Naon kacapean adrénal sareng kumaha ngubaranana

Eusina

• Gejala utami
• Tés naon anu ngabantosan diagnosis
• Kumaha perlakuanana dilakukeun
• Perlakuan alami sareng pepelakan ubar

Kacapean adrénal mangrupikeun istilah anu dianggo pikeun ngagambarkeun kasulitan awak dina kaayaan stres anu lami pikeun waktos anu lami, nyababkeun gejala sapertos nyeri dina sakujur awak, sesah konsentrasi, ka tuangeun tuangeun asin pisan atanapi kacapean terus-terusan, bahkan saatos bobo muhun.

Sanaos kacapean adrénal masih henteu dikenal salaku panyakit ku ubar tradisional, seueur naturopat yakin yén jenis kacapean ieu timbul nalika kelenjar adrénal, anu di luhur ginjal, gagal ngahasilkeun tingkat kortisol anu nyukupan, ngabalukarkeun awak beuki hésé pikeun nungkulan setrés sareng hindarkeun akibat na. Terang sadayana résiko tina tingkat luhur setrés sareng kahariwang.

Biasana, pangobatan dilakukeun ku parobihan gaya hirup sareng kabiasaan tuang, tapi suplement pikeun pepelakan ubar ogé tiasa dianggo pikeun ngabantosan setrés ku cara alami.

Gejala utami

Gejala anu paling umum tina kacapean adrénal tiasa kalebet:

• Kacapean kaleuleuwihi;
• Nyeri dina sakabeh awak;
• Ngirangan beurat badan tanpa sabab anu jelas;
• Turunna tekanan getih;
• Ngidam kadaharan anu amis pisan atanapi asin;
• Pusing lieur;
• Inféksi kumat, sapertos flu atanapi colds.

Salaku tambahan, éta ogé cukup umum parasaan nambahan énergi dina ahir dinten, anu lumangsung kusabab tingkat régulasi kortisol, anu tiasa nyababkeun paku dina sonten mimiti, anu tiasa nyababkeun insomnia.

Tés naon anu ngabantosan diagnosis

Masih teu aya tés anu tiasa ngabuktikeun kacapean adrénal, nanging, dokter atanapi naturopath tiasa curiga ka diagnosis ieu ngalangkungan gejala sareng riwayat klinis unggal jalma.

Dina kaseueuran kasus, masih umum pikeun dokter mesen sababaraha tés laboratorium pikeun ngaidentipikasi naha aya panyakit sanés anu tiasa nyababkeun gejala.

Kumaha perlakuanana dilakukeun

Bentuk utama pangobatan pikeun kacapean adrénal nyaéta ngadopsi kabiasaan sadidinten anu saé, salian ti tuang anu séhat. Janten, sababaraha kabiasaan penting pikeun ngagentos gejala nyaéta:

• Ilubiung dina kagiatan luang, sapertos ngebon, yoga, senam atanapi jogét;
• Ngaleutikan sumber setrés fisik, émosional atanapi psikologis. Ieu sababaraha téhnik pikeun ngirangan setrés sareng kahariwang;
• Bobo 8 jam sapeuting, atanapi antara 7 dugi 9 jam;
• Nyingkahan tuangeun anu seueur gula, sapertos kuéh, minuman ringan atanapi oléh-oléh;
• Nyingkahan tuangeun anu gendut, sapertos kadaharan goreng, sosis atanapi kéju lemak;
• Turunkeun konsumsi alkohol, utamina dina tungtung poé.

Salaku tambahan, naturopaths sering ogé nunjukkeun panggunaan suplemén sareng sari tina pepelakan ubar, pikeun ngabantosan rélaxasi sareng réduksi tingkat setrés.

Perlakuan alami sareng pepelakan ubar

Tutuwuhan ubar kedah, upami tiasa, dianggo dina bentuk suplemén sabab konsentrasi bahan aktifna jauh langkung luhur tibatan téh atanapi infus, kalayan épék langkung gancang. Sababaraha pepelakan anu paling sering dianggo nyaéta:

• Licorice: 1 dugi 4 gram, 3 kali sapoé;
• Ashwagandha: 2 dugi 3 gram, 2 kali sapoé;
• Panax ginseng: 200 dugi 600 mg per dinten;
• Rhodiola rosea: 100 dugi 300 mg, 3 kali sapoé.

Jinis suplemén ieu kedah teras dipandu ku naturopath, sabab aya sababaraha pepelakan anu dikontéksikeun pikeun ibu hamil atanapi sepuh, kitu ogé aranjeunna tiasa ngagaduhan interaksi sareng sababaraha pangobatan anu dianggo, contona.