Ephedra (Ma Huang): Ngirangan beurat badan, Bahaya, sareng Status Hukum

Eusina

• Naon ephedra?
• Ningkatkeun tingkat metabolisme sareng leungitna gajih
• Kalakuan sinergis jeung kafein
• Efek samping sareng kaamanan
• Status légal
• Garis handap

Seueur jalma hoyong pil ajaib pikeun naekeun énergi sareng ngamajukeun ngirangan beurat awak.

Tutuwuhan ephedra ngagaduhan popularitas salaku kamungkinan calon dina taun 1990an sareng janten bahan umum dina suplemén diet dugi ka pertengahan taun 2000an.

Sedengkeun sababaraha studi nunjukkeun éta tiasa naekeun metabolisme sareng leungitna beurat, masalah kaamanan ogé nyatet.

Artikel ieu nyaritakeun naon anu anjeun kedah terang ngeunaan épék ephedra ngeunaan leungitna beurat, ogé bahaya poténsialna sareng status légal.

Naon ephedra?

Ephedra sinica, disebut oge ma huang, mangrupikeun pepelakan anu asalna ti Asia, sanaos ogé tumuh di daérah sanés di dunya. Éta parantos dianggo ubar Cina salami rébuan taun (,).

Sedengkeun pepelakan ngandung sababaraha sanyawa kimia, pangaruh utama ephedra sigana disababkeun ku molekul ephedrine ().

Ephedrine ngahasilkeun sababaraha épék dina awak anjeun, sapertos ningkatkeun tingkat metabolisme sareng pembakaran lemak (,).

Kusabab kitu, ephedrine parantos ditalungtik pikeun kamampuanna pikeun ngirangan beurat awak sareng lemak awak. Baheula, éta ngagaduhan popularitas penting dina suplemén leungitna beurat.

Nanging, kusabab masalah kaamanan, suplemén anu ngandung jinis sanyawa khusus anu dipendakan dina ephedra - disebat epalo alkaloid - parantos dilarang di sababaraha nagara, kalebet Amérika Serikat ().

Tutuwuhan ephedra (ma huang) ngandung sababaraha sanyawa kimia, tapi anu paling kawéntar nyaéta épétél. Molekul ieu mangaruhan sababaraha prosés awak sareng dianggo salaku bahan suplemén diet populér sateuacan dilarang di sababaraha nagara.

Ningkatkeun tingkat metabolisme sareng leungitna gajih

Seueur studi anu nalungtik épék ephedra dina ngirangan beurat badan lumangsung antara taun 1980an sareng mimiti taun 2000an - sateuacan suplemén anu ngandung epéstia dilarang.

Sanaos sababaraha komponén ephedra tiasa mangaruhan awak anjeun, épék anu paling kasohor sigana disababkeun ku ephedrine.

Sababaraha panilitian nunjukkeun yén ephedrine ningkatkeun tingkat metabolisme sésana - jumlah kalori awak anjeun kaduruk nalika istirahat - anu tiasa janten akibat tina nambahan jumlah kalori anu diduruk ku otot anjeun (,).

Ephedrine ogé tiasa naekeun prosés pembakaran lemak dina awak anjeun (,).

Hiji panilitian mendakan yén jumlah kalori anu kaduruk langkung ti 24 jam 3,6% langkung ageung nalika déwasa anu séhat nyandak épétél dibandingkeun nalika aranjeunna nyandak plasebo ().

Panilitian sanés niténan yén nalika jalma anu obesitas angkat kana diet anu rendah-kalori, tingkat metabolisme na turun. Nanging, ieu sawaréh dicegah ku cara nyandak ephedrine ().

Salaku tambahan pikeun parobihan jangka pondok dina metabolisme, sababaraha studi nunjukkeun yén ephedrine tiasa ngamajukeun beurat sareng leungitna gajih dina jangka waktu anu langkung lami.

Dina lima studi ephedrine dibandingkeun placebo, ephedrine nyababkeun leungitna beurat 3 pon (1.3 kg) per bulan langkung ti plasebo - dugi ka opat bulan (, 11).

Nanging, data jangka panjang ngeunaan kagunaan ephedrine pikeun leungitna beurat kurang ().

Salaku tambahan, seueur studi ephedrine nalungtik kombinasi ephedrine sareng kafein tinimbang ephedrine nyalira (11).

Ephedrine, komponén utama ephedra, tiasa ningkatkeun jumlah kalori anu kaduruk awak anjeun. Panilitian parantos nunjukkeun ieu ngahasilkeun beurat langkung ageung sareng leungitna gajih sababaraha minggu ka bulan, sanaos studi jangka panjang kawates.

Kalakuan sinergis jeung kafein

Seueur panilitian anu nalungtik épék leungitna beurat éphedrine parantos ngagabungkeun bahan ieu sareng kafein.

Kombinasi ephedrine sareng kafein nembongan nandakeun pangaruh anu langkung ageung dina awak anjeun tibatan bahan nyalira (,).

Salaku conto, ephedrine plus kafein naékkeun tingkat metabolisme langkung ti épédél nyalira ().

Dina hiji panilitian dina sawawa kaleuwihan beurat séhat sareng obesitas anu séhat, gabungan 70 mg kafein sareng 24 mg ephedra naékkeun tingkat metabolisme ku 8% langkung ti 2 jam, dibandingkeun sareng placebo ().

