Milarian Dukungan sareng Ngobrol Ngeunaan Ankylosing Spondylitis Anjeun

Eusina

• Kumaha kéngingkeun dukungan
• 1. Ditch kasalahan
• 2. Ngadidik, ngadidik, ngadidik
• 3. Miluan grup pangrojong
• 4. Komunikasi kabutuhan anjeun
• 5. Tetep positip, tapi ulah nyumputkeun kanyeri anjeun
• 6. Libur batur dina pangobatan anjeun
• 7. Kéngingkeun dukungan di damel
• Anjeun teu kedah angkat nyalira

Kaseueuran jalma terang ngeunaan rematik, tapi béjakeun ka batur yén anjeun gaduh ankylosing spondylitis (AS), sareng aranjeunna panginten katingali lieur. AS mangrupikeun jinis rematik anu nyerang utamina tulang tonggong anjeun sareng tiasa nyababkeun nyeri parna atanapi fusi tulang tonggong. Éta ogé tiasa mangaruhan panon anjeun, bayah, sareng sendi sanés sapertos sendi anu beurat.

Aya tiasa janten kacenderungan genetik pikeun ngembangkeun AS. Sanaos jarang tina sababaraha jenis artritis anu sanés, AS sareng kulawargana panyakit mangaruhan sahenteuna 2,7 juta déwasa di Amérika Serikat. Upami anjeun gaduh AS, penting anjeun kéngingkeun dukungan ti kulawarga sareng réréncangan pikeun ngabantosan anjeun ngatur kaayaan ieu.

Kumaha kéngingkeun dukungan

Éta cukup nangtang pikeun ngucapkeun kecap "ankylosing spondylitis," sumawonna ngajelaskeun naon éta. Éta sigana langkung gampang pikeun ngawartosan ka jalma yén anjeun ngan ukur gaduh rematik atanapi nyobaan nyalira, tapi AS ngagaduhan ciri unik anu meryogikeun dukungan khusus.

Sababaraha jinis rematik muncul nalika anjeun umurna, tapi AS mogok dina perdana kahirupan. Éta sigana hiji menit anjeun aktip sareng damel, sareng énjingna anjeun bieu teu tiasa ngorondang tina ranjang. Pikeun ngatur gejala AS, dukungan fisik sareng émosional penting pisan. Léngkah ieu tiasa ngabantosan:

1. Ditch kasalahan

Teu biasa pikeun batur anu gaduh AS ngarasa yén aranjeunna parantos ngantepkeun kulawarga atanapi réréncanganna. Normal pikeun ngaraos kitu ti jaman ka jaman, tapi tong ngantep kasalahan kajantenan. Anjeun sanés kaayaan anjeun, ogé anjeun henteu nyababkeun éta. Upami anjeun ngantep kasalahan janten parah, éta tiasa ngalih kana déprési.

2. Ngadidik, ngadidik, ngadidik

Teu tiasa ditekenkeun pisan: Pendidikan mangrupikeun konci pikeun ngabantosan anu sanés ngartos AS, utamina kusabab sering dianggap panyakit anu teu katingali. Nyaéta, anjeun tiasa katingali séhat di luar sanaos anjeun nyeri atanapi capé.

Panyakit anu teu katingali kasohor kusabab nyieun jalma pananya upami leres aya anu lepat. Éta tiasa hésé pikeun aranjeunna ngartos naha anjeun nuju lemah dina hiji dinten teu tiasa fungsina langkung énjing.

Pikeun merangan ieu, ngadidik jalma-jalma dina kahirupan anjeun ngeunaan AS sareng kumaha pangaruhna kana kagiatan sadidinten. Nyitak bahan pendidikan online pikeun kulawarga sareng réréncangan. Boga anu paling caket sareng anjeun ngiringan janji dokter. Tanya aranjeunna sumping siap sareng patarosan sareng masalah anu dipibanda ku aranjeunna.

3. Miluan grup pangrojong

Sakapeung, henteu paduli kumaha ngadukung anggota kulawarga atanapi sobat anu dicobaan, aranjeunna ngan ukur henteu tiasa hubungan. Ieu tiasa ngajantenkeun anjeun ngasingkeun.

Ngagabung sareng grup pangrojong anu didamel ku jalma-jalma anu terang naon anu anjeun alami tiasa janten terapi sareng ngabantosan anjeun tetep positip. Mangrupikeun outlet anu saé pikeun émosi anjeun sareng cara anu saé pikeun diajar ngeunaan pangobatan AS anu sanés sareng tip pikeun ngatur gejala.

