"Yoga Gajih" Kelas Yoga Ngepaskeun pikeun Awéwé Plus-Ukuran

Eusina

• Review pikeun

Olahraga tiasa saé kanggo sadayana, tapi kaseueuran kelas henteu saé saé pikeun unggal awak.

"Kuring latihan yoga ampir dasawarsa sareng teu aya guru anu kantos ngabantosan kuring pikeun latihan pikeun awak curvy kuring," saur Anna Guest-Jelley, pangadeg sareng CEO (éta mangrupikeun Pegawai Eksekutif Curvy) Curvy Yoga anu berbasis di Nashville. "Kuring ngan ukur tetep nganggap masalah éta awak kuring sareng yén sakali kuring kaleungitan x jumlah beurat, tungtungna bakal 'kéngingkeun.' Lajeng hiji poe eta sadar on kuring yén masalah pernah awak kuring.

Epiphany ieu ngamotivasi Tamu-Jelley pikeun muka studio sorangan, hiji husus dirancang pikeun awéwé nyata kawas dirina. Sareng kelas éta suksés langsung, anu nyorong anjeunna ngalatih batur pikeun ngajarkeun "yoga gajih." Ayeuna, studio pikeun awak langkung ageung muncul di sakumna nagara, ngarobah ideu kabugaran pikeun éksklusif pikeun pas. (Tingali 30 Alesan Kunaon Kami Cinta Yoga.)

Jinis modifikasi Tamu-Jelley lebet kana kelasna kalebet maréntahkeun murid pikeun mindahkeun daging beuteung na kaluar tina lipatan cangkéng nalika ngalipet payun, atanapi nganggo jurus anu langkung lega tibatan hip-nangtung dina ngarobih poses-leutik tweaks guru lilthe stereotypical may henteu mikir anu ngahambat murid pikeun ngamimitian.

Sareng popularitas yoga gajih di sakumna bangsa mangrupikeun bukti yén ieu mangrupikeun masalah nyata pikeun yogis curvaceous. Tapi tujuan studio ieu, saur instruktur, henteu ngan ukur pikeun ngajantenkeun yoga tiasa diaksés ku jalma-jalma tina sagala rupa sareng ukuran. Éta ogé pikeun ngabantosan aranjeunna diajar cinta awakna dina bentuk anu aranjeunna parantos aya, naha éta guru parantos nganut labél anu teu pikaresepeun pikeun "yoga gajih."

"Jalma mikir yén 'gendut' hartosna nyusud, teu dikendali, kotor atanapi teu puguh," Anna Ipox, anu ngagaduhan Fat Yoga di Portland nyarios dina anyar-anyar ieu New York Times sapotong dina trend. "Éta henteu." Tamu-Jelley satuju, tapi nambihan yén guru yoga kedah pendak sareng murid-muridna - henteu paduli ukuranana - dimana waé aranjeunna. "Sanaos kuring resep ngarujuk kana awak kuring sorangan salaku gajih, sareng ngalakukeun sabab kuring pikir penting pikeun ngarebut deui éta salaku deskriptor nétral, kuring terang yén kusabab bias négatip éta teu adil di masarakat anu henteu sadayana siap atanapi hoyong. pikeun ngalakukeun éta langsung, "saur anjeunna, nambahan yén moal aya hiji kecap anu sacara universal dipikacinta ku sadayana, bahkan" curvy. " (Asih Diri parantos Ngadominasi Internét Sapanjang Minggu-Sareng Kami Pikaresep.)

Anjeunna ogé nunjukkeun yén modifikasi anu anjeunna ajar tiasa ngabantosan jalma tina sagala ukuran. "Ngan kusabab kelas na gunana pikeun jalma anu curvy sanés hartosna éta hungkul gunana pikeun jalma curvy! "saur anjeunna.

Sanajan kitu, aya alesan yén ngaran aya. Jalma-jalma kedah terang yén kelas yoga ieu bakal bénten tibatan tradisional, dimimitian saat aranjeunna ngalangkungan panto, saur Tamu-Jelley. Siswa di kelasna dipapag ku patarosan anu kabuka pikeun ngenalkeun aranjeunna, tinimbang nganggap aranjeunna pemula ngan kusabab aranjeunna curvy (sakumaha anjeunna nyarios sering teuing kajantenan di kelas tradisional). (Upami anjeun leres-leres énggal, ieu mangrupikeun 10 Hal Anu Kedah Dipikawanoh Sateuacan Kelas Yoga Kahiji Anjeun.) Sateuacan latihan dimimitian, sadaya jelema dibéré sadaya alat peraga anu aranjeunna peryogikeun janten teu aya anu kedah ninggalkeun rohangan pikeun kéngingkeun hiji hal, anu manehna ngécéskeun jalma anu mindeng horéam ngalakukeun lamun maranéhna ngarasa aranjeunna ngan hiji anu "teu bisa ngalakukeun" hal. Teras unggal kelas dimimitian ku awak anu negeskeun tanda petik, sajak, atanapi tapa.

Parobihan anu paling ageung nyaéta cara yoga dilakukeun, kalayan pangakuan yén langkung ti ngan saukur otot sareng tulang anu pipilueun. "Kami ngaruntuy duanana pose sareng kelas sadayana pikeun ngalih tina versi anu paling didukung tina pose ka sahenteuna," saur anjeunna. "Loba kelas tradisional ngalakukeun sabalikna, jadi bari pilihan bisa ditawarkeun, aranjeunna nuju kadang tuang salaku kirang-ti atawa 'lamun teu bisa ngalakukeun hal eta,' sanajan implicitly. Ieu bisa nyieun harder pikeun siswa pikeun milih naon katuhu. pikeun aranjeunna sabab teu aya anu hoyong ngarasa yén aranjeunna ngan hiji-hijina anu teu tiasa ngalakukeun hiji hal."

Henteu paduli naon anu anjeun nyauran, yoga-gajih, ceking, atanapi sanés-nyaéta ngeunaan kumaha cara anu pangsaéna pikeun ngabantosan jalma dimana waé aranjeunna ayeuna dina hubungan sareng awakna, saur anjeunna.

"Siswa urang sering ngalaporkeun yén kelas kami henteu ngan ukur masihan aranjeunna inpormasi anu diperyogikeun pikeun ngajantenkeun pose pikeun aranjeunna, tapi ogé idin pikeun ngalakukeunana. Éta potongan ijin penting pisan!" manéhna nyebutkeun. "Kusabab kelas urang sering langkung seueur awakna béda-béda tibatan anu sanés, sareng sadayana nuju ngalakukeun anu sakedik benten sareng jalma anu aya di gigireunana, jalma tiasa bersantai sareng langkung fokus tanpa hariwang upami awakna tiasa ngawangun bentuk anu sami sareng anu sanés dina kelas- sabab hayu urang jujur, éta teu mungkin wae!"

Review pikeun