Sababaraha panilitian malah ngalaporkeun yén kafein sareng epéstér sacara individual henteu ngagaduhan pangaruh kana leungitna beurat, sedengkeun kombinasi antara dua na ngahasilkeun leungitna beurat ().

Ngalangkungan 12 minggu, ingesting kombinasi ephedra sareng kafein 3 kali per dinten nyababkeun pangirangan 7,9% lemak awak dibandingkeun ngan 1,9% kalayan plasebo ().

Panilitian 6 bulan sanés dina 167 jalma kaleuwihan beurat sareng obesitas ngabandingkeun suplemén anu ngandung ephedrine sareng kafein kana plasebo nalika program leungitna beurat ().

Grup anu nyandak épédia kaleungitan 9,5 pon (4,3 kg) lemak dibandingkeun sareng kelompok plasebo, anu ngan ukur kaleungitan 5,9 pon (2,7 kg) lemak.

Grup epédia ogé ngirangan beurat awak sareng koléstérol LDL (bad) langkung seueur tibatan kelompok plasebo.

Sacara umum, bukti anu aya nunjukkeun yén produk anu ngandung épédia - khususna nalika dipasangkeun sareng kafein - tiasa ningkatkeun beurat sareng leungitna gajih.

Ephedrine plus kafein tiasa ningkatkeun tingkat metabolisme sareng kaleungitan gajih langkung ti bahan nyalira. Panilitian nunjukkeun kombinasi ephedrine sareng kafein ngahasilkeun beurat beurat sareng karugian gajih tibatan plasebo.

Efek samping sareng kaamanan

Dosis épédiam anu dianggo dina panilitian beda-beda, kalayan asupan kirang ti 20 mg per dinten dianggap rendah, 40-90 mg unggal dinten dianggap sedeng, sareng dosis 100-150 mg per dinten dianggap tinggi.

Sanaos sababaraha épék positip kana métabolisme sareng beurat awak parantos katingali dina rupa-rupa dosis, seueur anu naroskeun kasalametan ephedrine.

Panilitian individu parantos nunjukkeun hasil campuran ngeunaan kasalametan sareng efek samping tina zat ieu dina rupa-rupa dosis.

Sababaraha henteu ngalaporkeun efek samping anu signifikan, sedengkeun anu sanés nunjukkeun sababaraha efek samping anu bahkan nyababkeun pamilon mundur tina studi (,,).

Laporan anu jero parantos ngahijikeun hasil tina sababaraha kajian pikeun langkung ngartos masalah anu aya hubunganana sareng konsumsi ephedrine.

Hiji analisa 52 uji klinis anu béda henteu aya kajadian anu parah sapertos maot atanapi serangan jantung dina studi ephedrine - nganggo atanapi henteu nganggo kafein (11).

Nanging, analisis anu sami mendakan produk ieu aya hubunganana sareng dua dugi tilu kali ningkat résiko seueul, utah, jantung berdebar, sareng masalah jiwa.

Salaku tambahan, nalika kasus masing-masing diperiksa, sababaraha maot, serangan jantung, sareng episode jiwa berpotensi dikaitkeun sareng ephedra (11).

Dumasar kana buktina, masalah kaamanan poténsial cukup signifikan pikeun nungtut tindakan hukum di Amérika Serikat sareng tempat sanésna ().

Bari sababaraha studi individu henteu nunjukkeun efek samping serius tina ephedra atanapi konsumsi ephedrine, hampang kana pisan ngeunaan efek samping janten jelas saatos pamariksaan sadaya panilitian anu sayogi.

Status légal

Sedengkeun ramuan ephedra sareng produk siga ma huang tèh sayogi kanggo dipésér, suplemén diét anu ngandung épalo alkaloid henteu.

Kusabab masalah kaamanan, Administrasi Pangan sareng Narkoba (FDA) ngalarang produk anu ngandung ephedrine di 2004 (, 19).

Sababaraha pangobatan anu ngandung épétral masih sayogi di konter, sanaos peraturan ngeunaan mésér produk ieu tiasa béda-béda dumasar kana kaayaan.

Kusabab popularitas anu penting pikeun produk anu ngandung épisode sateuacan larangan FDA, sababaraha individu masih nyobian mendakan produk penurunan berat badan kalayan bahan ieu.

Kusabab kitu, sababaraha pabrik suplemén dietary bakal masarkeun produk leungitna beurat anu ngandung sanyawa anu sanés anu aya dina ephedra, tapi sanés alkaloid epéstra.

Produk ieu tiasa waé henteu ngagaduhan masalah kaamanan anu dititénan pikeun produk anu ngandung ephedrine - tapi éta ogé tiasa kirang épéktip.

Sedengkeun sababaraha nagara di luar Amérika Serikat ogé ngalarang produk anu ngandung épisode, perda khususna beda-beda.

Suplemén diét anu ngandung alkaloid epéstia dilarang ku FDA di 2004. Pangobatan anu ngandung ephedrine sareng pepelakan ephedra masih sayogi kanggo dipésér, sanaos peraturan tiasa bénten-beda dumasar lokasi.

Garis handap

Ephedra pepelakan parantos lami dianggo dina ubar Asia.

Ephedrine, salah sahiji komponén utama dina ephedra, tiasa naekeun metabolisme sareng nyababkeun leungitna beurat - utamina dina kombinasi sareng kafein.

Leungit, kusabab masalah kaamanan, suplemén diét anu ngandung ephedrine - tapi henteu merta sanyawa anu sanés dina ephedra - ayeuna dilarang di Amérika Serikat sareng tempat sanésna.