Harley Pasternak Hoyong Anjeun Unsubscribe ti Boutique Fitness

Eusina

• Naha Butik Kabugaran Reigns
• Naha Anjeun Kudu Mertimbangkeun Dedikasi Anjeun
• Anjeun teu kedah nyerah kabugaran butik lengkep.
• Review pikeun

Jalma-jalma nyaliara. Urang sadayana hirup dina téknologi urang, tanpa tungtung ngagulung dina média sosial, linggih dina komputer sareng payuneun tivi urang sadidinten sareng wengi. Aya kakurangan nyata interaksi manusa. Janten dimana urang milari rasa komunitas, énergi kelompok, positipitas, dosis dorongan anu lumayan sareng panginget ngeunaan tujuan hirup? Pikeun seueur jalma, éta aya di kamar anu hurung beureum sareng mimbar dumbbells atanapi di altar tina sapédah puteran anu dikurilingan ku lilin seungit jeruk.

Cenah mah: Kabugaran butik mangrupikeun garéja modéren.

Naha Butik Kabugaran Reigns

Popularitas kelas kabugaran grup butik paling luhur sepanjang waktos. Sedengkeun kuring satuju éta sagala aktivitas fisik langkung saé tibatan teu nanaon, kuring kedah ngajawab yén teu aya anu istiméwa ngeunaan latihan anu anjeun lakukeun di kelas butik, persis. Sabalikna, éta nawiskeun rasa masarakat masarakat anu leungit dina budaya modéren.

Upami anjeun sono ka kelas, jalma bakal nyarios, "oh, dimana anjeun? Anjeun henteu kunanaon?". Aya pamimpin kelas, tapi instruktur anu henteu ngan ukur nyarioskeun ngeunaan latihan anu anjeun lakukeun tapi nuju paguneman ngeunaan motivasi, inspirasi, positip, tantangan hirup, ngatasi halangan. Mangrupikeun pangalaman spiritual (salah sahiji pamaén utama disebat Nyawa Siklus sanggeus kabeh).

Tangtosna, jalma ogé ngiringan latihan. Aya rasa kakhususan ahli ti studio kabugaran khusus anu asup akal. Salaku conto, upami anjeun anggota klub kaséhatan ageung, aranjeunna tiasa nawiskeun yoga, tapi panginten sanés janten instruktur yoga pangsaéna atanapi henteu panginten seueur peminat yoga, namung anggota acak anu nyobian éta. Upami anjeun badé nyéépkeun artos pikeun kabugaran, masuk akal yén anjeun badé angkat ka kelas anu pangsaéna sareng alat anu pangsaéna sareng instruktur anu pangsaéna. Naha anjeun hoyong ngalakukeun yoga, CrossFit, naon waé, anjeun badé angkat dimana aranjeunna anu pangsaéna dina éta. Ieu sarupa ubar; Upami tuur anjeun nyeri, anjeun henteu kersa angkat ka praktisi umum anjeun, anjeun badé angkat ka spesialis tuur. Jigana rasa spésifisitas ieu digabungkeun sareng aspek komunitas naha kabugaran butik parantos suksés pisan.

Tapi ngan kusabab populér henteu hartosna éta mangrupakeun ide anu saé.

Naha Anjeun Kudu Mertimbangkeun Dedikasi Anjeun

1. Anjeun tiasa ngarusak awak anjeun tibatan alus.

Jalma condong kasampak di kelas favorit maranéhanana atawa modalitas kabugaran salaku tungtung-sadayana, janten-sadayana latihan. Upami anjeun ngan ukur ngalakukeun salah sahiji jinis latihan — atanapi ngan ukur henteu nyaimbangkeun rencana anjeun leres-leres anjeun bakal nyiptakeun henteu saimbang otot tina langkung nguatkeun grup otot tinangtu sareng ngalalaworakeun anu sanés. Éta tiasa nyababkeun masalah postural sareng naékkeun kasempetan anjeun cilaka. Nempel kana ngan hiji latihan ogé hartosna anjeun kaleungitan latihan komponén sanés kaséhatan sareng kakuatan fisik sareng ketahanan.

Hayu urang nganggo sapédah jero ruangan sabagé conto; upami anjeun muterkeun sadaya waktos, anjeun henteu leres-leres ngabantosan kapadetan tulang anjeun, sabab sanés latihan beurat-beurat, per se. Anjeun bakal condong jadi anterior (hareup) dominan sabab anjeun salawasna ngalakonan sarua, gerak maju repetitive kalawan quads anjeun sarta anak sapi, sarta anjeun nuju teu bisa dipake glutes anjeun, handap deui, atawa rhomboids. Henteu ngan ukur tiasa nyiptakeun henteu saimbang otot anu parah sareng henteu saimbang fungsina, tapi anjeun ogé tiasa nyiptakeun henteu saimbang-énergi-sistem. Upami anjeun ngan ukur leumpang pikeun latihan sareng anjeun henteu ngalakukeun nanaon dina inténsitas anu langkung luhur, anjeun bakal mopohokeun sistem anaérobik anjeun. Di sisi sanésna, upami anjeun ngan ukur ngalakukeun sprint angin atanapi interval HIIT sareng teu aya anu langkung berkepanjangan, maka anjeun nuju ngalalaworakeun kana sistem aerobik anjeun.Anjeun tiasa latihan bersepeda jero rohangan, tapi salaku bagian tina program anjeun sadayana, henteu salaku program anjeun. Jigana éta salah sahiji bagéan; jalma condong ngagunakeun pangalaman butikna salaku sapinuhna rencana kabugaranna.

