Pelatih 'The Biggest Loser' Erica Lugo On Naha Pamulihan Gangguan Dahar Nyaéta Pertempuran Sapanjang Hirup

Eusina

• Review pikeun

Erica Lugo hoyong nyetél catetan anu lempeng: Anjeunna henteu kaganggu tina gangguan tuangna nalika muncul salaku palatih dina Anu Kaleungitan Pangageungna di 2019. Pelatih kabugaran éta, kumaha oge, ngalaman aliran pikiran intrusive manehna dipikawanoh salaku masalah sarta berpotensi bahaya.

"Binging sareng purging anu kuring lakukeun kirang ti sataun, langkung ti lima taun ka pengker," saur anjeunna. "Hiji hal anu dilakukeun média ti luar kontéks nyaéta aranjeunna nyarios yén kuring kaserang gangguan dahar nalika kuring aya di acara - kuring henteu ngalaman gangguan dahar anu aktif dina acara éta, kuring ngalaman pamikiran tina gangguan dahar di nunjukkeun. Aya béntenna anu ageung. Salaku jalma anu ngalaman gangguan dahar, aya hajatan dina sirah anjeun nalika anjeun pencét sataun murni. Abdi tiasa nangis sabab kuring ngarayakeun lima taun - teras maca tulisan anu ngaku kuring masih ngalaman. . Ieu ampir kawas nyabok dina raray kana sagala gawé teuas Kuring geus dipigawé ".

Sanaos Lugo nganggap dirina bébas tina tingkah laku binging sareng purging anu aya hubunganana sareng bulimia, anjeunna henteu kalis tina tekanan masarakat atanapi ekspektasi anu henteu réalistis anu ditetepkeun ka palatih pikeun pas sareng éstétis stéréotip. Janten nalika troll Instagram ninggali koméntar kana salah sahiji postinganna sababaraha minggu ka pengker, anjeunna kapaksa kudu némbalan ka umum. Koméntar anu dimaksud? "Anjeun katingali ageung sareng henteu parsial. Pikeun jalma anu tuang séhat sareng seueur damel anjeun ageung. Anjeun panginten hoyong janten palatih kaséhatan." (Patali: Hiji Gerak Sampurna: Seri Super Plank Erica Lugo)

Lugo nyatakeun barb éta sorangan henteu unik. Anjeunna nuju nganapigasi koméntar anu henteu pikaresepeun sareng teu diinpormasi dina awakna saprak anjeunna kaleungitan langkung ti 150 pon, salamet tina diagnosis kanker tiroid, sareng ngarobih hirupna janten pelatih pribadi anu disahkeun dina setir platform latihan online, Erica Love Fit - sadayana nalika ngadokumentasikeun pangalaman dirina dina média sosial. Tapi nalika anjeunna hudang kana koméntar khusus éta awal bulan ieu, anjeunna ningali éta salaku momen anu tiasa diajarkeun.

"Nalika aya anu masihan koméntar yén kuring badé sareng sigana henteu kedah janten palatih kaséhatan, panginten parantos waktuna pikeun alamat gajah di rohangan," saur anjeunna. "Kuring parantos kéngingkeun 10 pon ti saprak syuting langkung ti dua taun sabab kuring balik deui kana terapi kusabab pikiran-pikiran gangguan dahar éta. Kuring kedah ngagarap pipikiran sareng polahna. Batur henteu aktip janten bulimic atanapi anorexic, tapi éta henteu hartosna aranjeunna henteu gaduh pikiran atanapi hoyong ngabersihkeun tuangeun atanapi ngabatesan tuangeun atanapi damel atanapi janten budak pikeun pikiran gangguan tuangeunana. Aranjeunna henteu ngan ukur angkat."

Upami diémutan, Lugo tiasa ningali sababaraha tanda peringatan anu jelas yén pipikiranana mimiti ngaliwat deui ka daérah anu teu kaopat, sanaos anjeunna henteu pernah nimpah dorongan pikeun paripolah bulimik.

