Rahasia Ngabogaan Orgasme Luar Biasa Bisa Nyumput Di Gym

Eusina

• Rutinitas Orgasme Inti kuring
• Solusi Latihan Orgasme Anu Gawéna
• 3 Cara Latihan Bisa Ngabantosan Anjeun Ngabogaan Orgasme Anu Langkung Saé
• Review pikeun

Sababaraha rumor anu irresistible. Saperti Jesse J sareng Channing Tatum — imut! Atanapi gerakan inti anu tangtu tiasa masihan anjeun orgasme latihan. Ngagorowok. Antosan, anjeun teu acan nguping hiji deui? Kuring ogé, dugi ka réréncangan anu sanés mimiti ngorong ngeunaan éta.

Dongéng awéwé "coregasm" sapertos kieu: squeeze otot pelvic katuhu, ngagali jero, sarta blast jalan ngaliwatan cukup reps sababaraha belah handap ab serius. Lajeng, katuhu aya di gim, amis, polos, ngan-pas-di-a-kesang-sesh, anjeun gaduh workout orgasme badag.

Implengan? Tiasa waé. Tapi ujug-ujug motivasi latihan ab anu biasa kuring siga anu rada pucat dibandingkeun sareng, naha urang bakal nyarios, langkung seueur hadiah langsung. Raring-to-go, abdi pencét gim pikeun nguji kaluar sagala latihan ab berpotensi orgasme-inducing kuring bisa mikir. (Patalian: Latihan 10 Menit Ab Ieu Ngabuktikeun Anjeun Henteu Perlu Méakkeun Salamina Ngawangun Inti Kuat)

Rutinitas Orgasme Inti kuring

Pindah # 1: Pulse pingping

Kuring ngamimitian nganggo pulsa suku, latihan ekstra handap pikeun extraordinaire. 4 sét 15 reps engké (tambah nyatu pikiran seksi) jeung kuring kungsi ... sababaraha otot AB handap capé.

Pindahkeun # 2: Tahan beuteung

Kuring ngarobih cekelan beuteung ku lalaunan ngangkat sareng nurunkeun suku kuring sanés ngan ukur nyepengan. Ekstra tangguh dina otot, tambah kuring nyangka saeutik gesekan teu bisa menyakiti dina quest kuring pikeun manggihan cara kuring nu hese dihartikeun orgasme workout. Rencana kuring pikeun 4 sét 15 deui gancang-gancang janten rencana ngagolér di lantai deui saatos 1 set 7. (Patali: Metode Pamulihan Latihan Anu Pangsaéna Pikeun Jadwal anjeun)

Pindahkeun # 3: Ngagantung Knee Raises

Tungtungna, kuring motong ka ngudag ku handap ab pindah lalaki disebut-sebut salaku creme de la creme tina pemicu O ageung-naék dengkul nangtung. Dangling tina bar pull-up, kuring ngangkat tuur kuring ka posisi diuk, teras lalaunan lowered aranjeunna. Wah, naha kuring ngaraos otot otot handap kuring. Wah, éta ngan ukur anu kuring rasakeun.

Solusi Latihan Orgasme Anu Gawéna

Saatos latihan kuring sanés non-orgasme, kuring dipariksa sareng palatih pribadi Ashley Borden. "Ab gerakan anu memicu orgasme latihan?" manehna seuri. "Éta henteu pernah kajantenan ka kuring atanapi ka saha waé anu kuring parantos latihan, sahenteuna di hareupeun raray abdi. Tapi lantai panggul anu kuat leres-leres, 1.000 persén nambihan kahirupan séks anjeun." (Patalian: 5 Hal Anu Kudu Dipikanyaho Unggal Wanoja Ngeunaan Lantai Pelvisna)

Daripada gerakan balistik ab anu kuring nyobian, anjeunna nyarankeun versi anu dirobih. "Kanggo 90 persén jalma, ngangkat hiji leg dina hiji waktu, tinimbang duanana sakaligus, anu pangalusna". Anjeunna ogé nyarankeun latihan anu langkung internal. Sumuhun, magic of kegels. (BTW, unggal awéwé - hamil atanapi henteu - kedah ngalakukeun gerakan lanté pelvic ieu.)

