Naha Jahé Ngabantosan Ngaleungitkeun Sakit Kepala sareng Migrain?

Eusina

• Kumaha cara damel jahé?
• Naon anu disebatkeun dina panilitian
• Naon bentuk jahé paling épéktip pikeun dianggo dina nyeri sirah?
• Candak suplemén jahé
• Larapkeun minyak atsiri jahé ka candi anjeun
• Efek samping résiko minyak sareng résiko
• Kumaha carana ngalakukeun tés tambal minyak atsiri
• Nguseup kana jahe lozenge
• Efek samping résiko jahe sareng résiko
• Inuman jahe ale
• Efek samping résiko jahe sareng résiko
• Teh jahé bir
• Kamungkinan efek samping sareng résiko
• Tambahkeun jahé kana tuangeun
• Efek samping résiko jahé seger
• Garis handap

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Jahé, sapertos kunyit relatif, parantos kéngingkeun sababaraha rupa sabab seueur manpaat kaséhatanna. Nyatana, éta rangking diantara 10 suplemén herbal top-jual di Amérika Serikat.Smith T, dkk. (2018). Penjualan suplemén herbal di Amérika Serikat ningkat 8,5% dina 2017, topping $ 8 milyar.
cms.herbalgram.org/herbalgram/issue119/hg119-herbmktrpt.html

Sedengkeun jahé paling dikenal salaku ubar anu nengtremkeun pikeun pencernaan, seueul, sareng burih kesel, akar lada, aromatik ieu ogé tiasa dianggo pikeun ngaraheutkeun nyeri sirah sareng migren.

Tetep maca pikeun milarian terang kumaha jahe tiasa dianggo pikeun meringankeun gejala nyeri sirah, sareng naon bentuk anu paling efektif pikeun dianggo.

Kumaha cara damel jahé?

Jahé ngandung minyak alami anu tanggung jawab pikeun rasa sareng manpaat kaséhatanna. Sanyawa kimia dina minyak ieu - anu kalebet jahé sareng shogaol - ngagaduhan pangaruh anti radang sareng nyeri-nyeri.Ho SC, dkk. (2013). Kapasitas anti-neuroinflamasi jahé seger disababkeun utamina kana 10-gingerol.
Altman RD. (2001). Balukar tina ekstrak jahé kana nyeri tuur di pasién sareng osteoarthritis.
Sanyawa ieu ogé épéktip dina ngubaran lieur sareng utah, dua gejala anu pakait sareng serangan migren.Lete I, dkk. (2016). Éféktivitas jahé dina pencegahan seueul sareng utah nalika kakandungan sareng kémoterapi. DOI: 10.4137 / IMI.S36273

Ekstrak jahé ogé tiasa ningkatkeun serotonin, utusan kimia anu aya hubunganana sareng serangan migren. Ningkatkeun tingkat serotonin dina uteuk anjeun tiasa ngabantosan ngeureunkeun migrain ku cara ngirangan peradangan sareng ngawatesan pembuluh darah. Kelas pangobatan resép anu disebat triptans ngarawat migrain sami.

Naon anu disebatkeun dina panilitian

Sababaraha studi klinis parantos nyobian épék jahé dina jalma anu gaduh migren. Panilitian 2018 mendakan yén nyandak suplemén ekstrak jahé 400-mg sareng ketoprofen - ubar anti radang nonsteroidal - turunna gejala migrain langkung saé tibatan nyandak ketoprofen nyalira.Martins LB, dkk. (2018). Percobaan klinis acak-dikontrol placebo-dikawasa dobel (Zingiber officinale) tambihan dina pangobatan akut migrain. DOI:
10.1177/0333102418776016

Hiji studi 2014 mendakan yén 250 mg suplemén bubuk jahé turunna gejala migrain ngeunaan ogé ubar resép sumatriptan.Maghbooli M, dkk. (2014). Babandingan antara khasiat jahé sareng sumatriptan dina pangobatan ablative tina migrain umum. DOI: 10.1002 / ptr.4996

Panilitian sanés nunjukkeun yén nempatkeun gél anu ngandung jahé sareng ramuan feverfew handapeun létah nalika migrain mimiti dimimitian tiasa ngirangan kakuatan sareng durasi.Cady RK, dkk. (2011). Panilitian pilot-dikawasa placebo-dikawasa dua kali tina feverfew sareng jahe sublingual (LipiGesic M) dina pengobatan migrain. DOI: 10.1111 / j.1526-4610.2011.01910.x

Naon bentuk jahé paling épéktip pikeun dianggo dina nyeri sirah?