"Upami anjeun kaleungitan beurat naon waé, anjeun sok sieun balik deui sareng anjeun teras-terasan damel pikeun ngajaga leungitna beurat anjeun," saur anjeunna. "Kuring ngagaduhan tekanan internal kuring sorangan, 'oh siah, ayeuna kuring pasti kedah ngajaga ieu.' Kuring ngitung unggal hal sakedik anu kuring tuang sareng damel genep dinten saminggu sareng kéngingkeun léngkah X sadinten. Éta henteu ngan ukur normal, 'oh abdi hoyong ngalih sareng tuang saé,' éta, 'henteu, Erica, anjeun kedah ngalakukeun ieu, 'sareng éta sanés kuring. Abdi jalma anu resep,' ayeuna anjeun parantos leungit beurat, pastikeun anjeun ngajaga éta ku mindahkeun awak anjeun sareng tuang séhat, sareng upami anjeun ngagaduhan pizza, anjeun gaduh sapotong pizza sareng anjeun ngaléngkah. ' Éta sababna nalika kuring beres ku acara éta kuring milari bantosan deui sabab pikeun kuring nyebatkeun, 'anjeun kedah liren X kalori atanapi pencét X jumlah pembakaran kalori dina jam tangan anjeun,' éta henteu normal pikeun kuring, sareng kuring terang éta bakal snowball kana paripolah heubeul lamun kuring ngantep eta balik".

Anjeunna yakin yén 10-pon beurat paningkatan saatos balik kana terapi di awal taun ieu mangrupikeun restorasi anu séhat. Ieu mangrupikeun épék balik ka tempat anu stabil saatos janten kaku teuing ku ngitung kalori sareng olahraga.

Lugo mimiti milarian terapi ampir genep taun ka pengker nalika anjeunna aktip ngabiayaan sareng nyucikeun rutin. "Kuring parantos kaleungitan sadayana beurat, sareng kuring dina hubungan anu émosional parah pisan," saur anjeunna. "Ieu oge waktu nalika Instagram geus bener mimiti take off, jalma mimiti nengetan 'influencers,' sarta 'snarking' on influencers janten hal bener badag. Antara tekanan tina hubungan emotionally kasar ieu - hubungan munggaran Abdi parantos aya ti saprak cerai abdi [dina 2014] - sareng ngalaman transformasi awak utama ieu, kuring mimiti maca koméntar online anu saé pisan ieu sareng kuring maksa milarian toko. "

Anjeunna neraskeun, "Éta nalika karusuhan tuang ieu berkembang ampir genep taun ka pengker. Kuring cicingeun rahasia, éta lumangsung sakedik kirang ti sataun, sareng éta réngsé kusabab kuring leres-leres kasieunan pikeun kasihatan kuring. Haté mimiti ngageter, sareng éta pikasieuneun kuring." (Siklus binge-and-purge of bulimia tiasa nyababkeun éléktrolit sareng henteu saimbangna kimia anu tiasa mangaruhan fungsi jantung, numutkeun ka National Eating Disorder Association.)

Sanaos terapi ngabantosan Lugo akhirna bebas tina paripolah bulimia, diagnosis kanker na sareng angin puyuh karir anu nuturkeun nyandak perhatian nya jauh tina perawatan diri anu lumangsung. "Kuring didiagnosa kaserang kanker dinten saatos Thanksgiving di 2018, kuring parantos dioperasi di Januari 2019, radiasi dina Maret 2019, teras dimimitian dina Anu Kaleungitan Pangageungna dina bulan Agustus 2019, "saur anjeunna." Kuring teu aya waktos pikeun miara diri sareng pola pikir kuring - éta ngan ukur salamet sareng teras ngajalankeun adréninin, janten saur kuring henteu ngémutan sadayana anu kuring pelajari dina terapi salami éta pamikiran kolot pola mimiti datang deui. Kuring ngantepkeun éta langkung ti sataun [sareng kuring nyangka] éta anu nyababkeun éta uih deui kusabab kuring henteu aktip ngurus diri sareng méntalitas kuring. Éta ngan ukur nunjukkeun ka anjeun yén henteu masalah naon waé kecanduan atanapi perjuangan anjeun, éta mangrupikeun hal anu sacara aktif anjeun kedah jaga sabab éta tiasa uih deui upami henteu. "

