Naha minyak Penting tiasa Ngubaran atanapi Nyegah Tiis?

Eusina

• Naha cobian?
• Mangpaat minyak atsiri
• Mangpaatna
  
• Naon anu disebatkeun dina panilitian
• Kumaha cara ngagunakeun minyak atsiri pikeun colds
• Résiko sareng peringatan
• Résiko
  
• Perlakuan tradisional pikeun gejala tiis
• Naon anu anjeun tiasa lakukeun ayeuna pikeun relief tiis

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Naha cobian?

Kaseueuran jalma terang kasangsaraan anu tiis sareng sadidinten pikeun milari ubar. Upami ubar tiis anjeun henteu nyayogikeun bantuan, pertimbangkeun nganggo metode alternatif pikeun ngubaran gejala anjeun. Minyak atsiri tiasa ngubaran gejala sapertos kamacetan bahkan nyingkat durasi tiis anjeun.

Mangpaat minyak atsiri

Mangpaatna

1. Minyak atsiri tiasa janten alternatip pikeun pangobatan.
2. Minyak tangtu tiasa ngabantosan anjeun bobo, anu tiasa ngirangan résiko anjeun tina tiis.
3. Sababaraha minyak tiasa ngabantosan inféksi viral, sedengkeun anu sanés tiasa ngirangan muriang.

Minyak atsiri mangrupikeun alternatif pikeun ubar resép sareng over-the-counter (OTC). Sababaraha minyak atsiri tiasa ngabantosan anjeun bobo. Saré anu cekap tiasa ngabantosan nyegah colds.

Panilitian nunjukkeun jalma anu bobo kirang ti genep jam wengi gaduh opat kali résiko népakeun tiis tibatan jalma anu bobo tujuh jam wengi atanapi langkung.

Minyak atsiri anu ngamajukeun rélaxasi sareng bobo kalebet:

• lavender
• chamomile
• bergamot
• kayu cendana

Naon anu disebatkeun dina panilitian

Sanaos minyak atsiri parantos dianggo salaku ubar masarakat salami mangabad-abad, teu aya seueur panilitian ilmiah pikeun ngadukung épéktipitasna ngalawan tiis umum. Sababaraha studi memang ngadukung panggunaanna.

Salah sahiji nunjukkeun yén nghirupan uap ku minyak atsiri chamomile ngabantosan ngagentos gejala tiis. Kapisah kapendak yén minyak melaleuca, ogé katelah minyak tangkal téh, ngagaduhan sipat antivirus.

Tiis anu parah kadang tiasa morf kana kasus parah tina bronchitis. Numutkeun ka resensi taun 2010, minyak kayu putih gaduh sipat antivirus sareng antimikrobial. Pasipatan ieu sacara historis dianggo pikeun ngubaran pilek. Minyak kayu putih anu diseupan atanapi lisan sareng komponénna anu utami, 1,8-cineole, tiasa aman ngalawan virus sareng masalah pernapasan sapertos bronchitis. Kayu putih ogé dipaké pikeun nyiptakeun kompres tiis pikeun ngirangan muriang.

Minyak pepermin dipaké salaku dekongestan alami sareng demam-pereda. Éta ngandung mentol, bahan anu aya dina gosok topikal anu ngabantosan meresihan kamacetan. Panilitian in vitro taun 2003 nunjukkeun kagiatan viral minyak pepermin. Menthol ogé dianggo dina seueur tetes batuk pikeun ngabantosan nyeri tikoro sareng batuk sepi.

Kumaha cara ngagunakeun minyak atsiri pikeun colds

National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA) nyarankeun sababaraha cara pikeun nganggo minyak atsiri.

Kaseuseup uap ibarat sauna minyak atsiri. Kanggo hasil anu pangsaéna, turutan léngkah ieu:

• Tempatkeun dugi ka tujuh tetes minyak penting dina pot atanapi mangkok cai ngagolak.
• Cekék kana mangkok (tetep sakitar sapuluh inci jauhna atanapi anjeun tiasa diduruk uap) sareng tutup sirah anjeun ku anduk kanggo nyiptakeun tenda.
• Tutup panon anjeun sareng napas ku irung anjeun henteu langkung ti dua menit dina hiji waktos.

Pikeun langsung nghirupan minyak atsiri, diseuseup langsung tina botol atanapi tambahkeun dugi ka tilu tetes kana bal katun atanapi saputangan sareng diseupan. Anjeun tiasa ogé nambihan sababaraha tetes kana bantal anjeun sateuacan bobo.

Cara sayah sareng kirang kuat pikeun ngagunakeun minyak atsiri nyaéta dina pamandian anjeun. Aduk dua dugi 12 tetes kana hiji séndok minyak carrier sareng tambihkeun campuran kana cai mandi anjeun.

Anjeun tiasa ngabantosan nyeri sirah ku ngagosokkeun serelek minyak pepermin anu diincer kana candi anjeun.

