Naha Anjeun Saleresna Peryogi Suplemén Énzim Pencernaan?

Eusina

• Naon énzim pencernaan?
• Iraha suplemén énzim pencernaan sareng resép dianggo?
• Naha anjeun kedah nyandak suplemén énzim pencernaan?
• Review pikeun

Dumasar kana kendi pinuh ku probiotics na prebiotics, cartons of suplemén serat, komo botol kombucha cluttering rak apoték, sigana urang nuju hirup di jaman emas kaséhatan Gut. Nyatana, ampir satengah konsumén AS nyatakeun ngajaga kaséhatan pencernaan anu saé mangrupikeun konci pikeun karaharjaan anjeun sacara umum, numutkeun ka Fona International, perusahaan wawasan konsumen sareng pasar.

Di sagigireun pasar ngembang produk anu hadé pikeun usus mangrupikeun minat anu ningkat kana suplemén énzim pencernaan, anu tiasa ningkatkeun kamampuan prosés pencernaan alami awak anjeun. Tapi naha anjeun tiasa nyeplékkeun aranjeunna sapertos anu sami sareng anjeun nyayogikeun probiotik? Sareng aranjeunna sadayana anu diperyogikeun pikeun jalma biasa? Ieu naon anu anjeun kedah terang.

Naon énzim pencernaan?

Pikirkeun deui ka kelas biologi SMA anjeun, sareng anjeun tiasa émut yén énzim mangrupikeun zat anu ngamimitian réaksi kimia. Énzim pencernaan, khususna, mangrupikeun protéin khusus anu dilakukeun utamina dina pankréas (tapi ogé dina sungut sareng peujit leutik) anu ngabantosan ngarecah dahareun supados saluran pencernaan tiasa nyerep gizina, saur Samantha Nazareth, MD, FACG, ahli gastroenterologi di New York. Kota.

Kawas aya tilu macronutrients utama tetep anjeun ngalarti, aya tilu énzim pencernaan konci pikeun ngarecah aranjeunna handap: Amilase pikeun karbohidrat, lipase pikeun lemak, sarta protease pikeun protéin, nyebutkeun Dr Nazareth. Dina kategori éta, anjeun ogé bakal mendakan énzim pencernaan anu dianggo pikeun ngarecah gizi anu langkung spésifik, sapertos laktase pikeun nyerna laktosa (gula dina susu sareng produk dumasar-susu) sareng alfa galactosidase pikeun nyerna kacang-kacangan.

Nalika kaseueuran jalma ngahasilkeun énzim pencernaan anu cukup, anjeun mimiti ngahasilkeun kirang nalika anjeun ngolotan, saur Dr. Nazareth. Sareng upami tingkat anjeun henteu saimbang, anjeun tiasa ngalaman bénsin, kembung, sareng burping, sareng sacara umum karaos saolah-olah tuang henteu ngalir ngalangkungan sistem pencernaan anjeun saatos tuang, anjeunna nambihan. (Patalian: Kumaha Ngaronjatkeun Kaséhatan Gut Anjeun - sareng Naha Éta Penting, Numutkeun hiji Gastroenterologist)

Paling umum, sanaos, jalma anu gaduh cystic fibrosis, pancreatitis kronis, insefisiensi pankreas, kanker pankreas, atanapi anu parantos dioperasi anu ngarobih pankreas atanapi bagian tina perjuangan peujit alit pikeun ngahasilkeun énzim pencernaan anu cekap. Sareng efek sampingna henteu teuing geulis. "Dina kaayaan sapertos kitu, masing-masing individu gaduh panurunan beurat sareng steatorrhea - anu dasarna najis anu katingalina sapertos seueur gajih sareng caket," jelasna. Vitamin larut lemak ogé kapangaruhan; Tingkat vitamin A, D, E, sareng K sadayana tiasa turun jangka panjang, saur anjeunna. Éta tempat suplemén énzim pencernaan sareng resép dimaénkeun.

Iraha suplemén énzim pencernaan sareng resép dianggo?

Sadia dina duanana suplement sarta formulir resép, dokter Anjeun bisa nyarankeun nginum obat énzim pencernaan lamun boga salah sahiji kaayaan disebut tadi sarta tingkat énzim anjeun anu kurang, nyebutkeun Dr. Nasaret. Anu pasti, dokter anjeun tiasa nguji najis, getih, atanapi cikiih anjeun sareng nganalisis jumlah énzim pencernaan anu aya di jerona. Sedengkeun pikeun kaayaan médis séjén, hiji ulikan leutik dina 49 penderita diare-utamana sindrom gampang ambek-ambekan kapanggih yén maranéhanana anu narima nginum obat énzim pencernaan ngalaman ngurangan gejala, tapi masih teu aya wae tungtunan kuat ti masarakat médis nyarankeun énzim pencernaan salaku jalan. pikeun ngatur IBS, saur anjeunna ngajelaskeun.

