léngkah munggaran pikeun tetep séhat nyaéta kumaha kuring tuang imah sareng murangkalih kuring. Kuring masak vegan 90 persén nalika kuring masak pikeun diri sareng budak kuring sabab penting pikeun ngendalikeun naon anu kuring tuang nalika kuring tiasa. Kuring milarian seueur mangkok bijil sareng saléji sésa. Kuring ogé nyobian ngalebetkeun latihan kana hirup sapopoé sabisana. Kuring bakal ngajalankeun sarta ngojay di gim lokal kuring sarta nyandak kelas Pilates. Ieu ngeunaan ngabogaan niat pangalusna pikeun jadi cageur sarta ngalakonan hal anu make aran alus dina rutin ".

Scott Gold, panulis sareng kritikus daging pikeun extracrispy.com

"Salah sahiji padamelan kuring nyaéta dahar daging babi di panjuru negeri, sareng leres, éta mangrupikeun jalur karir anu asli. Sareng upami kuring badé ngempelkeun daging ku daging babi anu gemuk, sareng teuleum ka tempat makan New Orleans, anjeun tiasa yakin éta Kuring gaduh sababaraha aturan dasar. Dasarna mah ukur tuang di padamel atanapi ngagungkeun acara anu khusus. Nalika kuring janten kritikus réstoran, kuring caket kieu janten asam urat sabab kuring tuang di réstoran lima dinten saminggu, minimal. Janten, nalika Kuring henteu tuang kanggo padamelan, kuring sareng pamajikan masak seueur séréal, sayuran, sareng kadaharan ti laut, biasana Mediterania, Jepang, atanapi Kréol. Panyingkepan lengkep: Salah sahiji klaim anu kuring kasohor nyaéta kuring parantos ngahakan ampir unggal bagian tina sapi sareng kaseueuran babi-sadayana dina nami panilitian. Ayeuna, salaku kritikus Bacon pikeun extracrispy.com, halaman wéb anu difokuskeun sarapan, kuring parantos diajar ngajaga kontrol. Kuring ngawatesan konsumsi daging babi kuring dugi ka tilu dugi ka lima keureut Dina hiji poe ngecap. Latihan, khususna latihan anu kuat sareng teratur, kedah janten bagian tina persamaan pikeun kuring ogé. mes lebay, tapi kuring sok ngarasa leuwih alus kusabab eta. Minimal bulistir kuring jalan-jalan panjang unggal dinten, tapi kuring nyobian nganggo sapédah sajam-jam di taman sabisana. "

Heather Barbod, tukang iklan réstoran pikeun Wagstaff Worldwide

"Nalika kuring damel di New York City, kuring teras-terasan tuang di réstoran klién kanggo masihan tanggapan kana tuangeun sareng pendak sareng wartawan anu sanés. Ayeuna kuring parantos ngalih ka San Fransisco, henteu seueur anu robih, tapi ngaheulakeun latihan abdi parantos ngabantosan Abdi waras sareng pas. Abdi badé ngajadwalkeun tuangeun damel engké supados abdi tiasa angkat ka gim saatos kantor sateuacan angkat. Kabugaran jasmani mangrupikeun bagian penting tina kaséhatan méntal sareng fisik kuring, sareng éta mangrupikeun pelepasan setrés anu ageung. Kuring mendakan yén ngajalankeun mangrupikeun cara anu pangsaéna pikeun ngajauhan sadayana sareng museurkeun sakedik ka kuring, tapi upami kuring peryogi sosial sareng latihan di lingkungan tim, kuring bakal angkat ka CrossFit. tuang langkung sadar, ogé. Upami kuring terang yén kuring gaduh menu raos kanggo tuang, kuring tetep hampang siang sadinten sateuacan tuang sareng sadinten ogé. Nalika mesen tina menu koktail, kuring milih inuman anu henteu ' t parantos nambihan gula. Sareng, kusabab sering tuangeun damel ageung ngalibatkeun ampir sadayana dina menu sareng tuang kulawarga st yeuh, kuring pastikeun tetep bagian-bagianna hampang sareng ulah sagara. "

Sarah Freeman, sumanget leupas sareng panulis tuang

"Karya abdi specializes di booze, sarta kuring boga loba panalungtikan pikeun ngalakukeun. Pikeun merangan sakabeh jalma tambahan, kalori kosong, abdi nyandak kelas tinju. Kuring boga waktu kawates pikeun meunang ka gim tur hoyong maksimalkeun pungsi eta, sarta tinju bisa. kaduruk sakitar 600 kalori dina sajam. Kuring ogé bakal nambihan intensitas tinju anu luhur sareng yoga. Bagéan tetep fit aya hubunganana sareng merhatoskeun naon anu kuring tuang, ogé. Seueur waktos kuring mimiti langkung merhatoskeun sanés ngan ukur sabaraha kuring tuang, tapi kualitas na. Janten sanaos éta mangrupikeun asupan super-euyeub, upami didamel ku bahan anu saé, kuring tetep raoseun ngeunaan tuangeun. "

Review pikeun