Siap ngaso dina laurels gosip-debunking kuring, abdi nelepon sobat Wendy mun brag. "Coregasms, ha! Jadi ridiculous," kuring babagi.

"Lain ogé boga coregasms!?" Wendy némbalan. "Kuring pikir éta ngan kuring!" Tétéla angkat suku leres ngalakukeun éta pikeun dirina.

3 Cara Latihan Bisa Ngabantosan Anjeun Ngabogaan Orgasme Anu Langkung Saé

Oke, janten sanaos anjeun teu tiasa syahwat di gim henteu hartosna sadayana kagiatan éta henteu tiasa ngabantosan tindakan anjeun dina lembaran. Kesang anu saé ngajaga awak anjeun séhat, ngajantenkeun anjeun langkung percaya diri, masihan anjeun langkung énergi ... sareng éta ngajadikeun orgasme anjeun langkung kuat, saur Debby Herbenick, Ph.D., profesor gaul di Universitas Indiana sareng panulis buku Latihan Coregasm.

Eta sadayana turun ka tegangan muscular, manéhna nyebutkeun: "Anjog nepi ka klimaks, otot awéwé tense up sakuliah awak. Salila orgasme, manéhna bakal perhatikeun kontraksi dina rahim nya, heunceut, sarta kadangkala anus." Upami otot éta langkung kuat, anjeun bakal ngagaduhan kontraksi anu langkung kuat-sareng langkung pikaresepeun. (Diajar naha otot anjeun oyag nalika latihan anu keras.)

"Kami henteu tiasa leres-leres ngasingkeun hiji otot anu tanggung jawab pikeun orgasme," tambah Herbenick, anu hartosna teu aya gerakan anu dijamin ngakibatkeun orgasme séks atanapi latihan anu langkung saé. (Tapi, pencét gym teu nyieun foreplay hébat.) Gantina, coba pendekatan tilu-pronged ieu.

1. Mimitian ku Cardio. Cardio ningkatkeun aliran getih ka saluruh awak, kalebet heunceut, saur Herbenick. Jeung sirkulasi hadé kana aurat sarua leuwih lubrication salila (solo atawa gandeng) kelamin, nu up Chances anjeun gaduh O. hébat Biking utamana mangpaatna, sabab meunang denyut jantung anjeun nepi na Ngabuburit belah kawas nangtung climbs kalibet inti. (Patalian: 10 Cara pikeun Meunangkeun Langkung seueur tina Unggal Kelas Spin)
2. Teras Gawe Inti Anjeun. "Panalungtikan kami nunjukkeun yén pindah tina karya kardio kana padamelan ab tiasa ningkatkeun gairah pikeun seueur awéwé," saur Herbenick. Upami spin sanés hal anjeun, cobian tuturkeun sési ngajalankeun atanapi elliptical kalayan crunches atanapi ngagantungkeun suku. Sanaos anjeun henteu ngagaduhan latihan syahwat, anjeun panginten langkung gampang nuturkeun kesang gym anjeun sareng tempat tidur nalika anjeun dugi ka bumi. (Sateuacan anjeun sibuk, parios tip 8 luhur séks ieu ti therapists séks.)
3. Laksanakeun Latihan anu anjeun resep. Kapercayaan awak penting pisan pikeun séks anu hadé, sareng salah sahiji cara anu paling gampang pikeun ngarasa langkung saé ngeunaan diri anjeun nyaéta ku latihan. "Laksanakeun latihan anu ngabantosan anjeun ngaraos raoseun," nunjukkeun Herbenick. "Upami anjeun ngaraos langkung seksi nalika butut anjeun kenceng, fokus kana éta. Upami anjeun langkung yakin nalika anjeun langkung langsing, lebetkeun kardio." (Ogé pinter: masihan Latihan Sex Leuwih alus.)

Review pikeun