Naha Kulit Anjeun Kudu Nempo Psikolog?

Eusina

• The Collagén Optimizers
• Ahli kimia Kulit Jelas
• The Tamers peradangan
• Review pikeun

Kulit anjeun henteu ngan ukur domain tina derm anjeun. Ayeuna dokter sapertos gastroenterologists, gynecologists, sareng kelas spesialis anu ngembang anu disebut psychodermatologist nerapkeun sudut pandangna pikeun langkung ngartos kumaha jero urang mangaruhan organ pangbadagna urang: kulit. Pangabutuh seger kana jarawat, peradangan, sareng prosés sepuh tiasa nyayogikeun terobosan kageulisan anu parantos teu aya dina anjeun. (Patalian: Naha Sarerea Kedah Coba Terapi di Lease Sakali)

The Collagén Optimizers

Wanda anjeun tiasa mangaruhan kualitas kulit anjeun ku cara siluman, naha éta psikodermatologis (dokter anu disertipikasi dewan dina psikiatri sareng dermatologi) nyandak pendekatan sapertos ngaleutikan pikeun mariksa épidermis. "Kuring henteu naroskeun pasién ngeunaan ngan ukur kulitna. Kuring naroskeun perkawis kahirupanna," saur Amy Wechsler, M.D., psik-derm di New York City. "Ieu kalebet patarosan lengkep ngeunaan bobo, hubungan, padamelan, diet, latihan, sareng pola pikir." Kaayaan émosional négatip, contona, tiasa nganyatakeun dirina salaku breakout, kusam, bahkan kisut-hatur nuhun kana kortisol hormon setrés. "Salila période déprési, kahariwang, atanapi suasana haté anu goréng, kadar kortisol diangkat," saur Dr. Wechsler. "Éta dorongan kortisol ngarecah kolagén, anu mangrupikeun awal keriput, sareng ningkatkeun peradangan sareng produksi minyak, anu duanana nyiptakeun jarawat." Sareng upami anjeun kaserang éksim, psoriasis, atanapi kulit garing, maka aranjeunna bakal hurung, "saurna. Cortisol ogé ngaleuleuskeun panghalang kulit, nyababkeun leungitna cai sareng elehan sél anu laun, anu ngajantenkeun kulit katingali leueur sareng kusam. (Patali: 5 Kaayaan Kulit Anu Langkung parah sareng Setrés-sareng Kumaha Ngantem)

Saré tujuh dugi ka dalapan jam janten penting pisan pikeun kulit anjeun salami ieu. "Nalika anjeun bobo, kortisol aya dina molekul panghandapna sareng anti radang sapertos béta endorphins sareng hormon pertumbuhan anu paling luhur, janten nalika kulit nyageurkeun," saur Dr Wechsler. Sajam sateuacan sare, baca tibatan nonton acara TV anu ngaganggu sapertos warta. Konci ogé: Milarian cara pikeun ngaganggu anjeun jam gugah. (Kanggo hiji, coba trik 10 menit ieu pikeun de-setrés). Dimimitian ku meunang sosial. "Panilitian nunjukkeun yén nalika rerencangan silih tingali, tingkat kortisol turun," saur anjeunna. "Latihan, engapan jero, atanapi bahkan ka luar ogé ngalakukeunana."

Salaku tambahan, jangkauan pikeun produk anu henteu seungit sareng sarat ku antioksidan anu nyageurkeun, sabab kulit langkung sénsitip dina waktos-waktos ieu. Coba Malin+Goetz Vitamin E Face Moisturizer (Beuli Ieu, $84, bloomingdales.com) atanapi Chanel La Solution 10 De Chanel (Beuli Ieu, nordstrom.com).

Ahli kimia Kulit Jelas

Henteu aya wahyu yén hormon ngarusak kulit urang. (Barina ogé, aranjeunna anu ngabalukarkeun pangbadagna jarawat déwasa.) Teuing téstostéron tiasa nyababkeun breakout; teuing saeutik éstrogén, sareng kulit tiasa katingali garing atanapi kusam. "Anjeun henteu tiasa ngeureunkeun siklus bulanan anjeun, tapi anjeun tiasa negosiasi," saur Rebecca Booth, M.D., ahli gynecologist di Louisville. Tilu dinten saatos waktos awéwé dimimitian, épék positip dimimitian dina kulit sabab éstrogén, antioksidan alami, nambahan. "Ieu tingkat éstrogén luhur nyieun paningkatan dina kolagén, elastin, sarta asam hyaluronic," nyebutkeun Dr Booth. Téstostéron kieu, nambahkeun jumlah dipikahoyong tina sebum atawa minyak tetep kulit supple. "Nalika hormon ieu puncak dina poé 12 atawa 13, katuhu saméméh ovulation, éta kulit dioptimalkeun," nyebutkeun Dr Booth. "Éta bercahya, parantos ngaminimalkeun pori-pori, sareng biasana henteu jarawat."