Jahé aya sababaraha rupa, diantarana:

• kapsul
• gél
• bubuk
• minyak atsiri
• téh
• inuman
• lozenges

Sajauh ieu, ngan ukur kapsul jahé sareng gél anu diulik sareng nunjukkeun mangpaat pikeun jalma anu gaduh migren. Bentuk sanésna henteu acan dikaji tapi panginten tiasa dicobaan.

Jinis jahé anu anjeun candak ogé gumantung kana kaayaan anjeun. Salaku conto, upami gejala migrain anjeun kalebet lieur sareng utah, anjeun panginten henteu resep nyandak kapsul jahé ku sungut. Sabalikna, anjeun panginten nyobian nyarap minyak penting kana candi anjeun atanapi nguseup hurang jahe.

Baca deui pikeun diajar ngeunaan sababaraha cara jahé tiasa dianggo pikeun ngagentoskeun gejala nyeri sirah.

Candak suplemén jahé

Kaseueuran panilitian anu ngajangjikeun ngeunaan épék mangpaat tina jahé pikeun migrain anu nganggo suplemén anu ngandung sari jahé atanapi bubuk jahé garing. Ku alatan éta, suplemén jahé mangrupikeun bentuk jahé anu paling dipikaresep pikeun ngirangan gejala nyeri sirah sareng migren.

Dosis anu khas nyaéta kapsul 550 mg dina tanda mimiti nyeri sirah. Dosis ieu tiasa diulang sakali atanapi dua kali. Anjeun tiasa milarian suplemén jahé di apoték, toko dahareun, sareng online.

Sanaos henteu umum, sababaraha jalma anu ngonsumsi suplemen jahé tiasa gaduh efek samping anu hampang, diantarana:

• nyeri haté
• gas
• iritasi tikoro atanapi sungut
• birit
• kulit siram
• baruntus

Efek samping ieu langkung dipikaresep nalika dosis anu langkung luhur dicandak.

Larapkeun minyak atsiri jahé ka candi anjeun

Pijet minyak jahé kana kulit ngirangan nyeri jalma anu gaduh rematik sareng nyeri punggung, sareng tiasa ogé ngirangan ngirangan nyeri sirah.

Pikeun serangan migrain atanapi nyeri sirah tegangan, cobi urut sababaraha tetes minyak jahé éncér kana candi anjeun, dahi, sareng tonggong beuheung sakali atanapi dua kali unggal dinten.

Ambu tina minyak ogé tiasa ngirangan seueul anu biasana lumangsung sareng migren. Coba pasang serelek minyak jahé kana jaringan, kasa kasa, atanapi bal katun teras diseuseup. Anjeun panginten tiasa nyobian nambihan hiji dugi ka dua tetes minyak kana bak haneut atanapi diffuser uap.

Minyak jahé ésénsial murni tiasa dipendakan di apoték, toko bahan makanan, atanapi dipésér online. Nyingkirkeun minyak wangi atanapi wangi jahé. Sateuacan dioleskeun kana kulit anjeun, éncérkeun minyak ku nempatkeun hiji dugi ka dua tetes minyak jahé kana séndok minyak carrier. Diajar langkung seueur ngeunaan minyak carrier.

Efek samping résiko minyak sareng résiko

Entong dioleskeun minyak jahé kana kulit tanpa dileburkeun heula. Ngagunakeun minyak anu henteu dicair tiasa nyababkeun iritasi kulit. Dina sababaraha kasus, iritasi kulit tiasa parah.

