Minyak Ikan pikeun ADHD: Naha Éta Gawé?

Eusina

• ADHD
• Naha minyak lauk tiasa ngubaran ADHD?
• Omega-3 PUFAs
• Poténsi efek samping pangobatan ADHD sareng minyak lauk
• Efek samping minyak lauk
• Nyandak

ADHD

Kelainan hiperaktifitas defisit perhatosan (ADHD) tiasa mangaruhan boh déwasa sareng murangkalih, tapi paling umum di murangkalih lalaki. Gejala ADHD anu sering dimimitian ti budak leutik diantarana:

• kasusah konsentrasi
• kasusah dumuk
• keur poho
• gampang kaganggu

Hiji catetan yén karusuhan éta tiasa neraskeun kana déwasa dugi ka satengah tina sadaya barudak anu didiagnosis.

ADHD biasana diubaran ngalangkungan pangobatan sareng terapi paripolah. Profesional médis parantos nyatakeun minat kana pilihan pangobatan sanés anu henteu ngagaduhan efek samping anu poténsial ditingali dina pangobatan sapertos methylphenidate atanapi stimulan basis amphetamine sapertos Adderall.

Naha minyak lauk tiasa ngubaran ADHD?

Panaliti nalungtik minyak lauk salaku padika pikeun ningkatkeun gejala ADHD sabab ngandung dua omega-3 asam lemak polyunsaturated penting (omega-3 PUFA):

• asam eicosapentaenoic (EPA)
• asam docosahexaenoic (DHA)

EPA sareng DHA beurat kentel dina uteuk sareng nyumbang kana mayungan neuron.

Ditetepkeun yén perlakuan anu sami sareng DHA sareng EPA nunjukkeun hasil anu ningkat dina anu ngagaduhan ADHD - kalayan nyatakeun yén kajian langkung diperyogikeun pikeun nangtoskeun dosis ideal tina omega-3 PUFAs.

Omega-3 PUFAs

Panilitian parantos nunjukkeun anu ngagaduhan ADHD dina getihna. Omega-3 PUFA mangrupikeun nutrisi anu penting pikeun ngembangkeun otak sareng fungsi.

Anu dilakukeun antara 2000 sareng 2015 - utamina barudak umur sakola antara 6 sareng 13 taun - mendakan yén lima studi tanpa grup plasebo nunjukkeun PUFAs ngirangan gejala ADHD. Deui, panaliti ditangtoskeun langkung dua kali buta, studi anu dikawasa plasebo diperyogikeun.

Sedengkeun tingkat PUFA anu handap sigana henteu nyababkeun ADHD, panilitian umumna ngadukung yén nyandak suplemén tiasa ningkatkeun gejala. Kusabab jalma-jalma henteu tiasa ngahasilkeun omega-3 PUFAs, aranjeunna diala ngalangkungan tuangeun sapertos mackerel, salmon, atanapi kenari, atanapi ngalangkungan suplemen dina bentuk cairan, kapsul, atanapi pil.

Poténsi efek samping pangobatan ADHD sareng minyak lauk

Teu aya ubar pikeun ADHD, sareng pangobatan masih mangrupikeun bentuk pangobatan anu paling umum. Hiji alesan pikeun nambahan minat pikeun ngubaran ADHD tanpa pangobatan anu diresepkeun nyaéta efek samping pangobatan ADHD umum, anu tiasa kalebet:

• nyeri sirah
• kaleungitan napsu
• leungitna beurat
• kasusah bobo
• burih kesel
• tics

Nyarios sareng dokter anjeun pikeun diajar ngeunaan ieu sareng efek samping poténsial pangobatan ADHD ogé dosis anu ditangtoskeun pikeun ngatur gejala.

Anjeun ogé bakal hoyong naroskeun ka panyawat kasehatan ngeunaan poténsial interaksi antara minyak lauk sareng pangobatan sanés anu anjeun tuang.

Efek samping minyak lauk

Sanaos minyak lauk umumna ditingali salaku cara pikeun mantuan ngatur karusuhan éta tanpa ngalaman seueur efek samping, ningkatna asupan dina omega-3s berpotensi ningkatkeun résiko perdarahan atanapi neken sistim imun.

Ogé, minyak lauk tiasa nyababkeun bau napas, seueul, atanapi pencernaan. Upami anjeun alérgi kana lauk atanapi kerang, nyarios sareng dokter pikeun diajar naha anjeun tiasa nginum suplemén minyak lauk kalayan aman.

Nyandak

Kusabab pangobatan ADHD tiasa nyababkeun efek samping négatip, seueur anu milari ngatur gejala karusuhan ku cara sanés sapertos minyak lauk. Sababaraha studi parantos nunjukkeun omega-3 PUFAs dina minyak lauk berpotensi ngirangan gejala.

Nyarios sareng dokter ngeunaan rencana pangobatan pangsaéna pikeun ADHD sareng pikeun diajar naha nambihan suplemén minyak lauk bakal nguntungkeun dina ngatur gejala.