Ieu Naon Tracy Anderson Ngalakukeun Unggal Isuk Tunggal

Eusina

• Review pikeun

Tracy Anderson kasohor ngukir mayit bintang A-list sapertos Gwyneth Paltrow sareng J.Lo, janten kami resep pisan ngempelkeun wawasanana. Salaku bagian tina kerja sama sareng Tropicana pikeun ngamimitian kampanye positip "Isuk Spark", kami nyarios ka Tracy ngeunaan kumaha anjeunna ngamimitian isuk-isuk. Di dieu, tip na anu tiasa anjeun nganut ogé-komo lamun hate isuk-isuk. (Kieu kumaha diajar cinta latihan énjing anjeun-sakali sareng sadayana.)

Dina hudangna hudang: "Kuring kéngingkeun ijin tunduh janten kuring teras-terasan alarm 15 menit sateuacan saleresna kedah angkat-anu biasana sakitar 6:30 atanapi 7-supados abdi tiasa pencét tombol tunda. Sigana mah éta henteu hal anu goréng janten jalma tombol tunda. Kumaha upami anjeun aya dina tengah impian anu hébat? Upami anjeun ngalakukeun naon anu kuring lakukeun sareng setél alarm anjeun ku kamampuan pencét tunduh éta cara anu saé pikeun gampang gugah. "

Mantra énjingna: "'Percanten yén kuring ngagaduhan nyalira.' Nalika kuring ngora, kuring biasana hudang langkung sieun tibatan kuring bangun ayeuna.Sareng aya rasa hariwang, kasieunan, atanapi blok harga diri saleresna surem éta 'isuk isuk.' Penting pikeun hudang percaya diri jeung yakin ka diri sorangan. "

Hal anu paling mimiti dilakukeunana saatos bobo: "Snuggle orok abdi. Kuring gaduh dua murangkalih. Umur 18 taun kuring bangun unggal isuk, tapi pikeun budak kuring 4 taun, kuring kedah ngahajakeun unggal dinten. Kuring henteu sacara alami jalma isuk-isuk sapertos indung kuring anu gugah dina subuh subuh nyalira unggal énjing, tapi éta sanés pilihan pikeun kuring henteu ningali murangkalih kuring ka sakola. Naha kuring hoyong janten indung anu ngagaduhan hak pikeun ngan ukur bobo sareng gaduh anu sanés jalma nyandak budak kuring ka sakola? Henteu. Kuring henteu hoyong janten ibu éta. "

Rutin kamar mandi énjing na: "Kuring nyeuseuh raray ku gél beberesih Ecco Bella sareng nganggo salah sahiji mini Clarisonics teras kuring ngan saukur nganggo pelembab krim kulit dinten Ecco Bella. Éta masihan cahaya anu ngeunteung sapertos anu hadé pikeun ngepaskeun nada kulit anjeun. Abdi rupina tina garis aranjeunna, tapi kuring damel sareng aranjeunna sabab Abdi bogoh ka aranjeunna. Sakapeung kuring nyobian nganggo toner atanapi minyak wajah, tapi kuring resep ngadangukeun kulit kuring sareng ningali naon anu diperyogikeun. "

Sikepna dina kafein: "Kuring naros ka diri sorangan, Did kuring bobo bobo? Naha kuring peryogi énergi tambahan dina dinten ieu? Kadang-kadang kuring gaduh percikan énjing kuring sorangan, tapi upami kuring peryogi bantosan sakedik, kuring bakal gaduh kopi organik sareng susu anu dikukus. Upami kuring henteu meryogikeun tapi hoyong rasa ti saprak kuring resep, kuring bakal ngagaduhan decaf. Saur kuring teh panas ogé saé pikeun ngamimitian awak anjeun mimiti énjing nalika anjeun hudang. Upami kuring hoyong énergi sakapeung kuring bakalan nyéép téh héjo sareng nempatkeun satengah tèh héjo sareng satengah jus jeruk dina énjing énjing. "

Perangkat anu lancar-na: Kuring digedékeun sareng jus jeruk Tropicana sareng murangkalih kuring digedékeun di dinya. Janten sarapan kuring anu hadé pikeun Vitamix nyaéta Tropicana, kangkung atanapi kale, sareng bubuk protéin vanilla TA CLEAR kuring. Butuh sapertos milkshake krim jeruk. Karesep putri abdi nyaéta jus jeruk, pelem beku, alpukat, sareng yogurt vanili-henteu aya protéin kanggo anjeunna! Dina akhir minggu, kuring resep pisan siang. Abdi ratu dadar anu serius. abdi bogoh omelet kalayan sagala jinis kéju teras sababaraha bawang sareng kangkung atanapi asparagus atanapi brokoli. Tapi kuring ogé resep kana biskuit sareng kuah, granola, pancake, waffles, bagel sareng krim cream. "

Naha anjeunna damel nalika beuteung kosong: "Kuring damel sareng henteu aya dina beuteung kuring kecuali kopi teras ngagaduhan seueurna lemes kuring saatos atanapi bahkan nguseup nalika kuring damel sareng kopi kuring. Sanaos latihan kuring di studio anu panas pisan kuring resep pisan nginum kopi haneut kuring nalika nuju latihan. Dina hal ngerjakeun beuteung kosong, kuring henteu ngadukung jalma pikeun ngalakukeun éta atanapi henteu ngalakukeun éta. Sadayana peryogi énergi anu béda pikeun ngamimitian, janten sadayana ngeunaan terang pola tuangeun nyalira sareng naon anu diperyogikeun ku awak anjeun. "

Review pikeun