Playlist HIIT: 10 Lagu Anu Ngajantenkeun Pelatihan Interval Gampang

Eusina

• Review pikeun

Sanaos gampang pikeun latihan rumit teuing rumit, sadayana nyaan merlukeun gerakan slow sarta gancang. Pikeun nyederhanakeun ieu langkung jauh-sareng janten faktor anu pikaresepeun-kami parantos ngarakit daptar puter anu masangkeun lagu-lagu anu gancang sareng laun babarengan supados anu anjeun kedah laksanakeun nyaéta nuturkeun ketukan.

Lagu-lagu di dieu silih ganti antara 85 sareng 125 ketukan per menit (BPM), nyayogikeun dua cara pikeun ngagunakeun daptar puter:

1. Pikeun latihan low / pertengahan rep: Paké ketukan tina lagu di handap. Anjeun bakal angkat 85 BPM satengah waktos sareng 125 BPM satengah sanés.

2. Pikeun latihan pertengahan / luhur: Anggo 85 lagu BPM dina laju dua kali.* Anjeun bakal 125 BPM satengah waktos sareng 170 BPM satengahna.

* Anjeun tiasa ngadobelkeun léngkah lagu ku ngalakukeun dua gerakan per beat. Salaku conto, upami anjeun lumpat sareng ngadangukeun ketukan ku unggal léngkah, duka kali léngkah anjeun hartosna anjeun nguping sambaran ku unggal léngkah anu sanés.

Sajaba ti varying ketukan, lagu di handap incorporate rupa-rupa genres-kalawan B.o.B., Karmin, sareng Bassnectar nahan tungtung low jeung Nicki Minaj, Siap Siapkeun, sareng Mafia Swédia House ngadorong anjeun kana gear tinggi. Ieu lagu-lagu, nalika anjeun siap ngamimitian:

Lil Wayne & Cory Gunz - 6 Foot 7 Foot - 85 BPM

Avicii - Hei Dadang - 125 BPM

Karmin - Acapella - 85 BPM

Nicki Minaj - Pound Alarm - 125 BPM

Bassnectar - Bass Kepala - 85 BPM

Kesha - Hayu - 125 BPM

Coldplay & Rihanna - Putri Cina - 85 BPM

Siap Siap - Pasihkeun Ka Kuring (Lagu Pangsaéna Kantos) - 125 BPM

B.o.B. - Sae pisan - 85 BPM

Mafia House Swédia - Greyhound - 125 BPM

Pikeun milarian deui lagu latihan, parios databés gratis di Run Hundred. Anjeun tiasa ngotéktak dumasar genre, témpo, sareng jaman pikeun milari lagu-lagu anu pangsaéna pikeun latihan anjeun.

Review pikeun