Kumaha Ngeureunkeun Ngarecah Rambut

Eusina

• 1. Diét
• 2. setrés
• 3. Kagaringan
• 4. Panas karuksakan
• 5. Langkung-ngolah
• 6. Ngalangkungan-ngumbah
• 7. Ngeringkeun anduk anu henteu leres
• 8. Iket rambut elastis
• 9. Sikat sikat sareng sisir
• 10. Kurangna motong rambut
• 11. Hipotiroidisme
• 12. Gangguan tuang
• Tips kanggo Rambut Sehat
• Candak

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Ihtisar

Ngarobih rambut seueur sababarna. Buuk anu séhat gumantung kana kutikula jero sareng timbangan tumpang tindih anu ngajaga untaian anjeun babarengan. Nalika skala ieu murag, rambut anjeun tiasa garing sareng akhirna misah, janten karusakan. Ieu nyababkeun rusak, sareng gejala anu sanés, sapertos kagorengan sareng kagaringan.

Diajar langkung seueur perkawis sabab anu paling umum pikeun ngarecah rambut sareng naon anu anjeun tiasa laksanakeun.

1. Diét

Saleresna seueur pisan paribasa baheula "anjeun naon anu anjeun tuang," utamina upami ngeunaan kaséhatan rambut sareng kulit. Nutrisi tangtu ngabantosan rambut anjeun tumuh sareng nyegah rusak tina karusakan. Pastikeun anjeun ngagaduhan séng, beusi, sareng asam folat anu cekap dina tuangeun sadidinten anjeun. Protéin sareng antioksidan anu cekap (aya dina tuangeun pepelakan) ogé tiasa ngajaga rambut anjeun bebas karusakan. Ieu mangrupikeun lima vitamin anu pangsaéna pikeun tumuh.

2. setrés

Aya seueur buktos anu nunjukkeun hubungan antara setrés sareng rambut rontok, tapi éta ogé dipikanyaho yén setrés tiasa ngakibatkeun pegat rambut. Telogen effluvium mangrupikeun jenis setrés anu sigana dikaitkeun sareng karusakan rambut. Jenis setrés ngajantenkeun folikel anjeun bobo, janten rambut anu aya di tengah siklus pertumbuhan tiasa rusak. Anjeun panginten perhatosan buuk lami ragrag ogé. Ngatur setrés anjeun tiasa ngahasilkeun buuk anu langkung séhat.

3. Kagaringan

Biasana rambut garing biasana mangrupikeun anu sateuacanna pikeun ngarusak sareng rusak. Éta ogé disababkeun ku rupa-rupa faktor, kalebet cuaca garing, handap asor, sareng panas teuing. Pastikeun anjeun nganggo cai haneut sareng henteu panas nalika anjeun nyeuseuh rambut - anu terakhir ngabalukarkeun langkung garing.

Upami tungtung anjeun garing, anggap konsentrasi sampo kana kulit sirah anjeun hungkul. Skipping kondisionér ogé henteu-henteu. Upami anjeun dipencet pikeun waktos, spritz dina kondisionér angkat sateuacan nyisir rambut baseuh. (Salaku bonus, anu ieu ti Ieu 10 ogé nawiskeun panyalindungan panas.) Pariksa trik tambahan ieu pikeun ngaleungitkeun kagaringan.

4. Panas karuksakan

Pikeun kéngingkeun hasil anu pangsaéna tina pengering rambut, beusi datar, atanapi beusi ngagulung, anjeun kedah panas pisan. Nanging, nalika anjeun ngagunakeun alat-alat ieu teu leres atanapi seueur teuing, anjeun résiko ngarusak kutikula tina suhu anu ekstrim.

Salah sahiji cara pikeun nyegah karusakan panas sacara umum nyaéta masihan untaian anjeun istirahat tina sadaya alat gaya sahenteuna saminggu sakali. Pikeun ngirangan karusakan panas saleresna tina alat penataan anjeun, pilih vérsi keramik - panas ieu langkung rata janten anjeun henteu kedah tetep ngagunakeun éta dina bagian rambut anu sami sababaraha kali. Éta ogé penting pikeun ngajaga rambut anjeun sateuacan diterapkeun manaskeun. Pariksa semprot anu ngajaga panas ieu pikeun ngaleutikan karusakan.

