Milarian Tenang sareng ... Judy Reyes

Eusina

• Review pikeun

"Kuring capé sadaya waktos," saur Judy. Ku ngirangan karbohidrat olahan sareng gula dina pola makan sareng ngarobih latihan, Judy ngagaduhan tilu kauntungan: Anjeunna kaleungitan beurat, ningkatkeun tanaga, sareng mimiti ngadangukeun naon anu dicarioskeun ku awakna. Di dieu, anjeunna ngabagikeun tip anu saimbang.

1. Angka naon anu cocog pikeun anjeun
   "Kuring henteu kantos resep nyéépkeun waktos dina mesin di gim. Tapi kuring parantos mendakan régimén latihan anu tiasa kuring bakti ka: yoga. Éta ngarobih awak kuring. Sateuacanna, kuring ngan ukur tiasa nyorong push-up budak awéwé. Tapi pose sapertos anjing handap sareng papan anu nguatkeun panangan kuring. Tungtungna mah kuring tiasa ngawasa push-up biasa! "
2. Reassess gol Anjeun
   "Mangtaun-taun kuring latihan janten langkung ipis, sareng kuring henteu kantos kéngingkeun hasil anu kuring pikahoyong. Nalika kuring tungtungna ngamimitian damel janten langkung séhat, kuring ningali transformasi. Kuring malahan lirén ngimbangan diri kuring ngarah teu obsesip kana jumlahna. Ayeuna kuring nangtukeun beurat kuring ku kumaha rasa baju kuring. Dina dua taun ka tukang, kuring geus turun ukuran-sigana ngeunaan 10 pon.
3. Ngidinan pikeun splurges
   "Siga sadayana, aya waktos nalika kuring henteu resep latihan. Nalika éta kajantenan, kuring rada langkung ati-ati sareng diét. Tapi dina dinten-dinten kuring hoyong pisan saréat, sapertos coklat, kuring damel rada hésé. . Abdi teu percanten ngéléhkeun sorangan up for teu jadi 'alus.' "

Review pikeun