Ngepaskeun Latihan kana Jadwal anjeun

Eusina

• Review pikeun

Halangan Pangageungna: Tetep termotivasi

Ngalereskeun Gampang:

1. Bangun 15 menit mimiti kanggo memeres dina sési kakuatan mini. Kusabab biasana aya sakedik konflik di 6 énjing dibandingkeun sareng tabuh 6 sonten, palaku énjing langkung condong kana rutinitas na langkung saé tibatan jalma anu damel engké siang.
2. Ngamangpaatkeun peralatan anu anjeun ngagaduhan aksés. Dina wanda pikeun tampilan anyar? Ngahias bumi anjeun. Ngalihkeun jati anjeun sakitar 15 menit kaduruk 101 kalori. *
3. Ganti kana baju latihan anjeun langsung saatos anjeun ka bumi. Ku cara éta anjeun moal kagoda pikeun ngan ukur laze dina dipan.

Halangan pangbadagna: inconsistency na boredom

Ngalereskeun Gampang:

1. Coba kagiatan anyar sapertos yoga sareng Spinning pikeun nambihan ragam latihan anjeun. Teu kagolong gym? Anjeun tiasa ngalakukeun gerakan yoga ieu di bumi.
2. Milarian kelas kelompok anu cocog pikeun anjeun.
3. Ngalakukeun kagiatan anu anjeun pikaresep. Sajam balanja ngaduruk 146 kalori*!

Halangan Pangageungna: Wisata

Ngalereskeun Gampang:

1. Upami Anjeun gaduh pilihan hotél, buku maranéhanana jeung gyms alus atawa deukeut wewengkon rekreasi outdoor. Upami anjeun bakal nyangkut dina kamar anjeun, bungkus band résistansi ringan atanapi tabung pikeun ngalakukeun gerakan kakuatan.
2. Daripada naék kana lift pikeun dugi ka kamar hotél anjeun, angkat tanggah. Leumpang naék tangga salila lima menit ngaduruk 41 kalori*.
3. Upami anjeun henteu resep latihan, rencanakeun latihan anu gampang pikeun waktos anu minimum.

Halangan Pangageungna: Milarian waktos gim

Ngalereskeun Gampang:

1. Meunang babaturan latihan. Panilitian nunjukkeun yén nalika diét ngamimitian dina program tuang anu séhat sareng rerencangan, aranjeunna langkung gampang lengket sareng éta.
2. Bawa ka luar. 30 menit tina kagiatan di handap ieu anjeun bakal ngaduruk kalori* sareng gaduh waktos anu saé:

• Ngabuburit (gunung): 259 kalori
• Ransel: 215 kalori
• Panjat Tebing: 336 kalori

1. Jadwalkeun seuseueurna latihan anjeun pikeun Senén dugi ka Jumaah. Ku cara éta anjeun bakal ngagaduhan 10 kasempetan pikeun laksana antara Senén sareng Jumaah. Upami anjeun sono latihan, anjeun tiasa ngadamel deui dinten Saptu atanapi Minggu sabab anjeun henteu acan gaduh jadwal latihan.

* Inpormasi kalori anu dipendakan nganggo Calories Burned Calculator di HealthStatus.com sareng diitung dumasar kana jalma anu beuratna 135 lbs. Perhatosan parantos dipastikeun pikeun mastikeun kalkulator sareng alat-alat ngahasilkeun hasil anu leres, tapi henteu aya jaminan anu hasilna akurat. Alat kaséhatan ngagunakeun algoritma anu ditarima sacara profésional sareng diulas ku peer pikeun ngitung hasil atanapi persamaan matematika anu sederhana.

Review pikeun