Lugo mimiti nyatet pipikiranana nyelepkeun deui kana rohangan anu ngaganggu nalika syuting acara éta, tapi anjeunna tetep ngajaga paripolahna, nganuhunkeun alat-alat anu parantos dikembangkeun dina taun-taun sateuacanna. Masih, godaan pikeun balik kana paripolah éta luar biasa.

"Éta sanés tekanan sanés tapi tekanan kuring, sareng saleresna sadayana anu aya dina acara éta, ti produser dugi ka jaringan, endah pisan sareng ngajantenkeun kuring raoseun saé," saur anjeunna. "Kuring nempatkeun tekanan éta dina diri kuring sareng pikiran-pikiran éta mimiti uih deui. Abdi ngeureunkeun terapi sabab kuring ngarasa kawas kuring aya dina kontrol. Teu pernah dileungitkeun. Ieu hiji hal anu bakal ngaganggu anjeun saumur hirup anjeun. Ieu ampir kawas setan saeutik dina sirah kuring jeung lamun kuring nempo kadaharan tangtu, Iblis bakal ngomong, 'oh éta gampang purgeable, éta bakal muncul. gampang, 'atanapi' hey, tuang ieu sareng diberesihan engké - moal aya anu terang. ' Sareng éta hiji hal - abdi nuju goosebumps malah nyarios ayeuna kusabab kuring henteu pernah terang-terang nyarioskeun éta. (Patali: Kumaha Lockdown Coronavirus tiasa mangaruhan Pamulihan Karusuhan Dahar - sareng Naon anu Tiasa Anjeun Laksanakeun Ngeunaan Éta)

Titik balik anu nyata anu ngainspirasi Lugo pikeun milarian dukungan deui sumping saatos dinten anu sesah pisan dina waktosna. "Kuring capé," saur anjeunna. "Éta parantos dinten 15 jam, kami kaleungitan tangtangan, sareng kuring masih énggal pikeun syuting - teu aya anu terang yén kuring aya dina acara éta, janten kuring kedah tetep rusiah supados kuring teu aya anu curhat. sabab kuring kedah nyimpen éta dina bungkus. Abdi tuang sapotong pizza kusabab urang ngagaduhan cemilan larut wengi dina set, sareng dina drive abdi ka bumi, anu sakitar 45 menit, kuring teras-terasan mikir, 'anjeun tiasa balik ka bumi sareng ngabersihan sareng moal aya anu terang. ' Sareng kuring calik di kamar mandi sareng tuur diteken kana dada kuring sadayana wengi, ngan ukur mikir, 'Erica, anjeun damel salami lima taun, naha pipikiran ieu balik deui?' Janten nalika kuring balik ti syuting sareng tur média, kuring terang kuring kedah uih deui kana terapi. "

Aya péngkolan anu matak pikasieuneun anu ngadorong Lugo deui ka terapi. "Salah sahiji kabogoh salaki kuring saleresna maot ti karusuhan tuang taun ka tukang," saur anjeunna. "Anjeunna maot dina yuswa 38 taun. Ieu ngan teu patut ngalakukeun eta. Nalika kuring dijieun lima taun purger-gratis jeung manehna maot ngan taun ka tukang, éta panggero hudang-up badag pikeun kuring neruskeun recovery kuring. sareng perjalanan abdi sareng bagikeun ka jalma-jalma."

