Mangpaat Kaséhatan tina Minyak Alpukat

Eusina

• Naon Minyak Alpukat?
• Mangpaat Kaséhatan tina Minyak Alpukat
• Kumaha Paké Minyak Alpukat
• Review pikeun

Aya seueur pisan minyak goreng dina rak supermarket ayeuna-ayeuna anu tiasa ngadamel sirah anjeun muter. (Ngarecahna 8 Minyak Sehat Anyar Kanggo Masak Sareng kedah ngabantosan.) Hiji murangkalih énggal di blok, minyak alpukat, pantes ditingali langkung lengkep.

Naon Minyak Alpukat?

Sarupa sareng ékstraksi minyak zaitun, minyak alpukat didamel ku mencét daging alpuket anu asak (kulit sareng siki dihapus), sareng ngumpulkeun cairanana anu lezat. Minyak na ngagaduhan lemes, tékstur sutra sareng rasa anu hampang pisan anu muji katuangan anu sanés tanpa kabeuratan. Cukup pikaresepeun, éta henteu raos sapertos alpukat.

Mangpaat Kaséhatan tina Minyak Alpukat

Sagampil buah asalna tina, minyak alpukat kacida luhurna dina asam lemak monounsaturated (MUFAs) jeung vitamin E. Panalungtikan geus ditémbongkeun yén MUFAs bisa mantuan ngurangan résiko panyakit jantung sarta kadar kolesterol handap. Hidangan saimbang anu kalebet lemak pinter ogé tiasa ngabantosan anjeun salami langkung lami, anu penting pikeun ngendalikeun beurat. Vitamin E, antioksidan anu kuat, ngabantosan pikeun nguatkeun sistim imun anjeun sareng ogé tiasa nyumbang kana kulit sareng panon anu séhat.

Kumaha Paké Minyak Alpukat

Minyak alpukat tiasa dianggo dimana waé anjeun nganggo minyak masak sanés, sapertos minyak zaitun. Perhatoskeun nyaéta titik haseup langkung luhur tibatan minyak zaitun, anu ngajantenkeun langkung cocog pikeun masak panas sapertos pan-frying, grilling, atanapi ninggang. Tambihkeun minyak alpukat kana salad dressings, anggo salaku hiasan pikeun sup, girimis kana sayuran kukus, pizza atanapi roti, atanapi sauté lauk atanapi hayam. Éta ogé tiasa dianggo salaku gaganti minyak nabati dina barang anu dipanggang atanapi dina popcorn sanés mantega.

Review pikeun