Diffusers Aromaterapi mangrupakeun metoda kirang langsung tina nghirupan minyak atsiri. Diffusers listrik jeung lilin nawiskeun dispersi minyak lampu; vaporizers nyadiakeun difusi langkung intens.

Résiko sareng peringatan

Résiko

1. Nerapkeun minyak atsiri anu henteu dicairkeun kana kulit anjeun tiasa nyababkeun kaduruk atanapi iritasi.
2. Nyeuseup seungit dina jumlah anu ageung atanapi langkung ti waktos anu langkung lami tiasa nyababkeun pusing.
3. Seueur minyak atsiri panginten tiasa aman pikeun murangkalih.

Minyak atsiri umumna aman nalika dianggo dina dosis anu rendah, tapi éta kuat sareng kedah dianggo kalayan ati-ati. Anjeun teu kedah ingest minyak atsiri. Nalika dianggo henteu dicaangkeun dina kulit, minyak atsiri tiasa nyababkeun kaduruk, peradangan, peurih, sareng baruntus. Pikeun ngirangan résiko iritasi, éncér minyak atsiri nganggo minyak carrier sapertos:

• minyak jojoba
• minyak almond amis
• minyak zaitun
• minyak kalapa
• minyak siki anggur

Sateuacan nganggo minyak atsiri pikeun murangkalih atanapi murangkalih, langkung saé konsultasi sareng dokter anjeun atanapi ahli aromaterapis terlatih. Pikeun barudak, NAHA nyarankeun ngagunakeun tilu tetes minyak atsiri per hiji ons minyak carrier. Pikeun jalma déwasa, NAHA nyarankeun ngagunakeun 15 dugi ka 30 tetes minyak atsiri per hiji ons minyak carrier.

Minyak pepermin teu kedah dipasihkeun ka barudak di handapeun genep taun. Numutkeun kana panilitian taun 2007, mentol parantos nyababkeun murangkalih alit lirén napasna sareng murangkalih mekar kuning.

Nyeuseup minyak atsiri dina jumlah anu seueur atanapi kanggo waktos anu lami tiasa nyababkeun lieur, nyeri sirah, sareng seueul.

Upami anjeun hamil atanapi ngagaduhan kaayaan médis anu serius, anjeun henteu kedah nganggo minyak atsiri tanpa konsultasi sareng dokter.

Perlakuan tradisional pikeun gejala tiis

Teu aya ubar anu dipikaterang pikeun pilek biasa. Ieu ngandung harti yén lamun anjeun gaduh pilek, hiji-hijina hal anu anjeun tiasa laksanakeun nyaéta ngantepkeun jalan éta. Marengan ngagunakeun minyak atsiri, anjeun ogé tiasa ngagentos gejala anjeun ku:

• acetaminophen atanapi ibuprofen pikeun muriang, nyeri sirah, sareng nyeri minor sareng nyeri
• ubar decongestant pikeun ngagentos kamacetan sareng jelas saluran irung
• gargle-cai garam pikeun nenangkeun nyeri tikoro sareng batuk
• tèh panas sareng jeruk nipis, madu, sareng kayu manis kana tikoro anu nyeri
• cairan tetep hidrasi

Upami indung anjeun tuang anjeun sup hayam nalika anjeun parantos tiis, anjeunna bakal terang kana naon-naon. Ulikan 2000 nunjukkeun sup hayam ngagaduhan sipat anti radang anu ngabantosan ngirangan parah inféksi pernapasan. Sup hayam sareng cairan haneut sanésna, sapertos tèh panas, ngabantosan ngaleutikan kamacetan sareng nyegah dehidrasi.

Numutkeun ka a, echinacea tiasa ngabantosan nyegah colds sareng nyingkat durasi na. Séng lozenges anu dicandak dina 24 jam ti mimiti timbulna gejala ogé tiasa nyingkat durasi tiis.

Naon anu anjeun tiasa lakukeun ayeuna pikeun relief tiis

Upami anjeun mendingan tiis, cobian uap nghirupan minyak atsiri pikeun ngabantosan kamacetan. Inuman seueur cairan sareng istirahat sabisa-bisa. Kaseueuran colds mersihan dina saminggu. Upami anjeun cicing atanapi anjeun ngagaduhan muriang, batuk, atanapi sesah napas, konsultasi sareng dokter anjeun.

Cara anu pangsaéna pikeun nyegah tiis di masa depan nyaéta ngajaga sistim imun anjeun séhat. Anjeun tiasa ngalakukeun ieu ku cara tuang diet saimbang, kéngingkeun bobo anu cekap, sareng olahraga sacara rutin. Waktos pikeun diajar ngeunaan minyak atsiri sareng mésér pasokan anu anjeun peryogikeun sanés nalika anjeun gering. Diajar sagala anu anjeun tiasa ayeuna janten anjeun siap nganggo éta dina tanda mimiti gejala. Dimimitian ku sababaraha minyak dasar sapertos lavender, peppermint, sareng tangkal téh.