5. Langkung-ngolah

Perms, relaxers, professional straightening, sareng ngawarnaan sadayana tiasa ngajantenkeun rambut anjeun siga anu langkung séhat saatos sési kahiji atanapi dua. Tapi upami anjeun sering ngalakukeun jasa ieu, kutikula tiasa rusak sareng nyababkeun karusakan rambut.

American Academy of Dermatology (AAD) nyarankeun ngalegaan waktos antara sési anjeun dugi ka 8-10 minggu, upami tiasa. Samentawis waktos, cobian topéng rambut pikeun manjangan hasil anjeun, sapertos topéng anu ngalindungan warna ieu.

6. Ngalangkungan-ngumbah

Upami anjeun ngagaduhan kulit anu berminyak, anjeun ogé kamungkinan gaduh langkung produksi sebum (minyak alami) dina kulit sirah anjeun. Ieu tiasa nyababkeun godaan pikeun ngumbah rambut anjeun langkung sering tibatan anu anjeun peryogikeun.

Nalika nyeuseuh sadidinten saé upami anjeun gaduh rambut berminyak, anjeun henteu kedah nyeuseuh rambut sababaraha kali per dinten. Dina flipside, rambut anu garing pisan ngan ukur kedah di shampoing mingguan, numutkeun ka Nemours Foundation. Ogé, pastikeun anjeun sampo hipu dina kulit sirah sareng oléskeun kondisionér lancar tina tungtung anjeun kana akar anjeun. Upami anjeun peryogi pangirangan minyak tambahan siang dinten, cobian Shampoo garing garing Rambut Buktina Hirup Bukti.

7. Ngeringkeun anduk anu henteu leres

Nalika anjeun kaluar tina pancuran, éta réspon alami pikeun ngosok anduk kana kulit sareng rambut anjeun. Nanging, gerakan ngagosok ieu saleresna ngarusak rambut anjeun nalika paling rentan (saatos baseuh). Daripada ngagosok cai tina rambut anjeun, cantelkeun anduk nyerep kana rambut anjeun. Anjeun tiasa ogé ngantét anduk dina rambut anjeun salaku ukuran samentawis kanggo nyerep kaleuleuwihan cai.

8. Iket rambut elastis

Dasi rambut elastis nyaéta must-haves pikeun ngajaga rambut anjeun tina raray nalika digawé. Sareng, hayu urang nyanghareupan éta, aranjeunna tiasa gunana dina waktos rambut goréng atanapi nalika anjeun rurusuhan.

Masalah sareng hubungan rambut nyaéta aranjeunna narik kulit sirah sareng kutikula rambut anjeun. Anjeun bahkan mungkin merhatoskeun sababaraha rambut ragrag unggal-unggal anjeun ngaleupaskeun buntut kuda anjeun. Anjeun tiasa ngalereskeun ieu ku cara ngagem rambut anjeun sakedik-sakedik, atanapi ku cara ngajantenkeun anjeun rada leupas janten henteu narik kana rambut anjeun. Ogé pastikeun anjeun nganggo dasi rambut anu asli, sareng henteu ngan ukur karét anu tiasa ngarusak rambut anjeun.

9. Sikat sikat sareng sisir

Anjeun panginten kantos nguping yén nyikat rambut anjeun 100 stroke sapoé saé pikeun rambut anjeun, tapi AAD nyatakeun éta ngan saukur mitos. Aranjeunna nyarankeun yén anjeun ngan ukur sikat sareng sisir nalika nyukuran rambut anjeun. Pastikeun anjeun nganggo sisir huntu anu lega pikeun nyegah peupeus. Anjeun kedah ogé ngan ukur nganggo sikat nalika rambut anjeun garing, sareng ulah nganggo bulu palastik. Coba sikat ku bulu alami.