Halaman wéb Spondylitis Association of America ngadaptar kelompok pendukung di Amérika Serikat sareng online. Aranjeunna ogé nawiskeun bahan pendidikan sareng bantosan mendakan rheumatologist anu khusus kana AS.

4. Komunikasi kabutuhan anjeun

Jalma-jalma moal tiasa ngerjakeun naon anu aranjeunna henteu terang. Éta panginten aranjeunna peryogi hiji hal dumasar kana suar AS sateuacana nalika anjeun peryogi anu sanés. Tapi aranjeunna moal terang kabutuhan anjeun parantos robih kecuali upami anjeun béjakeun ka aranjeunna. Kaseueuran jalma hoyong ngabantosan tapi panginten henteu terang kumaha. Bantosan batur nyumponan kabutuhan anjeun ku cara khusus ngeunaan kumaha aranjeunna tiasa masihan bantuan.

5. Tetep positip, tapi ulah nyumputkeun kanyeri anjeun

Panilitian parantos nunjukkeun tetep positif tiasa ningkatkeun kualitas haté sareng kualitas kahirupan anu aya hubunganana sareng kaséhatan dina jalma anu ngagaduhan kaayaan anu kronis. Masih, sesah janten positip upami anjeun nyeri.

Laksanakeun anu pangsaéna pikeun tetep optimis, tapi tong ngainternalisasi perjuangan anjeun atanapi cobi dijaga ti jalma-jalma disakuriling anjeun. Nyumputkeun parasaan anjeun tiasa mundur kusabab éta tiasa nyababkeun langkung setrés sareng anjeun bakal kurang kamungkinan kana kéngingkeun dukungan anu anjeun peryogikeun.

6. Libur batur dina pangobatan anjeun

Anu dipikacinta anjeun tiasa ngaraos teu berdaya nalika ningali anjeun berjuang pikeun nanganan beban émosional sareng fisik AS. Ngalibetkeun aranjeunna dina rencana pangobatan anjeun tiasa ngadeukeutkeun anjeun babarengan. Anjeun bakal rumaos didukung bari aranjeunna bakal ngaraosan kakuatan sareng langkung raoseun ku kaayaan anjeun.

Salian ti badé janji dokter sareng anjeun, daptar anggota kulawarga sareng réréncangan pikeun nyandak kelas yoga sareng anjeun, carpool damel, atanapi ngabantosan anjeun nyiapkeun tuangeun anu séhat.

7. Kéngingkeun dukungan di damel

Teu biasa pikeun jalma anu gaduh AS nyumputkeun gejala ti dununganna.Aranjeunna panginten aranjeunna bakal kaleungitan padamelan atanapi diliwatan pikeun promosi. Tapi tetep rahasia kana gejala nalika damel tiasa ningkatkeun setrés émosional sareng fisik anjeun.

Kaseueuran dunungan resep damel sareng padamelna ngeunaan masalah cacad. Sareng éta hukum. AS cacat, sareng dunungan anjeun moal tiasa ngabédakeun anjeun kusabab éta. Éta ogé diperyogikeun nyayogikeun akomodasi anu lumayan, gumantung kana ukuran perusahaan. Di sisi séjén, dunungan anjeun moal tiasa ningkatkeun upami aranjeunna henteu terang yén anjeun berjuang.

Ngagaduhan paguneman anu jujur ​​sareng pengawas anjeun ngeunaan AS sareng kumaha éta mangaruhan hirup anjeun. Pastikeun aranjeunna tina kamampuan anjeun pikeun ngalakukeun padamelan anjeun sareng jelas ngeunaan akomodasi naon anu anjeun peryogikeun. Tanya naha anjeun tiasa ngayakeun sési inpormasi AS pikeun babaturan sapagawéan anjeun. Upami dunungan anjeun négatip négatip atanapi ngancam padamelan anjeun, konsultasi ka pengacara cacad.

Anjeun teu kedah angkat nyalira

Sanajan anjeun henteu ngagaduhan anggota kulawarga anu caket, anjeun henteu nyalira dina perjalanan AS. Grup pendukung sareng tim pangobatan anjeun aya pikeun ngabantosan. Nalika ngeunaan AS, sadaya jelema ngagaduhan peran. Penting pikeun komunikasi kabutuhan parobihan sareng gejala anjeun supaya anu hirup anjeun tiasa ngabantosan anjeun ngatur dinten anu sesah sareng mekar nalika anjeun ngaraos langkung saé.