Janten naon, persisna, aya dina méd? Suplemén sareng resep énzim pencernaan biasana ngandung énzim anu sami anu aya dina pankréas manusa, tapi sumberna tina pankréas sato - sapertos babi, sapi, sareng domba - atanapi diturunkeun tina pepelakan, baktéri, jamur, sareng ragi, saur Dr. Nasaret. Énzim pencernaan anu diturunkeun ku sato langkung umum, tapi panilitian nunjukkeun yén anu bersumber tina baktéri, jamur, sareng kapang tiasa gaduh pangaruh anu sami dina dosis anu langkung handap, numutkeun panilitian dina jurnal Métabolisme Narkoba Ayeuna. Aranjeunna henteu ngagentos énzim pencernaan anu parantos anjeun hasilkeun, tapi langkung nambihan, sareng kéngingkeun resep pencernaan tina resép upami anjeun gaduh tingkat anu handap, biasana anjeun kedah nyandak éta sateuacan unggal tuang sareng snack, per Amérika Serikat Perpustakaan Nasional Kedokteran. "Éta resep sapertos vitamin," jelasna. "Awak anjeun ngahasilkeun sababaraha vitamin, tapi upami anjeun peryogi dorongan sakedik, maka anjeun nyandak suplemen vitamin. Éta sapertos kitu tapi nganggo énzim. "

Suplemén énzim pencernaan sayogi sayogi di apoték sareng online pikeun anu hoyong ningkatkeun tingkatna sareng ngaleungitkeun gejala saatos tuang anu teu pikaresepeun. Dina praktékna, Dr. Nazareth paling umum ningali jalma anu nganggo Lactaid anu didukung ku laktat (Buy It, $ 17, amazon.com) pikeun ngabantosan ngatur intoleransi laktosa sareng Beano (Buy It, $ 16, amazon.com), anu ngagunakeun alfa galactosidase pikeun ngabantosan dina nyerna, Anjeun ditebak eta, kacang. Masalahna: Sedengkeun suplemén énzim pencernaan ngandung bahan anu sami sareng resep, éta henteu diatur atanapi disatujuan ku FDA, hartosna éta henteu acan diuji pikeun kaamanan atanapi khasiat, saur Dr. Nazareth. (Patali: Naha Suplemén Diét Leres-leres Aman?)

Naha anjeun kedah nyandak suplemén énzim pencernaan?

Komo upami anjeun parantos sepuh sareng pikir énzim anjeun ngajalankeun low atanapi anjeun kaayaan kasus utama gas sareng kembung saatos anjeun srigala turun taco, anjeun henteu kedah ngamimitian némbongan suplemén énzim pencernaan willy nilly. "Kanggo sababaraha pasien, suplemén ieu parantos mujarab pikeun ngirangan gejala ieu, tapi anjeun kedah dievaluasi ku dokter sabab aya seueur kaayaan sanés anu tiasa tumpang tindih sareng gejala ieu sareng anjeun henteu hoyong sono," saur Dr. .Nasaret. Salaku conto, gejala anu sami tiasa aya salaku bagian tina kaayaan anu disebut gastroparesis, anu mangaruhan kamampuan otot lambung pikeun mindahkeun sareng tiasa nyegah tina ngosongkeun leres, tapi dirawat sacara béda tibatan kumaha anjeun ngatur tingkat énzim pencernaan anu handap, jelasna. Malah hal basajan saperti gangguan pencernaan - disababkeun ku dahar teuing gancang atawa inhaling pangan lemak, greasy, atawa lada - bisa boga épék teu-kitu-pikaresepeun sarua.

Henteu aya cilaka nyata dina nguatkeun tingkat énzim pencernaan anjeun ngalangkungan suplemén - sanaos anjeun parantos ngahasilkeun cukup alami, nyebutkeun Dr Nasaret. Sanajan kitu, manehna cautions yén, saprak industri suplement teu diatur, éta tangguh uninga persis naon di aranjeunna sarta dina jumlah naon. Ieu hususna penting pikeun jalma anu nyandak thinners getih atawa boga gangguan getih, sabab suplement kalawan bromelain - énzim pencernaan kapanggih dina nanas - bisa ngaganggu tingkat trombosit sarta pamustunganana mangaruhan kamampuh clot, manéhna nyebutkeun.

TL; DR: Lamun anjeun teu bisa ngeureunkeun megatkeun angin, dinner anjeun karasaeun kawas batu dina beuteung anjeun, sarta bloating mangrupakeun norma sanggeus tepung, ngobrol doc anjeun ngeunaan gejala anjeun *saméméh* anjeun nambahkeun suplemén énzim pencernaan kana regimen vitamin Anjeun. Aranjeunna henteu resep, sebutkeun, probiotik, anu anjeun tiasa mutuskeun pikeun nyobaan nyalira pikeun perawatan usus umum. "Éta henteu leres-leres dugi ka batur nyalira pikeun terang yén masalah beuteung na disababkeun ku sabab teu ngagaduhan seueur énzim pencernaan," saur Dr. Nazareth. "Anjeun henteu hoyong sono anu sanés, sareng éta sababna penting. Éta henteu khusus pikeun suplemén, éta leres-leres ngeunaan turun alesan naha anjeun ngagaduhan masalah lambung. "

Review pikeun