Nyababkeun sareng Perawatan pikeun Tumit Nyeri dina Barudak

Eusina

• Ihtisar
• Apophysitis Calcaneal (Panyakit Sever)
• Perawatan
• Tendinitis Achilles
• Perawatan
• Plantar fasciitis
• Perawatan
• Pecahan
• Perawatan
• Peringatan
• Candak

Ihtisar

Nyeri keuneung umum di murangkalih. Sanaos biasana henteu serius, diagnosis anu ditangtoskeun sareng pangobatan anu gancang disarankeun.

Upami murangkalih anjeun datang ka anjeun kalayan keluhan nyeri keuneung, lelembutan dina tonggong suku atanapi ankle, atanapi limping atanapi leumpang dina ramo, aranjeunna tiasa ngagaduhan tatu sapertos Achilles tendinitis atanapi panyakit Sever.

Tatu keuneung sareng sampéan tiasa ngala laun kana waktos sareng biasana akibat tina kaleuleuwihi. Seueur murangkalih anu kalibet dina olahraga kalapa kalayan jadwal latihan anu ketat. Tatu kaleuleitan biasa tapi biasana dibéréskeun kalayan istirahat sareng ukuran konservatif.

Perlakuan penting, sabab teu malire gejala tiasa ngakibatkeun tatu anu langkung parna sareng nyeri kronis.

Ieu sababaraha sabab anu beda tina nyeri keuneung sareng kumaha anjeun tiasa ngabantu murangkalih anjeun cageur.

Apophysitis Calcaneal (Panyakit Sever)

Dokter Kulawarga Amérika ngaidentipikasi apopisitis kiranaal salaku panyabab paling umum tina nyeri keuneung dina atlit umur 5 dugi 11 taun.

Ieu mangrupikeun kacilakaan anu parah disababkeun ku trauma mikro anu berulang nalika olahraga atanapi kagiatan ngaji. Éta panginten janten akibat tarik tina urat Achilles dina tulang keuneung anu tumuh. Nyababkeun kalebet lumpat atanapi luncat, sareng biasana ditingali dina baskét, maén bal, sareng atlit trek.

Katresna ngora anu luncat tali ogé résiko pikeun apophysitis kalkunal. Gejala kaasup nyeri dina tonggong keuneung sareng lelembutan nalika meresan tonggong sampéan. Haneut sareng pembengkakan ogé tiasa kajantenan.

Perawatan

Perlakuan kalebet icing, manjang otot anak sapi, sareng pangobatan nyeri sapertos acetaminophen atanapi ibuprofen. Angkat keuneung bantal tiasa dianggo samentawis pikeun ngabantosan nyeri.

Gejala biasana dibéréskeun dina sababaraha minggu sareng budak tiasa balik kana olahraga dina waktos tilu dugi genep minggu.

Tendinitis Achilles

Tendinitis Achilles tiasa lumangsung dina barudak, sering saatos kanaékan dadakan dina aktipitas.

Éta tiasa diidentifikasi sababaraha minggu kana usum olahraga anu énggal, sareng gejala kalebet nyeri dina keuneung atanapi tonggong suku. Urat Achilles nempelkeun dua otot anak sapi kana tulang keuneung sareng ngabantosan nyorong suku payun nalika leumpang atanapi ngaji.

Nalika kaambeu, éta tiasa nyababkeun nyeri, bareuh, kahaneutan, sareng sesah leumpang. Nyeri tiasa mimiti hampang sareng laun-laun parah. Barudak anu ngalakukeun kagiatan repetitive sapertos ngaji, luncat, atanapi pangsi, sapertos pamaén baskét sareng penari, tiasa janten tendinitis Achilles.

Perawatan

Perlakuan kalebet istirahat, és, komprési, sareng élévasi. Ngagunakeun bungkus elastis atanapi pita pikeun tetep ngabengkok sareng ngadukung tendon salami periode peradangan awal tiasa ngabantosan.

Pangobatan anti radang sapertos ibuprofen tiasa ngabantosan ngirangan nyeri sareng bareuh. Latihan manteng pikeun otot ankle sareng anak sapi ogé tiasa ngabantosan pamulihan sareng ngabantosan ngirangan tatu deui.

Penting pikeun anak anjeun nganggo sapatu anu pas kalayan pangrojong anu saé pikeun nyegah setrés teuing dina urat. Perlakuan dini sareng nyingkahan kagiatan anu parah nyaéta anu pangsaéna dugi ka nyeri lengkep.

Tanpa dirawat, Achilles tendinitis tiasa ngajantenkeun kaayaan anu kronis sareng teras-terasan nyababkeun nyeri nalika kagiatan sadidinten sapertos leumpang.

