Kacapean sareng Déprési: Naha Éta Sambung?

Eusina

• Naon bedana déprési sareng kacapean?
• Sambungan musibah
• Diagnosa déprési sareng kacapean
• Ngubaran déprési sareng kacapean
• Iraha ningali dokter anjeun
• Ngalereskeun Dahareun: Kadaharan pikeun Ngaleungitkeun Kacapean

Kumaha hubungan déprési sareng kacapean?

Déprési sareng sindrom kacapean kronis mangrupikeun dua kaayaan anu tiasa ngajantenkeun batur ngaraos capé pisan, bahkan saatos istirahat wengi anu saé. Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun gaduh duanana kaayaan dina waktos anu sareng. Éta ogé gampang pikeun lepat perasaan kacapean kusabab déprési sareng sabalikna.

Depresi lumangsung nalika jalma ngaraos sedih, hariwang, atanapi asa teu lami pikeun waktos anu langkung lami. Jalma anu depresi sering ngalaman masalah bobo. Éta tiasa bobo teuing atanapi henteu bobo pisan.

Sindrom kacapean kronis mangrupikeun kaayaan anu nyababkeun jalma ngagaduhan parasaan kacapean tanpa aya sabab anu nyababkeun. Kadang-kadang sindrom kacapean kronis salah diagnosa salaku déprési.

Naon bedana déprési sareng kacapean?

Beda utama antara kaayaan ieu nyaéta sindrom kacapean kronis utamina mangrupikeun gangguan fisik sedengkeun déprési mangrupikeun gangguan kaséhatan méntal. Aya tiasa sababaraha tumpang tindihna antara dua.

Gejala déprési tiasa kalebet:

• teras-terasan perasaan sedih, hariwang, atanapi kosong
• perasaan asa, teu daya teu upaya, atanapi sia-sia
• henteu resep kana hobi anu anjeun pikaresep
• tuang teuing atanapi sakedik teuing
• masalah konséntrasi sareng nyandak kaputusan

Gejala fisik ogé tiasa lumangsung kalayan déprési. Jalma mungkin sering:

• nyeri sirah
• keram
• beuteung kesel
• nyeri anu sanés

Éta ogé panginten ngagaduhan masalah bobo atanapi bobo wengi, anu tiasa nyababkeun kacapean.

Jalma anu sindrom kacapean kronis sering ngagaduhan gejala fisik anu teu umum dikaitkeun sareng déprési. Ieu kalebet:

• nyeri sendi
• simpul limfa lembut
• nyeri otot
• nyéri tikoro

Déprési sareng sindrom kacapean kronis ogé mangaruhan jalma béda nalika ngeunaan kagiatanana sapopoé. Jalma anu ngalaman déprési sering ngaraos capé pisan sareng henteu resep ngalakukeun kagiatan naon, henteu paduli kana tugas atanapi usaha anu diperyogikeun. Samentawis éta, anu ngagaduhan sindrom kacapean kronis biasana hoyong aktipitas tapi ngan ukur ngarasa capé teuing pikeun ngalakukeunana.

Pikeun mendiagnosa kaayaan naon waé, dokter anjeun bakal nyobian ngaluarkeun gangguan sanés anu tiasa nyababkeun gejala anu sami. Upami dokter anjeun mikir anjeun gaduh déprési, aranjeunna tiasa ningali anjeun ahli kaséhatan méntal pikeun évaluasi.

Sambungan musibah

Hanjakalna, jalma anu ngalaman sindrom kacapean kronis tiasa janten déprési. Sareng nalika déprési henteu nyababkeun sindrom kacapean kronis, éta pasti tiasa nyababkeun ningkat kacapean.

Seueur jalma anu gaduh sindrom kacapean kronis gaduh gangguan bobo, sapertos insomnia atanapi sleep sleep. Kaayaan ieu sering ngajantenkeun kacapean kusabab aranjeunna nyegah jalma-jalma dina sesa sapeuting. Nalika jalma ngaraos capé, aranjeunna panginten henteu ngagaduhan motivasi atanapi tanaga pikeun ngalakukeun kagiatan sadidinten. Malah leumpang ka kotak surat tiasa karaos sapertos maratan. Kurangna kahoyong ngalakukeun naon waé tiasa nempatkeun aranjeunna résiko pikeun ngembangkeun déprési.

Kacapean ogé tiasa ngala déprési. Jalma anu depresi sering ngarasa capé pisan sareng teu hoyong ilubiung dina kagiatan naon waé.

Diagnosa déprési sareng kacapean

Pikeun ngadamel diagnosis déprési, dokter bakal naroskeun ka anjeun ngeunaan riwayat médis anjeun sareng masihan anjeun angket anu nganilai déprési. Éta tiasa nganggo metode sanés, sapertos tés getih atanapi sinar-X, pikeun mastikeun gangguan anu sanés henteu nyababkeun gejala anjeun.

Sateuacan diagnosa anjeun sindrom kacapean kronis, dokter anjeun bakal ngajalankeun sababaraha tés pikeun ngaluarkeun kaayaan sanés anu tiasa nyababkeun gejala anu sami. Ieu tiasa kalebet sindrom leg gelisah, diabetes, atanapi déprési.

Ngubaran déprési sareng kacapean

Terapi atanapi konseling tiasa ngabantosan déprési. Éta ogé tiasa diubaran ku pangobatan anu tangtu. Ieu kalebet antidepresan, antipsikotik, sareng penstabil wanda.

Nyandak antidepresan kadang tiasa ngajantenkeun gejala sindrom kacapean kronis langkung parah. Éta pisan sababna naha dokter anjeun kedah nyaring anjeun déprési sareng sindrom kacapean kronis sateuacan resep pangobatan.

Sababaraha pangobatan tiasa ngabantosan jalma anu gaduh sindrom kacapean kronis, déprési, atanapi duanana. Ieu kalebet:

• latihan napas jero
• masagi
• manjang
• tai chi (jinis seni beladiri anu laun-laun)
• yoga

Jalma anu ngalaman déprési sareng sindrom kacapean kronis ogé kedah nyobian ngembangkeun kabiasaan bobo anu saé. Laksanakeun léngkah ieu tiasa ngabantosan anjeun bobo langkung lami sareng langkung jero:

• bobo dina waktos anu sami unggal wengi
• nyiptakeun lingkungan anu ngamajukeun saré (sapertos kamar anu poék, jempé, atanapi tiis)
• ulah nyandak pin panjang (batesan dugi ka 20 menit)
• hindarkeun tuangeun sareng minuman anu tiasa nyegah anjeun bobo sare (sapertos kafein, alkohol, sareng bako)
• ulah latihan sahenteuna 4 jam sateuacan bobo

Iraha ningali dokter anjeun

Ngobrol dokter anjeun upami anjeun merjuangkeun kacapean anu berkepanjangan atanapi pikir anjeun gaduh déprési. Duanana sindrom kacapean kronis sareng déprési nyababkeun parobihan anu négatip tiasa mangaruhan kahirupan pribadi sareng padamelan anjeun. Warta anu saé nyaéta duanana kaayaan tiasa ningkat kalayan pangobatan anu leres.

Ngalereskeun Dahareun: Kadaharan pikeun Ngaleungitkeun Kacapean