Tuang telat tiasa naék résiko kangker payudara anjeun

Eusina

• Review pikeun

Tetep séhat sareng bébas panyakit sanés ngan ukur ngeunaan naon anu anjeun tuang, tapi ogé ngeunaan iraha waé. Tuang telat wengi saleresna tiasa ningkatkeun résiko anjeun kanker payudara, studi anyar anu diterbitkeun dina Kanker Epidemiology, Biomarkers & Pencegahan nempokeun.

Saatos ningali Survey Kaséhatan Nasional sareng Gizi Ujian, panaliti di California mendakan yén ngan saukur tuang tuang dina waktos anu parantos sareng tuang siang sonten nyéépkeun résiko awéwé pikeun kanker kanker payudara. Naha? Nalika tuang, awak anjeun ngarobih gula sareng pati kana glukosa, anu lebet kana saluran getih. Glukosa teras diangkut ku insulin ka sél anjeun, dimana éta tiasa dianggo pikeun énergi. Nalika awak anjeun henteu ngahasilkeun cukup insulin, nanging, gula getih anjeun naék sareng tingkat anjeun tetep luhur-luhur anu seueur pisan panilitian dikaitkeun sareng résiko kanker payudara. (Sareng baca 6 Hal Anu Anjeun Henteu Apal Ngeunaan Kanker Payudara.)

Panaliti anyar ieu mendakan yén awéwé anu nyéépkeun langkung seueur waktos antara jajanan terakhir dina dinten sareng tuangeun mimiti énjing énjing-énjing gaduh kontrol anu langkung saé pikeun tingkat gula getihna. Kanyataanna, pikeun unggal tilu jam tambahan pamilon indit tanpa dahar sapeuting, tingkat glukosa getih maranéhanana éta opat persén leuwih handap. Mangpaat ieu tetep henteu paduli sabaraha awéwé tuang dina tuangeunana atanapi anu munggaran ogé.

"Naséhat dietary pikeun pencegahan kanker biasana museurkeun kana ngawatesan konsumsi daging beureum, alkohol, jeung séréal refined bari ngaronjatkeun pangan basis tutuwuhan," ceuk ko-panulis Ruth Patterson, Ph.D., pamingpin program program pencegahan kanker di. Universitas California, San Diego. "Bukti anyar nunjukkeun yén iraha sareng sabaraha sering jalma tuang ogé tiasa maénkeun peran dina résiko kanker."

Kusabab waktos anu idéal pikeun tuang sarapan pikeun ngajaga metabolisme anjeun dirobih nyaéta dina waktos 90 menit hudang, udagan nempatkeun garpu anjeun dua jam sateuacan saré. Sareng, dina kabeneran anu bagja, motong diri anjeun dina waktos éta ogé Waktos Anu Pangsaéna Pikeun Dahar Ngirangan beurat.

Review pikeun