Siap Ngarobah Awak Anjeun

Eusina

• Review pikeun

Pikeun leres-leres ngarobih awak sareng beurat anjeun, anjeun kedah ngagaduhan pola pikir anu leres. Candak sababaraha menit mertimbangkeun tips motivasi leungitna beurat handap sateuacan Anjeun malah ngamimitian makeover awak anjeun.

Jujur ngeunaan motivasi leungitna beurat anjeun

"Langkung seueur jalmi anu datang ka kuring anu hoyong nyalametkeun papakéanna tibatan kahirupan aranjeunna," saur Stephen Gullo, Ph.D., panulis The Thin Commandments Diet. Janten upami pas kana ukuran anu langkung alit mangrupikeun anu nyababkeun anjeun, nangkeup éta! Ngagantung gambar baju anu anjeun ngarepkeun pikeun nganggo tempat anu tiasa anjeun tingali. Upami ngirangan résiko panyakit anjeun sareng nambihan taun kana kahirupan anjeun mangrupikeun tujuan anjeun, pasang gambar kulawarga sareng réréncangan dina kulkas anjeun salaku panginget ngeunaan naon anu anjeun damel.

Nungkulan gangguan jeung nangtukeun lamun perlu sababaraha relief stress munggaran

Naha anjeun ngagaduhan sumber daya émosional pikeun nyandak tantangan ieu ayeuna? Lamun nuju coping ku workload beurat atawa hubungan hésé, Anjeun bisa difokuskeun ngajaga beurat anjeun sarta manggihan sababaraha relief stress dugi isu sejenna ngabéréskeun, nyebutkeun Anne M. Fletcher, R.D., panulis Thin for Life. Tapi aya pengecualian: Kadang-kadang jalma langsing di tengah huru-hara sabab beurat mangrupikeun hiji hal anu tiasa dikontrol.

Candak wanda tina tuang anjeun pikeun ngatasi tuangeun émosional

Upami anjeun rawan kaleuleuwihi émosional-sareng kaseueuran urang datang-ku outlet anu sanés katuangan (jalan-jalan, nyauran babaturan) pikeun ngabantosan anjeun nyanghareupan setrés.

Kauntungan tina kasalahan anjeun sareng anggo éta pikeun ningkatkeun motivasi leungitna beurat

Tingali naon anu anjeun lakukeun sateuacanna ngirangan beurat atanapi langkung fit-sareng sumpah pikeun ngalakukeun anu langkung saé. Naha anjeun ngarencanakeun pencét gim jam 5 énjing pikeun rutin latihan anjeun unggal dinten teras mendakan diri anjeun pencét tombol snooze? Kacuali aya anu robih, strategi anu gagal ogé moal jalan waktos ayeuna.

Pilih tanggal mimiti pikeun makeover awak anjeun

Pilih dinten anu biasa pikeun ngamimitian program diet sareng latihan énggal - sanés nalika anjeun kedah angkat perjalanan bisnis atanapi angkat ka pésta, contona. Nyiapkeun ku nyéépkeun waktos kanggo mésér bahan kadaharan anu anjeun peryogikeun sareng milarian perawatan budak salami rutinitas latihan.

7 cara pikeun ngaluncatan-ngamimitian tujuan kabugaran anjeun

1. Ngalakukeun hiji hal-naon-anjeun alus. Nalika anjeun ngalaksanakeun kaahlian naon waé, awak anjeun ngaluarkeun bahan kimia anu saé anu disebut endorfin. Ngalaksanakeun hiji hal ngajadikeun anjeun optimis ngeunaan kamampuan anjeun pikeun ngahontal anu sanés.

2. Tangtangan diri. Unggal anjeun nungkulan hiji halangan atanapi dataran tinggi, anjeun janten langkung yakin yén anjeun tiasa ngungkulan batur. Malah tempo tangtangan bisa ngamimitian anjeun dina jalur.

3. Megatkeun rékaman anjeun nyalira. Upami anjeun henteu kantos angkat langkung ti lima mil, angkat ka tujuh. Kompeténsi anjeun anu ngagedékeun ngadorong anjeun nyandak tantangan anyar.

4. Bantosan batur anu suksés. Naha anjeun ngalatih sobat ngalangkungan 5k atanapi ngajar murangkalih ngojay, anjeun bakal ngaraos diperyogikeun sareng kawasa, sareng pangalaman éta bakal nambihan rasa harga diri anjeun.

5. Nyewa pro. Palatih atanapi palatih pribadi tiasa ngabantosan anjeun ngalanggar halangan méntal sareng netepkeun tujuan anu langkung luhur. Anjeun bakal ngahontal leuwih ti anjeun kantos ngimpi.

6. Maénkeun kasar. Seni bela diri, tinju sareng kickboxing ngajantenkeun anjeun raos kuat sareng percaya diri.

7. Ngokolakeun juru sorak. Kabugaran teu merta olahraga tim, tapi rojongan tur dorongan salawasna mantuan, naon tujuan anjeun.

Langkung seueur tip pikeun leungitna beurat:

• Kumaha Ngeureunkeun Dahar Binge

• 6 Pangan anu paling ditingali pikeun leungitna beurat

• Tip Motivasi Top ti Awéwé Nyata

Review pikeun