Tip Diét Liburan & Tip Kabugaran: Kegiatan Liburan Ieu Sabener Kalori Kaduruk!

Eusina

• Panggihan kalori dina jajanan musiman karesep anjeun sareng paké tip kabugaran ieu pikeun terang kagiatan liburan anu mana anu bakal ngabantosan anjeun ngaduruk éta.
• Kalori Diduruk Lampu Gantung
• Kalori Kaduruk És Skating
• Kalori Diduruk Balanja
• Kalori Kaduruk Sledding
• Milarian langkung seueur tip diet liburan sareng parios Shape.com urang kalori dibeuleum kalkulator pikeun manggihan cara ngaduruk kaluar dahareun anjeun ngan dahar.
• Review pikeun

Panggihan kalori dina jajanan musiman karesep anjeun sareng paké tip kabugaran ieu pikeun terang kagiatan liburan anu mana anu bakal ngabantosan anjeun ngaduruk éta.

Kalori Diduruk Lampu Gantung

Upami anjeun fokus ngagunakeun inti anjeun pikeun nyetélkeun anjeun nalika senar lampu, anjeun tiasa ngaduruk sakitar 90 kalori per jam. Tip kabugaran sapertos ngasingkeun otot anu béda sareng damel dina kasaimbangan anjeun mangrupikeun cara anu saé pikeun ngarobah kagiatan liburan ieu kana latihan berdampak rendah. Lampu gantung salila 60 menit bakal nulungan anjeun ngarasa bebas kasalahan ngeunaan éta sapotong leutik fudge nu nuju coveting, nu boga rata-rata 70 kalori.

Kalori Kaduruk És Skating

Nuju ka és rink sareng réréncangan sareng kulawarga mangrupikeun cara anu pikaresepeun pikeun nyéépkeun liburan-sareng cara anu saé pikeun tetep pas. Jumlah kalori anu diduruk dina és skating penting-sakitar 484 jam. Milarian saréat pikeun nyenangkeun? Irisan pai waluh gaduh rata-rata 229 kalori, janten rencanakeun nuju ka gelanggang es saatos.

Kalori Diduruk Balanja

Butuh alesan pikeun pencét mall? Sajam balanja ngaduruk 249 kalori, tapi jumlah ieu beda-beda gumantung kana waktos anjeun nangtung sareng leumpang. Mawa kantong beurat ngan ukur nambahan ngabeuleum kalori, janten balanja! Hiji porsi 5-ons tina endog eggnog kantos-kitu-godaan mangrupakeun whopping 200 kalori, jadi pastikeun Anjeun gaduh waktos balanja afterward sangkan eta.

Kalori Kaduruk Sledding

Ngumbara di luar tempat sliding dianggo kuadrat, anak sapi, sareng bahkan panangan sareng bisep (tina nahan!). Ngan ukur 15 menit baju maling ngabakar 121 kalori, anu sakinten cekap pikeun ngimbangan 110-kalori permén tiwu anu anjeun pikahoyong.

* Perkiraan kalori dumasar kana awéwé 145 pon.

Milarian langkung seueur tip diet liburan sareng parios Shape.com urang kalori dibeuleum kalkulator pikeun manggihan cara ngaduruk kaluar dahareun anjeun ngan dahar.

Review pikeun