Kumaha Gantung Terbalik mangaruhan awak kuring?

Eusina

• Mangpaat ngagantung tibalik
• Résiko
• Bobo tibalik
• Sabaraha lami anjeun tiasa ngagantung tibalik?
• Naha anjeun tiasa maot tina ngagantung tibalik?
• Nyandak

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Ihtisar

Ngagantung tibalik tiasa janten kagiatan anu pikaresepeun. Éta bahkan tiasa ngajantenkeun anjeun janten murangkalih deui, utamina upami anjeun nyobaan kana bar monyét. Tapi sababaraha déwasa ayeuna latihan ngagantung tibalik kusabab alesan anu sanés.

Terapi inversi mangrupikeun bentuk terapi fisik anu tiasa ngabantosan nyeri punggung. Tujuanana nyaéta ngagantung tibalik sareng manteng tonggong tulang tonggong. Seueur jalma sumpah. Tapi ilmiah dicampurkeun dina hasiatna ngagantung tibalik ka handap pikeun ngagentos nyeri.

Langkung seueur studi anu diperyogikeun pikeun mastikeun upami nongkrong tibalik nawiskeun manpaat kaséhatan anu leres.

Mangpaat ngagantung tibalik

Tujuan terapi inversi nyaéta pikeun ngabalikeun komprési gravitasi dina tulang tonggong. Éta biasana dilakukeun dina méja inversi. Tabél ieu ngagaduhan anu ngagaduhan ankle sareng tiasa disaluyukeun sareng posisi anu béda-béda dina ngabalikkeun anjeun, kalebet di mana anjeun leres-leres tibalik.

Ieu tiasa manteng tonggong sareng ngirangan tekanan kana cakram sareng akar saraf. Éta ogé tiasa ningkatkeun rohangan antara vertebrae. Mangpaat poténsial ngagantung tibalik nalika terapi inversi diantarana:

• relief jangka pondok tina nyeri deui, sciatica, sareng scoliosis
• ningkat kaséhatan tulang tonggong
• ningkat kalenturan
• pangurangan kabutuhan pikeun operasi deui

Tapi tetep émut, aya sakedik buktina pikeun nyokong épéktasi tina manpaat ieu. Studi ogé henteu acan mastikeun manpaat ngagantung tibalik. Kaseueuran anu dilakukeun dugi ka ayeuna aya skala leutik.

Sapertos terapi anu sanés sapertos akupungtur atanapi bekam, hasil terapi inversi béda pikeun sadayana. Langkung seueur panilitian anu diperyogikeun.

Résiko

Terapi inversi henteu aman pikeun sadayana. Nalika ngagantung tibalik ka handap langkung ti sababaraha menit, tekanan getih anjeun ningkat. Detak jantung anjeun ogé laun. Aya ogé paningkatan tekanan dina panon anjeun. Hindarkeun terapi inversi upami anjeun gaduh:

• tekanan darah tinggi
• kaayaan haté
• glaukoma
• patukang tonggong atanapi suku
• osteoporosis
• burut

Ngagantung tibalik ogé henteu aman upami anjeun obesitas, kaleuwihan beurat, atanapi hamil. Salawasna parios sareng dokter sateuacan nyobian terapi inversi.

Bobo tibalik

Bobo tibalik teu aman. Anjeun henteu kedah tetep tibalik, kalebet dina tabel inversi, langkung ti sababaraha menit dina hiji waktos. Sanajan éta nyaman pikeun tonggong anjeun, bobo dina posisi ieu tiasa ngahasilkeun bahaya pikeun kaséhatan anjeun sareng bahkan maot.

Henteu kunanaon pikeun bersantai tibalik, utamina upami éta ngabantuan nyeri punggung anjeun. Tapi pastikeun anjeun gaduh propésional atanapi sobat caket dieu pikeun mastikeun yén anjeun henteu bobo dina posisi ieu.

Sabaraha lami anjeun tiasa ngagantung tibalik?

Éta tiasa bahaya, komo matak ngabahayakeun, ngagantung tibalik dugi ka jauh tina getih kana sirah. Ngawitan ngagantung dina posisi sedeng 30 detik dugi ka 1 menit dina hiji waktos. Teras tingkatkeun waktos ku 2 dugi ka 3 menit.

Dangukeun awak anjeun sareng balik deui kana posisi anu jejeg upami anjeun henteu raos. Anjeun tiasa tiasa ngerjakeun méja inversi salami 10 dugi 20 menit dina hiji waktos.

Tangtosna, dahan tangkal atanapi panerapan gantung anu sanés henteu ngagaduhan tingkat pangrojong anu sami sareng tabel inversi.

Naha anjeun tiasa maot tina ngagantung tibalik?

Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun maot tina nongkrong tibalik ka handap teuing. Éta jarang, tapi getih tiasa nyéépkeun sirah, anu tiasa bahaya pisan pikeun awak.

Upami anjeun resep nyobian terapi inversi atanapi bentuk sanés ngagantung tibalik, teras lakukeun diawasi ku anu ahli, sapertos ahli terapi fisik. Atanapi gaduh réréncangan anu caket bisi anjeun kedah uih deui sareng henteu tiasa nangtung.

Salah saurang pendaki batu umur 74 taun di Utah mendakan maot saatos ngagantung tibalik dina abah. Pemburu anu sanés di Oregon aya dina koma anu diinduksi sacara médis saatos terperangkap dina abahna sareng ngagantung tibalik salami dua dinten.

Pamaréntah yakin yén haténa lirén ngageleger nalika usaha nyalametkeun kusabab aliran getih anu neukteuk kana awak handapna ujug-ujug pulih. Anjeunna dihirupkeun deui sareng diangkut ka rumah sakit lokal.

Nyandak

Sababaraha urang resep ngagantung tibalik. Aranjeunna sumpah ku éta salaku cara pikeun ngagentos nyeri deui. Upami anjeun resep nyobian, cobian terapi inversi dina méja. Tapi pastikeun gaduh ahli terapi, fisik, atanapi sobat anu aya dina panangan kanggo ngabantosan anjeun supaya maju deui.

Anjeun ogé tiasa nyobian cara anu sanés pikeun ngagantung tibalik, sapertos yoga hawa. Pastikeun anjeun masihan waktos awak anjeun pikeun nyaluyukeun ku ningali heula kumaha réaksi anjeun dina éta. Pernah ngagantung tibalik ka handap pikeun langkung ti sababaraha menit dina hiji waktu.

Ngagantung tibalik henteu aman upami anjeun ngagaduhan tekanan darah tinggi, kaayaan jantung, atanapi kaayaan médis anu sanés. Sok nyarios sareng dokter heula.