10. Kurangna motong rambut

Éta sigana siga motong rambut anjeun tiasa ngaruksak. Ironisna, trims rambut ngabantosan rambut anjeun tetep séhat sareng bébas tina tungtung beulah. Anjeun tiasa mikirkeun teukteukan buuk sapertos anjeun bakal ngaéfoliasi kulit - dina dua kaayaan, anjeun kedah ngaleungitkeun sababaraha sél lami pikeun ngabantosan anu énggal tumuh. Nalika anjeun parantos ngabeulah, beulah ieu dina kutikula tiasa ngarambat sesa panjang rambut anjeun sareng ngakibatkeun rusak.

Tingali panata rambut anjeun sahenteuna unggal dalapan minggu. Komo upami nuju ngembang rambut anjeun, motong tungtung rusak tiasa nyegah pegatna salajengna.

11. Hipotiroidisme

Hypothyroidism (karusuhan tiroid handap) lumangsung nalika kelenjar tiroid anjeun henteu ngahasilkeun cukup hormon tiroid. Sanaos tiroid sorangan ukuranana leutik, éta ngagaduhan peran ageung pikeun ngajaga fungsi awak anjeun. Ieu kalebet metabolisme anjeun, denyut jantung, komo pertumbuhan rambut anjeun.

Jalma anu gaduh tiroid anu rendah panginten aya karusakan rambut sareng karugian, utamina di pancuran atanapi saatos sikat. Upami anjeun gaduh rambut garing, ruksak digabungkeun sareng tanaga rendah, paningkatan beurat dadakan, sareng déprési, tingali panyadia kasehatan anjeun kanggo cek tiroid Diajar langkung seueur ngeunaan pangaruh hypothyroidism dina awak.

12. Gangguan tuang

Upami anjeun atanapi jalma anu dipikacinta ngagaduhan hubungan anu henteu séhat sareng tuangeun, karusakan rambut mangrupikeun gejala anu mungkin. Ieu leres-leres leres ngeunaan gangguan tuang anu nyababkeun kurang gizi, sapertos anoreksia sareng bulimia nervosa. Dina kasus sapertos kitu, folikel rambut henteu ngagaduhan nutrisi anu diperyogikeun pikeun ngahasilkeun rambut énggal sareng prosés na ditamatkeun sadayana. Anjeun bahkan mungkin aya bewara bulu anyar anu putus di tengah siklus ngembang.

Gangguan tuang tiasa nyababkeun konsekuensi langkung parah sareng meryogikeun perlakuan médis. Maca carita pribadi ngeunaan jalma anu parantos ngungkulan gangguan tuangeun tiasa ngabantosan anjeun atanapi jalma anu dipikacinta pikeun milari perawatan.

Tips kanggo Rambut Sehat

Pikeun nyegah pegatna rambut kahareup, perhatoskeun tips perawatan rambut anu kedah dilakukeun ieu:

• Ngumbah sareng kaayaan rambut anjeun unggal dinten, tapi hipu.
• Anggo sampo perenang sareng kondisionér set saatos angkat ka kolam renang.
• Coba bijilkeun rambut anjeun nalika tiasa. Pariksa produk Redken's No Blow garing pikeun rambut garing ku hawa tanpa ngorbankeun gaya.
• Pastikeun sadaya anyaman sareng panyambungna entong supados henteu narik kana kulit sirah.
• Pertimbangkeun gaya rambut anyar anu meryogikeun pangropéa anu kirang ngarusak.
• Tuang tuang anu saimbang pikeun mastikeun yén rambut anjeun ngagaduhan sadaya nutrisi anu diperyogikeun.
• Cegah ngagem topi ketat pikeun mode - simpen ieu pikeun panangtayungan panonpoé hungkul.

Candak

Ngarobih rambut tiasa ngareureuwas. Warta anu saé nya éta sabab anu paling mendasarkeun tiasa dilereskeun ku parobahan gaya hirup. Upami anjeun masih ngalaman ngarecah rambut saatos ngarobih diét sareng rutinitas rambut, panginten janten waktos kanggo ningali ahli kaséhatan pikeun ngaluarkeun sagala masalah médis anu aya.