Naha Anjeun Kedah Nganggo Topéng Rupa kanggo Ngajalankeun Luar Ruangan Dina Pandemi Coronavirus?

Eusina

• Naha kuring kedah nganggo masker nalika olahraga di luar rohangan?
• Naon topéng rupa anu pangsaéna pikeun ngaji?
• Review pikeun

Ayeuna Pusat Pengendalian Panyakit (CDC) nyarankeun ngagem topéng pameunteu di tempat umum, jalma-jalma parantos licik sareng ngajalajah internét pikeun pilihan anu henteu nyandak sababaraha bulan. Nganggo topéng sanés repot anu ageung pikeun kadang-kadang balanja, tapi upami anjeun ngajalankeun di luar, rekomendasi énggal nampilkeun kasulitan anu langkung ageung. Upami anjeun hoyong ngalakukeun bagian anjeun pikeun ngabantosan ngalambatkeun panyebaran COVID-19, tapi ogé hate mikiran ngajalankeun nganggo lawon dina ramo anjeun, ieu anu anjeun kedah terang. (Patalian: Naha kuring tiasa ngajalankeun ka luar salami pandémik coronavirus?)

Naha kuring kedah nganggo masker nalika olahraga di luar rohangan?

Anu mimiti, tungtunan CDC ngeunaan panyalindungan koronavirus henteu nyauran pikeun ngahindarkeun latihan luar, nganggap anjeun henteu gering. Ulah pencét up sobat anjeun ngajalankeun, sanajan. Badan éta negeskeun yén sadayana kedah ngalaksanakeun jarak sosial ku ngahindarkeun rapat kelompok sareng nyobian tetep sahenteuna genep suku ti jalma sanés.

Upami anjeun mutuskeun pikeun ngajalankeun jarak sosial, naha anjeun kedah ngagem topéng pameunteu bakal gumantung kana dimana anjeun nuju. Sikep CDC nyaéta masker diperyogikeun "iraha jalma-jalma aya di lingkungan masarakat, khususna dina kaayaan dimana anjeun caket jalma," sapertos "toko bahan makanan sareng apoték." Janten upami anjeun henteu condong ngaliwat jalma-jalma dina ngajalankeun anjeun, sigana anjeun masih tiasa ngajalankeun tanpa hiji.

"Pentingna topéng nyaéta ngajaga diri [sareng anu sanésna] dina kaayaan dimana jalma-jalma aya," saur ahli mikrobiologi Dean Hart, O.D. "Dina setting anu ngajalankeun, kumaha ogé, anjeun biasana henteu ngalangkungan seueur jalma atanapi dina setélan anu dikemas," jelasna. "Henteu kedah upami anjeun ngajalankeun di daérah anu sepi sareng ngajaga jarak sosial, tapi upami anjeun badé dikepung ku jalma, kuring bakal nyarankeun nyandak pancegahan sareng ngagem topéng anu leres." (Patalian: Naha Anjeun Kudu Ngamimitian Nyiptakeun sareng Nganggo Masker DIY Pikeun Ngajagi Ngalawan Coronavirus?)

Naon waé anu anjeun mutuskeun, tong ngubaran ngagem topeng salaku ngagentos pikeun jarak sosial. Ngajaga jarak fisik ti anu sanés masih mangrupikeun ukuran anu paling penting pikeun ngalambatkeun panyebaran coronavirus, Anthony Fauci, M.D diréktur National Institute of Allergy and Infectious Diseases, nembé netelakeun Rubah & Réréncangan.

Naon topéng rupa anu pangsaéna pikeun ngaji?

Kalayan jurus anyarna dina topéng pameunteu, CDC nyarankeun jinis topéng pameunteu lawon anu tiasa diumbah pikeun dianggo sapopoé. (FYI: Hindarkeun mésér masker bedah atanapi N-95s, anu diperyogikeun ku para ahli kaséhatan pikeun panyalindungan anu nyukupan dina padamelan.)

CDC ogé nawiskeun dua sét paréntah topéng pameunteu anu henteu ngaput ogé pilihan DIY anu langkung maju. Masing-masing alus pikeun ngajalankeun, saur Alesha Courtney, C.P.T., palatih pribadi sareng ahli nutrisi. Sanaos ngajalankeun nganggo masker tiasa ngabiasakeun, sabab éta tiasa mangaruhan engapan anjeun, saur anjeunna. "Kanggo pelari pemula, ieu tiasa nangtang sareng latihan di bumi tiasa janten alungan anu pangsaéna," saur anjeunna. "Salawasna ngupingkeun awak anjeun. Upami anjeun mendakan yén anjeun kaluar tina napas atanapi henteu gampang napas, ngalambatkeun, leumpang, atanapi ayeuna lengket latihan di bumi." (Patali: Pelatih sareng Studios ieu nawiskeun Kelas Latihan Online Gratis Ditengah Pandemi Coronavirus)

Gaiters sareng balaclavas tangtu (alias topéng ski) ogé tiasa dianggo upami pas pas sareng nutupan irung sareng sungut anjeun, sakumaha anu disarankeun ku CDC. Catet yén agénsi nyarankeun nganggo sababaraha lapisan lawon katun dina paréntah topéng buatanana. Sacara tradisional, gaiters biasana didamel tina spandex kusabab élastisitasna. Tapi bahan anu sanés katun, sacara umum, henteu cocog pikeun masker buatan bumi; aranjeunna tiasa ngadamel anjeun ngesang langkung, ngalemeskeun lawon sareng, dina gilirannana, ngajantenkeun langkung porous pikeun patogén sapertos SARS-COV-2 lebet, Suzanne Willard, Ph.D., profésor klinis sareng dekan gaul pikeun kasihatan global di Rutgers School ngeunaan Perawat, baheula bébéjaWangunna. Upami anjeun hoyong mésér gaiters katun, aya sababaraha pilihan dina Amazon sareng Etsy, sapertos 100% Cotton Knit Neck Scarf ieu sareng Topéng Cotton Face ieu.

Upami jalan-jalan di luar mangrupikeun hiji hal anu nyalametkeun anjeun tina demam kabin, yakin yén pembaruan topéng pameunteu énggal henteu hartosna anjeun kedah lirén. Naha anjeun kedah ngagem hiji bisul kana kumaha rame rute anjeun.

Inpormasi dina carita ieu akurat sakumaha waktos pencét. Nalika pembaruan ngeunaan coronavirus COVID-19 terus mekar, mungkin aya sababaraha inpormasi sareng saran dina carita ieu parantos robih ti saprak diterbitkeun awal. Kami ngadorong anjeun pikeun ngariksa sacara rutin sareng sumberdaya sapertos CDC, WHO, sareng departemén kasihatan umum lokal anjeun pikeun data sareng rekomendasi anu paling énggal.

Review pikeun