Sababaraha urang ogé tiasa ngalaman réaksi kulit nalika nganggo minyak jahé, bahkan nalika éncér. Pastikeun pikeun ngalakukeun tés tambalan sareng minyak upami anjeun parantos réaksi kana minyak atsiri kapungkur. Ogé, upami anjeun alérgi kana rempah jahé, anjeun ogé tiasa alérgi kana minyak jahé.

Kumaha carana ngalakukeun tés tambal minyak atsiri

Pikeun ngalakukeun tés tambalan, turutan léngkah ieu:

1. Pasang 1 dugi ka 2 tetes minyak éncér dina panangan jero anjeun. Entong nganggo minyak anu henteu dicairkeun.
2. Larapkeun perban di daérah teras antosan.
3. Upami anjeun ngaraos iritasi, cabut perban langsung sareng cuci lembut ku sabun sareng cai.
4. Upami teu aya réaksi saatos 48 jam, minyak éncér sigana aman pikeun anjeun anggo.

Nguseup kana jahe lozenge

Lozenges jahé biasana ngandung sakedik bubuk jahé atanapi ekstrak jahé. Panilitian nunjukkeun yén jahé tiasa ngirangan gejala seueul saatos operasi atanapi kusabab kakandungan atanapi sabab-sabab sanésna. Éta ogé tiasa nyegah gejala lieur disababkeun ku migrain.

Lozenges jahé mangrupikeun pilihan utamina saé upami anjeun henteu resep nginum pil atanapi nginum téh atanapi cairan sanés. Coba nyusu kana jahé jahé nalika serangan migrain anjeun mimiti nyababkeun anjeun ngarasa seueul.

Hiji nepi ka dua lozenges ilaharna dicandak dua dugi ka tilu kali unggal dinten kanggo ngagentos beuteung kesel. Tapi pastikeun pikeun nuturkeun instruksi dosis dina bungkusan produk.

Anjeun tiasa mendakan lozenges jahé di apoték, toko, sareng online.

Efek samping résiko jahe sareng résiko

Kaseueuran jalma anu ngagunakeun jahé jahe henteu ngagaduhan efek samping, tapi sababaraha jalma tiasa janten burih anu kesel atanapi gaduh iritasi, kaduruk, atanapi rasa tina sungut atanapi létah.

Jarang, jalma panginten alérgi kana jahé sareng réaksi alérgi. Upami anjeun kantos ngalaman réaksi alérgi kana jahé kapungkur, tong nganggo jahe lozenges.

Inuman jahe ale

Upami anjeun ngalaman nyeri sirah atanapi serangan migrain, cobian nguseup jahe ale. Éta tiasa ngirangan nyeri sirah sareng ngabantosan lambung anu patali sareng migrain. Inuman hiji atanapi dua gelas per dinten.

Anjeun tiasa mésér jahé ale tapi maca labélna sacara saksama. Seueur mérek mésér toko seueur ngandung gula sareng jahé sakedik. Anjeun tiasa ogé ngadamel jahe ale di bumi. Aya seueur cara pikeun nyiptakeunana. Ieu hiji cara:

1. Kulub 2 dugi 4 gelas cai dina panci.
2. Tambihkeun ¼ kana 1 cangkir jahé dicincang atanapi parut sasarengan pangamis sapertos gula atanapi madu, sacukupna.
3. Kendi 5 dugi ka 10 menit, teras saring.
4. Campur larutan jahé sareng cai karbonat. Anjeun tiasa nambihan rasa tambahan sareng mint atanapi jus tina jeruk nipis atanapi lemon.

Efek samping résiko jahe sareng résiko

Kaseueuran jalma anu nginum jahe ale henteu ngagaduhan efek samping. Tapi sababaraha urang, khususna upami aranjeunna nyéépkeun seueur jahe ale, tiasa gaduh efek samping anu hampang. Ieu kalebet:

• nyeri haté
• belching
• iritasi atanapi sensasi ngaduruk dina sungut sareng tikoro
• birit
• kulit siram
• baruntus

Teh jahé bir

Nguseup téh jahé mangrupikeun cara anu sanés pikeun ngabantosan nyeri sirah nyeri haté atanapi ngirangan lieur anu disababkeun ku serangan migrain. Coba nginum téh nalika sirah anjeun mimiti mimitian. Upami diperyogikeun, inum sacangkir deui hiji atanapi dua jam engké.

