Naha minyak ésénsial tiasa meta salaku Pereda Nyeri?

Eusina

• Naha nganggo minyak atsiri?
• Naon anu disebatkeun dina panilitian
• Lavender
• Minyak mawar
• Bergamot
• Campuran minyak atsiri
• Kumaha ngagunakeun minyak atsiri pikeun ngaraheutkeun nyeri
• Pijet
• Nyeuseup
• Mandi panas
• Résiko sareng peringatan
• Naon anu tiasa anjeun laksanakeun ayeuna

Naha nganggo minyak atsiri?

Upami pangobatan henteu ngaleungitkeun nyeri anjeun, anjeun panginten resep milari ubar anu sanésna pikeun direda. Minyak atsiri tiasa janten salah sahiji cara alami pikeun ngagentos nyeri.

Minyak atsiri mangrupikeun zat anu seungit anu aya dina kelopak, batang, akar, sareng bagian-bagian pepelakan anu sanés. Aranjeunna biasana dikaluarkeun tina pepelakan sanaos distilasi uap.

Minyak anu dihasilkeun tina téhnik anu umurna mangabad-abad ieu tiasa ningkatkeun kamasan fisik, émosional, sareng méntal. Masing-masing jinis minyak ngagaduhan aroma sareng kauntungan anu unik. Oli ieu tiasa dianggo masing-masing atanapi campuran.

Panaliti parantos mendakan buktina pikeun nunjukkeun yén minyak tangtu tiasa ngubaran gejala panyawat tertentu, sapertos:

• peradangan
• nyeri sirah
• déprési
• gangguan bobo
• masalah engapan

Langkung seueur panilitian diperyogikeun pikeun ngartos kumaha minyak penting tiasa dianggo pikeun ngatur nyeri. Sanaos umumna henteu aya salahna pikeun nambihan minyak atsiri kana rencana manajemén nyeri anjeun ayeuna, sareng aranjeunna tiasa ngamungkinkeun anjeun ngirangan dosis resép.

Naon anu disebatkeun dina panilitian

Administrasi Pangan sareng Narkoba A.S. (FDA) henteu ngatur minyak atsiri. Ieu ngandung harti yén produk minyak atsiri tiasa bénten dina purity, kakuatan, sareng kualitas di pabrikan. Pastikeun anjeun ngan ukur ngagaleuh minyak penting tina mérek terkenal.

Minyak atsiri tiasa dihirup atanapi dilarapkeun topikal nalika dicampurkeun sareng minyak pembawa. Entong ngempelkeun minyak atsiri anu henteu dicaurkeun langsung kana kulit. Entong ngelek minyak penting. Ngalakukeun tes tambalan kulit sateuacan ngalebetkeun minyak penting anu diencerkeun kana kulit anjeun.

Minyak atsiri di handap ieu tiasa ngabantosan nyeri nyeri.

Lavender

Numutkeun kana panilitian 2013, minyak atsiri lavender tiasa ngabantosan nyeri barudak saatos tonsilektomi. Barudak anu nguseup seungit lavender tiasa ngirangan dosis harianana tina acetaminophen post-surgery.

Panaliti dina 2015 mendakan yén minyak atsiri lavender tiasa janten analgesik sareng anti radang anu épéktip. Nalika minyak atsiri lavender éncér dilarapkeun topikal salami hiji tés, éta nyayogikeun kanyeri anu dibandingkeun sareng tramadol pangobatan resép. Ieu nunjukkeun yén lavender tiasa dianggo pikeun ngabantosan nyeri sareng peradangan anu aya hubunganana.

Sejen di 2012 diuji kamampuan minyak atsiri lavender pikeun ngirangan nyeri di jalma anu ngalaman migrain. Hasilna nunjukkeun yén nyeuseup seungit lavender épéktip dina ngirangan parna gejala sirah nyeri sirah.

Minyak mawar

Seueur awéwé ngalaman kram beuteung nalika haid. Aromaterapi minyak atsiri naros parantos kabuktosan ngagentos nyeri anu pakait sareng période nalika dipasangkeun sareng perlakuan konvensional.

Panilitian tina nunjukkeun yén aromaterapi minyak mawar ogé tiasa épéktip dina ngirangan nyeri anu disababkeun ku batu ginjal nalika ditambah ku terapi konvensional.

Bergamot

Bergamot minyak atsiri aromaterapi nuju dianggo pikeun ngubaran nyeri neuropatik, anu sering tahan ka pangobatan nyeri opioid. Hasil tina panilitian 2015 mendakan terapi ieu suksés dina ngirangan nyeri neuropatik.

Campuran minyak atsiri

Panaliti dina panilitian taun 2012 mendakan campuran minyak atsiri janten épéktip dina ngirangan nyeri haid dina hal parna sareng durasi. Pamilon ngagunakeun krim anu ngandung lavender, sage clary, sareng marjoram pikeun ngurut beuteungna anu handap unggal dinten.

Numutkeun ka anu sanés taun 2013, campuran minyak atsiri suksés dina ngirangan ngarareunah sareng perdarahan haid. Peserta diurut sareng campuran kayu manis, cengkéh, acuk, sareng lavender dina minyak badami amis. Aranjeunna diurut sakali unggal dinten salami tujuh dinten sateuacan waktosna.

Sejen nunjukkeun poténsi campuran minyak atsiri pikeun ngirangan nyeri sareng ngirangan déprési jalma anu kanker kanker. Pamilon ieu dipasihan leungeun nganggo bergamot, lavender, sareng kemenyan dina minyak badami amis.