Plantar fasciitis

Plantar fasciitis mangrupikeun tatu anu teuing anu ngalibatkeun iritasi plantar fascia, pita kandel jaringan konéktif anu ngalir sapanjang lengkungan ti keuneung dugi ka payuneun sampéan.

Éta tiasa lumangsung di jalma sagala umur, kaasup budak. Gejala kaasup:

• nyeri dina handapeun suku caket kana keuneung
• kasusah leumpang
• lelembutan atanapi kedap sapanjang lengkungan suku

Biasana langkung parah di énjing-énjing sareng janten langkung saé sadidinten.

Sarupa sareng tendinitis Achilles, gejala biasana mimiti hampang sareng janten parah antukna. Faktor résiko diantarana:

• kanaékan dadakan dina aktipitas
• olahraga anu ngalibatkeun lumpat atanapi luluncatan
• ngagem sapatu anu tos sepuh atanapi kirang dukungan
• kagiatan anu ngalibatkeun seueur nangtung

Perawatan

Perawatan kalebet istirahat, és, komprési, urut, sareng élévasi. Nalika gejala némbongan, barudak kedah nyingkahan ngalakukeun kagiatan sapertos ngaji atanapi ngaluncatan sareng nahan jalan panjang sareng période nangtung.

Icing daérah bakal ngabantosan ngirangan peradangan, sareng pangobatan anti radang tiasa ngabantosan ngirangan nyeri. Ngagulung bal ténis dina gerbang suku tiasa ngabantosan ngurut daérah sareng ningkatkeun sirkulasi, ngarah langkung gancang penyembuhan.

Kadang-kadang, sapatu orthotic khusus disarankeun pikeun nyegah hurung deui. Gambar-dalapan taping tina sampéan ogé tiasa ngabantosan.

Pecahan

Barudak anu maénkeun keras atanapi ngalaksanakeun olahraga berdampak tinggi ogé tiasa janten résiko tina keuneung atanapi suku. Sanaos langka, patah tulang keuneung tiasa lumangsung saatos ragrag atanapi dampak ngadadak.

Gejala kaasup:

• nyeri parna
• ngabareuhan
• bruising
• henteu mampuh nempatkeun beurat dina suku anu dimaksud

Hiji tulisan dina Journal of Bone and Joint Surgery anu nalungtik épék jangka panjang frékuénsi keuneung di murangkalih ngalaporkeun yén manajemén konservatif ampir sadaya bentuk frékuénsi keuneung di murangkalih ngahasilkeun hasil jangka panjang anu positip.

Perawatan

Perlakuan konservatif kalebet és, istirahat, immobilisasi kalayan ngagunakeun cor atanapi splint, sareng pangobatan nyeri. Barudak kedah nyingkahan ilubiung dina kagiatan atanapi olahraga dugi ka tulang lengkep dudung.

Terapi fisik tiasa ngabantosan nalika sareng saatos prosés penyembuhan sareng ngabantosan dina laun kagiatan. Penting pikeun dievaluasi ku ahli médis pikeun nangtoskeun naha éta patah tulang atanapi upami nyeri éta disababkeun ku sabab anu sanés anu peryogi perlakuan anu béda.

Pecahan anu rumit panginten peryogi operasi, tapi ieu jarang kajadian di murangkalih.

Peringatan

Salawasna konsultasi ka dokter ngeunaan nyeri keuneung anak anjeun. Sanaos seuseueurna nyeri keuneung ngumbar kalayan ukuran konservatif sapertos istirahat, és, komprési, sareng élévasi, nyeri keuneung anu berkepanjangan tiasa nunjukkeun anu langkung serius.

Nyeri anu teu aya hubunganana sareng kagiatan tiasa disababkeun ku tumor, inféksi, atanapi masalah bawaan. Ajak anak anjeun pikeun ngalakukeun tindakan pencegahan ieu pikeun nyegah nyeri keuneung:

• sok nganggo sapatu anu pantes
• henteu pernah ngaleungitkeun latihan haneut atanapi ngadinginkan
• kalibet dina manteng sareng nguatkeun latihan pikeun anak sapi
• tetep bentukna sapanjang taun pikeun nyegah cilaka teuing nalika mimiti usum olahraga

Candak

Saatos evaluasi anu tepat ti anu ahli, nyeri keuneung tiasa gampang diubaran di bumi.

Nalika murangkalih ageung, aranjeunna tiasa nyanghareupan sagala rupa nyeri sareng galur. Éta tugas anjeun salaku kolot pikeun ngadorong istirahat, penyembuhan, sareng pulih.

Sanaos olahraga sareng aktivitas fisik ngagaduhan seueur manpaat anu positip, cilaka tiasa kajantenan. Maénkeun nyeri henteu teras-terasan mangrupikeun solusi anu pangsaéna nalika ngeunaan keuneung.