Itung buah: naon éta sareng 8 manpaat kaséhatan utama

Eusina

• Mangpaat utama
• Komposisi gizi tina buah ceuli

Buah Earl, ogé katelah anona atanapi pinecone, mangrupikeun buah anu euyeub ku antioksidan, vitamin sareng mineral anu ngabantosan merangan peradangan, ningkatkeun pertahanan awak sareng ningkatkeun suasana haté, nyayogikeun sababaraha kanggo kaséhatan.

Ngaran ilmiah buah ieu nyaéta Annona squamosa, ngagaduhan rasa anu amis sareng tiasa dikonsumsi seger, dipanggang atanapi asak, sareng tiasa ogé dianggo dina nyiapkeun jus, és krim, vitamin sareng teas. Sanaos buah ieu ngagaduhan sababaraha manpaat kaséhatan, penting pikeun merhatoskeun kana mesék sareng bibit na, sabab ngagaduhan sanyawa toksik anu tiasa nyababkeun sababaraha efek samping.

Mangpaat utama

Mangpaat kaséhatan utama tina earl nyaéta:

1. Pikaresep leungitna beurat, Kusabab éta gaduh sababaraha kalori, éta euyeub ku serat anu ningkatkeun perasaan satiety sareng mangrupakeun sumber vitamin B, anu meta dina metabolisme umum;
2. Nguatkeun sistim imun, sabab ngandung vitamin C, vitamin A sareng sanyawa antioksidan anu ngabantosan ningkatkeun pertahanan awak, nyegah pilek sareng flu;
3. Ngaronjatkeun kaséhatan ususl, sabab éta beunghar serat anu resep kanaékan volume tai sareng gerakan usus, janten pilihan anu hadé pikeun anu kaserang kabebeng. Salaku tambahan, kusabab sipat anti radang na éta tiasa ngabantosan nyegah munculna maag;
4. Ngabantu ngatur kadar gula getih sareng koléstérol, sabab beunghar ku antioksidan sareng serat;
5. Merangan sepuh kulit dini sareng resep penyembuhan tatu, sabab ngagaduhan vitamin C, anu ngamajukeun kabentukna kolagén, nyegah penampilan keriput;
6. Ngurangan capé, sabab beunghar ku vitamin B;
7. Boga pangaruh anti kanker, ieu kusabab sababaraha studi sato nunjukkeun yén duanana siki na sareng buahna nyalira tiasa ngagaduhan sipat anti tumor kusabab sanyawa bioaktif sareng kontén antioksidan na;
8. Ngurangan tekanan getih, ieu kusabab panilitian ilmiah nunjukkeun yén ekstrak siki sanggup ngamajukeun rélaxasi pembuluh darah.

Penting pikeun henteu bingung buah earl sareng atemoya, kumargi sanaos ngagaduhan aspék anu sami, éta mangrupikeun buah anu bénten sipat sareng manpaatna.

Komposisi gizi tina buah ceuli

Tabel ieu nunjukkeun komponén gizi anu aya dina 100 gram buah tina ceuli:

Penting pikeun disebatkeun yén pikeun kéngingkeun sadaya manpaat anu dituduhkeun di luhur, buah earl kedah dilebetkeun kana diet anu séhat sareng saimbang.