Nalika pandemi kasebut nyerang, Lugo ngagunakeun jeda mandat dina lintasan propésionalna pikeun nyarankeun diri pikeun penyembuhan pribadina. "Kuring ngagaduhan waktos éta pikeun ngahaturanan kana terapi online," saur anjeunna. "Janten kumargi lokasina leres pisan nalika kuring badé uih deui kana terapi sabab ieu moal pernah sirna. Ngan kusabab anjeun gaduh sadaya alat sanés hartosna, 'henteu kunanaon éta musna.'"

Lugo nyebatkeun yén salami satengah taun ka pengker, anjeunna tiasa mendakan deui pijakanana dina hal tarung ngalawan pikiran gangguan dahar. "Kuring di tempat anu langkung bahagia sareng langkung séhat sareng kuring henteu deui tahanan pikeun pilihan tuangeun atanapi damel di unggal waktos kusabab kuring ngantepkeun tekanan éta," saur anjeunna. "Kuring pikir parantos waktosna kabuka sareng kuring hoyong langkung seueur kasadaran sareng cahaya pikeun ieu kusabab kuring terang upami kuring sangsara dina tiiseun, kuring henteu tiasa ngabayangkeun sabaraha jalma séjén anu sangsara dina tiiseun." (Patali: Perjalanan-Pangurangan Berat Pribadi Erica Lugo Ngajantenkeun Salah sahiji Palatih Anu Paling Anyar)

Sanaos timbulna pipikiran anu teu lieur nalika syuting, Lugo nyarios yén anjeunna ngahargaan platform Anu Kaleungitan Pangageungna parantos mampuh nya. "Kuring pisan ngahatur nuhun kana acara éta sabab pikeun kahiji kalina, aya palatih anu henteu ngagaduhan genep pakét sareng anu kulitna leupas sareng anu sanés ukuran 0 atanapi 2," saur anjeunna. "Éta bertentangan sareng anu biasa, sareng kuring resep pisan. Nalika kami ngalangkungan média sosial, urang sok nguping, 'éta sorotan sareng anjeun henteu ningali di balik layar,' sareng jalma-jalma mimiti sadar yén kuring beuratna saprak kuring dina TV, tapi naon maranéhna teu nyadar yén kuring nu happiest na healthiest Kuring geus kantos, sarta maranéhna teu nyadar yén aya kitu loba battles béda jalma anu internalizing sarta tetep sorangan."

Pikeun anu sanés anu nuju berjuang sareng gangguan tuang atanapi naon waé anu aya masalah sareng perilaku masalah ngeunaan tuangeun, olahraga, beurat, atanapi gambar awak, Lugo nyarankeun milarian sumber daya, sapertos NEDA. "Salah sahiji frasa karesep kuring nyaéta, 'panyakit mekar dina rusiah,' sareng beuki lila anjeun cicingeun rahasia pikeun diri sareng nolak milarian bantosan, beuki hésé janten vérsi anu langkung bagja, anu langkung séhat pikeun anjeun," saur anjeunna. "Jeung 'healthier' henteu hartosna hiji ukuran calana; eta hartina kumaha anjeun hirup? Kumaha anjeun aktip asih diri? Atawa anjeun keur gering di rusiah? Anjeun tiasa neangan pitulung sarta dulur struggles ka sababaraha gelar, naha éta hartina restricting kalori. atanapi damel unggal dinten atanapi upami éta anoreksia atanapi bulimia. Penting pisan, khususna sareng platform anu kuring gaduh, pikeun kabuka sareng jujur ​​ngeunaan éta. "

Upami anjeun nuju berjuang sareng gangguan tuang, anjeun tiasa nyauran Nasional Damel Gangguan Helpline gratis di (800) -931-2237, ngobrol sareng batur di myneda.org/helpline-chat, atanapi SMS NEDA ka 741-741 pikeun 24/7 rojongan krisis.

Review pikeun