Kantong siap-siap disiapkeun disayogikeun di toko-toko kadaharan sareng online. Anjeun tiasa ogé nyiapkeunana di bumi:

1. Tambahkeun diiris atanapi dicincang jahé kana 4 gelas cai ngagolak.
2. Terjal 5 dugi ka 10 menit. Steeping panjang bakal masihan rasa anu langkung kuat.
3. Angkat tina panas sareng rasa ku jeruk nipis, madu, atanapi gula. Éta tiasa dikonsumsi panas atanapi tiis.

Kamungkinan efek samping sareng résiko

Sapertos jahe ale, nginum teh jahe henteu biasana nyababkeun efek samping, tapi sababaraha efek samping mungkin, diantarana:

• nyeri haté
• gas
• iritasi atanapi sensasi ngaduruk dina sungut sareng tikoro
• birit
• kulit siram
• baruntus

Efek samping ieu langkung gampang upami tèh anjeun ngagaduhan rasa anu langkung kuat atanapi upami anjeun nganggo dina jumlah anu seueur.

Tambahkeun jahé kana tuangeun

Nambahkeun jahé kana tuang mangrupikeun cara sanés anjeun tiasa nguntungkeun tina épék anti-radang sareng nyeri-nyeri tina jahé. Anjeun tiasa nambihan jahé seger atanapi bubuk jahé garing kana rasa tuangeun tuangeun, tapi tetep émut yén rasa na rada béda.

Anu matak, makeup kimia jahé seger sareng garing ogé rada bénten, tapi duanana ngandung sanyawa anu ngirangan peradangan sareng seueul.

Coba tambihan jahé seger kana salad anjeun atanapi dicampur dina udang bawang bodas tumis. Jahé ogé tiasa janten tambahan anu ngeunah pikeun sup hayam, salmon bakar, sareng bahkan sababaraha jinis cookie - panginten snap jahé - atanapi muih.

Anjeun tiasa ogé nyobaan dalapan tips ieu pikeun ngamimitian énjing nganggo jahé.

Efek samping résiko jahé seger

Dahar jahé jarang nyababkeun efek samping kecuali anjeun tuang seueur teuing. Upami Sadérék, anjeun tiasa janten burih anu kesel ku gejala nyeri haté sareng gas. Sababaraha urang ogé panginten ngagaduhan sensasi ngaduruk dina sungut.

Upami anjeun gaduh lieur anu aya hubunganana sareng migrain, anjeun panginten mendakan tuang langkung parah gejala anjeun. Pilihan sanés sapertos nguseup jahe ale atanapi jahe lozenge tiasa janten pilihan anu langkung saé.

Garis handap

Panilitian ngeunaan jahé pikeun nyeri sirah kawates tapi ngajangjikeun. Bukti anu pangsaéna nyaéta pikeun suplemén jahé, tapi bentuk sanésna ogé tiasa ngabantosan ngirangan nyeri sirah sareng seueul anu patali sareng migren.

Nalika ngeunaan jahé, nyandak langkung henteu kedah langkung saé. Nyandak teuing ningkatkeun kasempetan anjeun tina efek samping hampang sapertos nyeri haté sareng beuteung kesel.

Upami anjeun perhatoskeun nyeri sirah anjeun janten langkung sering atanapi langkung parah, pastikeun anjeun ningali dokter. Dokter anjeun tiasa ngaevaluasi gejala anjeun sareng nyarankeun pangobatan anu paling épéktip.

Ogé, ngobrol sareng dokter atanapi apotéker anjeun sateuacan nyandak jahé pikeun mastikeun yén éta henteu berinteraksi sareng pangobatan sanés anu anjeun tiasa tuang. Jahé tiasa ngipisan getih anjeun sareng ningkatkeun résiko perdarahan upami dicandak ku langkung ipis getih.