Sakitar dinten 21, uteuk anjeun sadar yén anjeun henteu hamil sareng ngareset hormon ieu. "Nalika aranjeunna murag, jarawat tiasa bitu sareng kulit tiasa katingali beureum," saur Dr. Booth. Salami waktos ieu, awas asupan gula sareng karbohidrat anjeun. Aranjeunna ningkatkeun insulin, anu nyababkeun téstostéron kana tingkat anu nyababkeun breakouts. Gantina, tuang langkung protéin pikeun nyaimbangkeun insulin. Protéin tutuwuhan, kawas lentils, kacang, jeung chia jeung sunflower siki, ogé beurat dina phytoestrogens, nu simulate éstrogén awak urang nyieun, ngarah bakal offset fluctuations hormonal nu merangsang jerawat jeung redness. (Patali: Naha Anjeun Kedah Nganggo Dumasar Kana Siklus Haid Anjeun?)

Anjeun ogé tiasa mendakan phytoestrogens dina produk perawatan kulit. bahan ieu tiasa ngirangan ukuran pori, ningkatkeun kolagén sareng elastin, sareng ngabantosan ngabalikeun tanda-tanda sepuh hormon. Coba Murad Inténsif Age-Diffusing Serum (Mésér, $ 75, murad.com) atanapi Dr. Booth urang VENeffect Anti-Aging Moisturizer Inténsif (Mésér, $ 185, dermstore.com).

The Tamers peradangan

Dina tanda mimiti jarawat, anjeun tiasa milari pangobatan asam salisilat anu pang caketna. Tapi ahli gastroenterologi ogé bakal ngajantenkeun anjeun ngalawan panyabab dasar tina flare-up éta. "Kulit mangrupikeun cerminan langsung kasaimbangan internal awak," saur Roshini Raj, M.D., ahli gastroenterologi di New York City. Nalika baktéri dina peujit anjeun teu saimbang, hasilna tiasa muncul dina ramo anjeun. Seueur teuing baktéri anu goréng overstimulate réspon imun sareng ngahasilkeun bahan kimia anu disebut sitokin, anu ngamajukeun peradangan. Éta ogé tiasa ngancurkeun lapisan usus, ngantepkeun molekul pro-radang lebet kana aliran getih-sareng ngaco sareng kulit anjeun. "Tapi baktéri anu henteu séhat aya sanés ngan ukur dina usus tapi ogé kana kulit sababaraha urang," saur Dr. Raj. Jarawat tiasa janten tanda yén tingkat baktéri anjeun pareum. Panawar ubar: probiotics, kecap buzz biasana pakait sareng yogurt. Mikroorganisme ieu-baktéri, ragi, sareng virus-mangpaat sabab ngabantosan ngajaga baktéri ngabahayakeun.

Pikeun ngompa probiotik dina diet anjeun, rutin tuang katuangan ferméntasi sapertos kimchi, miso, tempe, sareng yogurt kalayan budaya aktif, ogé pangan serat tinggi sapertos kacang, kacang, sareng lentil, anu ngamajukeun kamekaran probiotik. (Di dieu: cara anyar pikeun nambihan langkung seueur probiotik dina tuangeun.) "Upami anjeun henteu tuang tuangeun ieu, ngobrol sareng dokter ngeunaan suplement probiotik," saur Dr. Raj.

Sababaraha produk perawatan kulit kalebet probiotik. "Di sagigireun nyegah sél kulit tina ngaréaksikeun baktéri goréng, éta ngirangan warna beureum sareng ngadorong produksi kolagén sareng elastin," saur Dr. Raj. Spritz kana sababaraha Mother Dirt AO + Mist (Buy It, $ 42, motherdirt.com) atanapi olés Biossance Squalane + Probiotic Gel Moisturizer (Buy It, $ 52, sephora.com). Wengi-wengi, cobian Perawatan Nyalametkeun Kulit Dr. Raj's Tula Overnight Skin (Mésér, $ 85, dermstore.com) pikeun ngabalikeun karusakan nalika anjeun bobo. Anjeun teu kedah ngimpi kulit anu hébat-anjeun tiasa leres-leres ngagaduhanna.

Review pikeun