Ngaduruk dina dengkul

Eusina

• Kaduruk sabab tuur
• Kaduruk dina tuur wengi
• Kaduruk dina pangubaran tuur
• Cimata ligament cimata
• Cimata tulang rawan lutut (karusakan dina permukaan gabungan)
• Osteoarthritis dina tuur
• Chondromalacia
• Sindrom nyeri Patellofemoral (PFS)
• Tétinitis patél
• ITBS
• Candak

Nyeri nyeri tuur

Kusabab tuur salah sahiji sendi anu paling sering dianggo dina awak manusa, nyeri dina sendi ieu sanés keluhan anu jarang. Sanaos nyeri tuur tiasa janten seueur bentuk, nyeri ngaduruk dina tuur tiasa janten indikator tina sababaraha rupa masalah.

Anjeun tiasa ngagaduhan perasaan anu ngaduruk anu sigana ngalangkungan tuur anu lengkep, tapi sering dirasakan di daérah khusus - paling umum di tukangeun tuur sareng payuneun tuur (kneecap). Kanggo sababaraha, sensasi ngaduruk difokuskeun sapanjang sisi tuur.

Kaduruk sabab tuur

Aya sababaraha sabab kabeungkeut dina tuur. Dimana anjeun ngaraos sensasi ngaduruk seueur hubunganna sareng anu nyababkeun masalah.

Kaduruk di tukangeun tuur sering disababkeun ku:

• ligament cimata
• cimata kartilage
• cilaka teuing
• osteoartritis

Kaduruk di payuneun tuur sering disababkeun ku tatu anu teuing anu katelah dengkul lumpat - ogé disebut chondromalacia atanapi sindrom nyeri patellofemoral (PFS). Ogé, éta tiasa janten tendonitis disababkeun ku peradangan urat patélar.

Kaduruk di luar tuur sering disababkeun ku sindrom band iliotibial (ITBS).

Kaduruk dina tuur wengi

Sababaraha urang ngalaman ningkat nyeri dengkul peuting. Ieu tiasa disababkeun ku sababaraha alesan:

• Pembuluh darah ningkat diaméterna nalika bobo, nempatkeun tekanan kana saraf.
• Pamikiran ngeunaan nyeri fisik anjeun tanpa gangguan dinten hasil dina paningkatan anu disetir psikologis.
• Sinyal hormon dikirangan nalika anjeun bobo, ngamungkinkeun langkung seueur sinyal nyeri nembus kana uteuk.

Kaduruk dina pangubaran tuur

Perlakuan tuur anu ngaduruk gumantung kana panyababna.

Cimata ligament cimata

Upami cimata ligament dengkul didiagnosis salaku parsial, pangobatan panginten kalebet:

• latihan nguatkeun otot
• pelindung tuur pelindung, kanggo dianggo nalika olahraga
• watesan pikeun kagiatan anu tiasa nyababkeun karusakan salajengna

A cimata ligament dengkul lengkep panginten kedah dirobih.

Cimata tulang rawan lutut (karusakan dina permukaan gabungan)

Tahap munggaran pangobatan cimata tulang rawan nyaéta nonsurgical sareng tiasa kalebet:

• latihan nguatkeun otot sapertos terapi fisik anu diawaskeun atanapi program latihan di bumi
• relief nyeri, biasana ubar anti radang nonsteroidal (NSAIDs)
• suntikan stéroid dina tuur

Pikeun jalma anu kaayaan na henteu ningkat kalayan perawatan anu langkung konservatif, tahapan salajengna nyaéta bedah. Aya sababaraha pilihan bedah diantarana:

• Chondroplasty tuur. Tulang rawan rusak bakal lemes pikeun ngurangan gesekan gabungan.
• Debridement tuur. Potongan tulang rawan leupas dileungitkeun, sareng gabunganna disiram ku larutan uyah (lavage).
• Transplantasi otograft Osteochondral (OATS). Baju rawan anu teu rusak dicandak tina daérah anu henteu beurat-beurat sareng dipindahkeun ka daérah anu rusak.
• Implantasi chondrocyte Autologous. Sapotong tulang rawan dihapus, dibudidayakan di lab, teras lebet kana tuur, dimana tumuh janten kartilago gaganti anu séhat.