Kumaha ngagunakeun minyak atsiri pikeun ngaraheutkeun nyeri

Pastikeun ngagunakeun minyak carrier pikeun éncér minyak atsiri pilihan anjeun. Nerapkeun minyak atsiri anu henteu tercair tiasa nyababkeun iritasi kulit sareng peradangan.

Minyak carrier umum kaasup:

• kalapa
• alpuket
• almond amis
• kernel aprikot
• wijen
• jojoba
• grapeseed

Sacara umum, anjeun ngan ukur kedah nganggo sababaraha tetes minyak penting. Dosisna tiasa bénten-bénten, tapi aturan jempol anu saé pikeun nambihan sakitar 10 tetes minyak atsiri kana unggal séndok minyak carrier anjeun.

Sateuacan nganggo minyak atsiri anu énggal, laksanakeun tés tambal kulit pikeun mariksa pangaruhna dina kulit anjeun. Gosok minyak éncér anjeun kana jero panangan anjeun. Upami anjeun henteu ngalaman iritasi atanapi henteu raoseun dina 24 dugi 48 jam, minyakna kedah aman kanggo anjeun anggo.

Pijet

Pijet minyak ésén anu éncér kana kulit tiasa ngabantosan pikeun ngaleutikeun otot sareng ngirangan nyeri. Anjeun tiasa latihan diri atanapi milih pijatan profesional nganggo minyak atsiri.

Nyeuseup

Tambahkeun sababaraha tetes minyak atsiri pilihan anjeun ka diffuser sareng diseupan uap dina rohangan anu ditutup. Henteu kedah minyak carrier pikeun metode ieu.

Upami anjeun henteu ngagaduhan diffuser, anjeun tiasa ngeusian mangkok atanapi colokan colokan ku cai panas. Tambahkeun sababaraha tetes minyak penting kana cai. Dengdekkeun kana mangkok atanapi tilelep, tutup sirah ku anduk, sareng asupan uap. Anjeun tiasa ngalakukeun ieu dugi ka 10 menit.

Mandi panas

Anjeun tiasa ogé mandi panas sareng minyak atsiri.Pikeun ngaleyurkeun minyak atsiri, tambihan heula 5 tetes (jumlah tetesna tiasa robih gumantung kana jinis minyak atsiri) kana hiji ons minyak carrier. Upami anjeun henteu hoyong minyak di kamar mandi anjeun, anjeun tiasa nambihan serelek kana sacangkir susu sareng minyak atsiri bakal dicampur sareng gajih dina susu. Diuk dina kamar mandi bakal ngijinkeun minyak atsiri pikeun lebet kana awak anjeun ngalangkungan kulit anjeun. Uap anu naék tina cai panas tiasa nyayogikeun aromaterapi tambihan. Cegah mandi panas pisan sabab ieu tiasa nyababkeun kalemahan atanapi pusing.

Résiko sareng peringatan

Salawasna ati-ati nalika nyobian minyak penting anu anyar. Ati-ati pikeun éncér minyak penting dina minyak pembawa sapertos minyak zaitun atanapi minyak almond amis. Entong dioleskeun minyak atsiri langsung kana kulit.

Sababaraha urang tiasa alérgi kana sababaraha minyak atsiri. Pikeun ngalakukeun tés tambalan, campur 3 dugi ka 5 tetes minyak atsiri sareng hiji ons minyak pembawa Larapkeun sakedik campuran ieu kana kulit anu teu pegat tina panangan anjeun, sakitar ukuran récéh. Upami teu aya réaksi dina 24 dugi 48 jam éta kedah aman dianggo.

Ngobrol dokter anjeun sateuacan dianggo upami anjeun:

• anu reuneuh
• anu ngarawat
• ngagaduhan kaayaan médis
• hoyong nganggo minyak atsiri pikeun murangkalih atanapi déwasa

Poténsi efek samping tina ngagunakeun minyak atsiri diantarana:

• iritasi kulit
• peradangan kulit
• sénsitip panonpoé
• réaksi alérgi

Naon anu tiasa anjeun laksanakeun ayeuna

Upami anjeun badé mimitian nganggo minyak atsiri, laksanakeun heula panilitian. Penting pikeun waspada ngeunaan kauntungan unik sareng résiko anu aya hubunganana sareng masing-masing jinis minyak.

Anjeun ogé hoyong mésér tina mérek terkenal. FDA henteu ngatur minyak atsiri, janten bahan dina unggal produk tiasa bénten-bénten pabrikan. Sababaraha minyak atsiri atanapi campuran minyak tiasa ngandung bahan tambahan anu tiasa nyababkeun efek samping.

Anjeun tiasa mésér minyak penting online atanapi di toko kasihatan holistik lokal. Éta ogé tiasa ngabantosan nyarios sareng ahli aromaterapi anu disahkeun. Aranjeunna tiasa ngajawab patarosan naon waé anu anjeun ngagaduhan sareng ngabantosan anjeun milih minyak atsiri anu paling cocog pikeun kabutuhan anjeun.

Pastikeun pikeun

• Salawasna éncér minyak sateuacan dilarapkeun kana kulit anjeun.
• Ngalakukeun tes tambalan kulit pikeun mariksa iritasi atanapi peradangan naon waé.
• Hindarkeun larapkeun minyak atsiri ka daérah anu sénsitip, sapertos sakitar panon anjeun atanapi caket luka kabuka.
• Ngeureunkeun panggunaan upami anjeun ngalaman iritasi atanapi ngarareunah.
• Entong nginum minyak penting.