Élmu Nyebatkeun yén Silaturahim mangrupikeun konci pikeun Kaséhatan sareng Kabagjaan Abadi

Eusina

• Review pikeun

Kulawarga sareng babaturan mangrupikeun dua jinis hubungan anu penting dina kahirupan anjeun, henteu ragu. Tapi nalika ngeunaan ngajantenkeun anjeun langkung bagja dina jangka panjang, anjeun panginten bakal kaget mana kelompok mana anu langkung kuat. Sedengkeun anggota kulawarga penting, nalika ngeunaan kaséhatan sareng kabahagiaan anu langkung saé, éta silaturahim anu ngajantenkeun bédana pangageungna -utamana nalika anjeun langkung sepuh, numutkeun panilitian anyar. (Pendakan 12 cara sahabat anjeun ningkatkeun kaséhatan anjeun.)

Hiji artikel diterbitkeun dina jurnal Hubungan Pribadi, nu summarizes papanggihan dua studi patali, ngungkabkeun yén bari duanana kulawarga jeung babaturan nyumbang kana kaséhatan sarta kabagjaan, éta hubungan jalma mibanda babaturan anu boga dampak pangbadagna engké dina kahirupan. Dina total, langkung ti 278,000 jalma tina umur anu béda-béda ti ampir 100 nagara ditaliti, nganilai tingkat kaséhatan sareng kabagjaan. Utamana, dina panilitian kadua (anu museur ka déwasa, khususna), mendakan yén nalika babaturan mangrupikeun sumber tegangan atanapi setrés, jalma ngalaporkeun panyakit anu langkung kronis, nalika nalika aya anu dirasa didukung ku silaturahimna, aranjeunna ngalaporkeun langkung seueur masalah kaséhatan sareng ningkat kabagjaan. (Siga nalika aranjeunna ngabantosan anjeun ngalangkungan latihan anu tangguh. Yap, latihan sareng sobat tiasa ningkatkeun kasabaran nyeri anjeun.) Penting pikeun dicatet, panaliti henteu ngagambar garis anu jelas antara anu nyababkeun anu séjén-a.k.a. a ragrag kaluar jeung sobat anjeun moal merta nyieun anjeun gering.

Naha? Éta sadayana gumantung kana pilihan, saur William Chopik, Ph.D., panulis makalah sareng profesor di Michigan State University. "Kuring pikir éta meureun aya hubunganana sareng sifat silaturahim anu selektif-urang tiasa tetep di sekitar anu urang resep sareng lalaunan luntur tina anu henteu," jelasna. "Kami sering nyéépkeun kagiatan luang sareng réréncangan ogé, sedengkeun hubungan kulawarga sering tiasa stres, négatip, atanapi monoton."

Éta ogé kamungkinan yén réréncangan ngeusian sela anu ditinggalkeun ku kulawarga atanapi nyayogikeun dukungan ku cara anggota kulawarga henteu tiasa atanapi henteu, anjeunna nambihan. Babaturan ogé tiasa ngartos anjeun dina tingkat anu béda tibatan kulawarga, kusabab pangalaman sareng minat anu dibagikeun. Ieu sababna penting pisan pikeun ngajaga hubungan sareng réréncangan anu lami atanapi usaha pikeun nyambungkeun deui upami anjeun kaleungitan hubungan sareng budak leutik anjeun atanapi adina sorority. Bari parobahan hirup jeung jarak bisa nyieun ieu hésé di kali, kauntungan anu ogé patut usaha pikeun nyokot telepon atawa ngirim surelek éta.

"Silaturahmi mangrupikeun hubungan anu sesah pikeun dijaga sapanjang umur," saur Chopik. "Bagian tina éta aya hubunganana sareng kurangna kawajiban. Babaturan nyéépkeun waktos babarengan sabab hoyong sareng milih, sanés sabab kedah."

Untungna aya sababaraha léngkah saderhana pikeun ngajaga sareng ningkatkeun silaturahim penting. Chopik nyarankeun pikeun mastikeun janten bagian tina kahirupan sapopoe babaturan anjeun ku ngabagi kasuksésan sareng commiserating kana kagagalanna-dasarna janten cheerleader sareng taktak pikeun bersandar. Salaku tambahan, anjeunna nyarioskeun ngabagi sareng nyobian kagiatan anyar babarengan ngabantosan, sakumaha ogé nyatakeun rasa syukur. Ngabéjaan jalma yén anjeun cinta aranjeunna sareng ngahargaan ayana dina kahirupan anjeun mangrupikeun hal anu leutik, tapi éta tiasa ngahasilkeun bédana pisan dina kahirupan saréréa. Pikeun perkawis éta, anjeun kedah ngucapkeun hatur nuhun pikeun duanana babaturan jeung kulawarga.

Henteu aya anu nyarios yén kulawarga henteu penting, tapi éta silaturahim nawiskeun kauntungan anu unik, sareng anjeun kedah nyandak waktos pikeun ngasuh hubungan khusus ieu. Leres, kami ngan ukur masihan anjeun bukti ilmiah yén anjeun peryogi wengi awéwé, STAT.

Review pikeun