Osteoarthritis dina tuur

Osteoarthritis teu tiasa dibalikkeun, janten anu pangsaéna anu tiasa dilakukeun nyaéta manajemén gejala, anu tiasa kalebet:

• manajemén nyeri sareng pangobatan over-the-counter (OTC) sapertos acetaminophen (Tylenol), ibuprofen (Advil, Motrin IB) sareng naproxen sodium (Aleve)
• terapi fisik sareng padamelan
• suntikan kortison

Antukna, operasi ngagantian gabungan (arthroplasty) panginten diperyogikeun.

Chondromalacia

Ogé kawanoh salaku dengkul lumpat, chondromalacia mangrupikeun buruk tina tulang rawan handapeun patella (kneecap). Perlakuan awal pikeun chondromalacia kalebet:

• és pikeun ngirangan pembengkakan saatos latihan
• relief nyeri ku pangobatan OTC
• istirahat pikeun sendi tuur, anu kalebet nyingkahan jongkok sareng tuur
• alignment of patella sareng panangan, tape, atanapi lengan patellar-tracking

Upami pangobatan nonsurgical awal gagal, dokter anjeun tiasa nyarankeun bedah arthroscopic pikeun ngalipatkeun flaps tulang rawan anu teu stabil sareng alur trochlear (alur dina luhur femur).

Sindrom nyeri Patellofemoral (PFS)

Pikeun kasus anu hampang, PFS diubaran ku:

• istirahat pikeun tuur, anu kalebet nyingkahan tanggah sareng tuur
• Pangobatan nyeri OTC
• latihan rehabilitasi, kaasup anu pikeun quadriceps, hamstrings, sareng penculik pinggul
• kurung dukungan

Kanggo kasus anu langkung parah, dokter anjeun tiasa nyarankeun arthroscopy, prosedur operasi pikeun nyabut fragmen tulang rawan anu rusak.

Tétinitis patél

Tétinitis patélar mangrupikeun tatu anu sering dianggo ka urat anu ngahubungkeun kneecap anjeun (patella) kana tulang tonggong anjeun. Éta biasana diubaran ku:

• istirahat, khususna nyingkahan lumpat sareng luluncatan
• és pikeun ngirangan ngabareuhan
• manajemén nyeri via panyeri nyeri OTC
• latihan museur kana otot suku sareng pingping
• manjang pikeun manjangan unit otot-urat tuur
• tali urat patélar pikeun ngadistribusikaeun kakuatan tina urat kana tali

Upami konservatif, pangobatan noninvasive henteu épéktip, dokter anjeun tiasa nyarankeun:

• suntikan plasma-euyeub trombosit
• prosedur jarum osilasi

ITBS

ITBS mangrupikeun tatu galur tuur anu diulang anu diutamakeun utamina ku lumpat. Sanaos dina waktos ayeuna teu aya perlakuan anu pasti, pelari biasana disarankan pikeun taat kana program opat léngkah ieu:

1. Eureun ngaji.
2. Palang-karéta kalayan latihan henteu aya pangaruh sapertos bersepeda sareng kolam renang.
3. Pijet quads, glutes, hamstrings, sareng band iliotibial.
4. Nguatkeun inti anjeun, glutes, sareng area hip.

Candak

Nyeri nyeri tuur tiasa nunjukkeun masalah sareng sendi atanapi jaringan lemes di sakuliling tuur sapertos ligamén sareng urat. Upami nyeri anu ngabeuleum dina tuur anjeun sigana aya hubunganana sareng daérah khusus tuur - payun, tukang, atanapi sisi - anjeun panginten tiasa ngirangan panyabab panyabab nyeri.

Upami nyeri tetep atanapi ngaganggu kagiatan sadidinten anjeun atanapi bobo, anjeun kedah konsultasi sareng dokter.