2. Anjeun bakal janten jack sadaya dagang tapi master of none.

Ayeuna, anjeun panginten panginten, "tapi kuring henteu ngan ukur tetep hiji kelas, abdi ngalakukeun sagala rupa". Sanaos éta ngabantosan anjeun tina sababaraha résiko di luhur, éta henteu ngabéréskeun masalah. Nyatana, éta semacam nyiptakeun anu anyar: Upami anjeun tukang kayu sareng anjeun nyandak kampak anjeun sareng dicincang unggal tangkal sakali, anjeun moal ngadamel anu cukup ageung dina hiji tangkal pikeun leres-leres muragkeunana. Anjeun moal ngawasaan nanaon. Anjeun moal ngagaduhan kasempetan pikeun maju dina naon waé. (Patalian: 10 Hal anu Kuring Diajar Salila Transformasi Awak Kuring)

Cobian sakumaha anu dipikagaduh, kelas butik henteu tiasa janten sagala rupa pikeun sadaya jalma. Contona, dina kelas boot camp, Anjeun bisa jadi latihan kakuatan sakabéh awak anjeun dina hiji kelas jeung ngalakukeun interval cardio di antara. Dina kanyataanana, Anjeun meureun nuju teu ngalakukeun cukup ku salah sahiji bagian awak pikeun nyata nguatkeun bagian éta. Anjeun oge teu sapinuhna warming up éta hiji bagian awak. Anjeun teu maju ka titik pikeun bener-bener tangtangan éta hiji bagian awak kalayan résistansi anu cukup. Anjeun nuju ningkatkeun kasempetan cilaka. Tambih Deui, upami anjeun damel, sebutkeun, dalapan bagian awak dina kelas sirkuit, naha saur anjeun nempatkeun seueur énergi kana bagian awak lima, genep, sareng tujuh sapertos anu anjeun damel pikeun bagian awak hiji, dua, sareng tilu? Tungtungna, anu parah, ieu tiasa nganyenyeri anjeun sareng, anu pangsaéna, moal masihan anjeun hasil anu épéktip pikeun waktos sareng artos anu anjeun lebetkeun.

3. Instruktur henteu ngagentos palatih pribadi.

Dina catetan éta, kuring nyangka aya ogé kakurangan pangawasan sareng kamajuan individu. Anjeun nuju ngalakukeun naon anu dilakukeun ku jalma sanés di rohangan, anu henteu kedah saé pikeun anjeun maju, henteu saé pikeun tatu pribadi anjeun, sareng henteu saé nunjukkeun jinis awakna bénten sareng tingkat kabugaran sadayana bénten. Henteu sadayana gerak anu sami, henteu sadayana gaduh sajarah latihan pribadi anu sami, sareng anjeun nuju diajarkeun téknik ieu nganggo salah sahiji alat ieu, sareng éta tiasa ngajantenkeun anjeun cilaka.

Tambih Deui, instruktur anjeun dina seueur kelas kabugaran kelompok intina tukang nyorok. Da, ku jalan kitu, henteu ngaleutikan éta, kuring pikir éta mangrupikeun kaparigelan anu hébat pikeun méré inspirasi pikeun jalma-jalma anu hoyong uih deui sareng ngalakukeun éta deui-deui. Éta mangrupikeun hal anu penting pisan — nyorong jalma-jalma pikeun uih deui sareng nyiptakeun komunitas sareng lingkungan dimana jalma-jalma hoyong janten mangrupikeun konci pikeun ngajantenkeun jalma-jalma rutin latihan. Naon waé anu ngajantenkeun anjeun pindah sareng inspirasi anjeun pikeun aktip sacara fisik mangrupikeun hal anu positip.

Tapi nalika éta mangrupikeun kultus kapribadian, éta bakal uih deui kana hal garéja; Anjeun gaduh individu charismatic ieu di hareup kelas anu keur diajak ngobrol anjeun ngeunaan sagala tantangan dina kahirupan maranéhanana sarta overcoming aranjeunna, jsb Dina ahir poé, aranjeunna nuju ngajarkeun hiji kelas ngeunaan kumaha carana naek sapédah stasioner dina kamar. Kalayan hormat anu ditangtoskeun, aranjeunna sigana henteu pati pendidikan di fisiologi manusa sareng biomekanika sareng sigana henteu ngagaduhan gelar universitas dina élmu latihan. Upami anjeun dina pesawat, pramugari éta paling terang ngeunaan kumaha korsi anjeun jalan, langkung seueur terang ngeunaan standar kaamanan anu anjeun kedah lakukeun salaku panumpang, tapi aranjeunna henteu terang kumaha ngapungkeun pesawat.

Anjeun teu kedah nyerah kabugaran butik lengkep.

Upami yoga mangrupikeun kahirupan anjeun atanapi bersepeda ruangan mangrupikeun bagian anu paling saé dina saminggu anjeun, kuring henteu ngawartosan anjeun lirén. Kuring nyaritakeun yén Jiwa Siklus palu anjeun. Dimana obeng anjeun? Dimana konci anjeun? Dimana ragaji anjeun? Naon anu anjeun lakukeun pikeun sikep anjeun? Naon anu anjeun lakukeun pikeun nguatkeun awak anjeun? Naon anu anjeun lakukeun pikeun kapadetan tulang anjeun? Naon anu anjeun lakukeun pikeun ngabunderkeun sesa awak sareng kabugaran anjeun?

Anjeun peryogi rencana. Pastikeun anjeun ngalakukeun hiji hal anu individual, pribadi, sarta ngabogaan progression diwangun-di nu alamat sakabéh awak anjeun. Teras, anjeun tiasa mikirkeun kumaha pangalaman kabugaran grup ieu cocog sareng rencana anjeun sadayana. Sakuduna henteu janten rencana; kuduna mah bagian tina rencana éta.

Review pikeun