Kumaha ngalakukeun diet detoks cair 2 dinten
Eusina
Diét detoks cair mangrupikeun jinis diet anu ngan ukur cairan sapertos cai, teas, jus henteu manis sareng sup sayuran anu diidinkeun. Jenis diet ieu kedah dijaga salami maksimal 2 dinten, kusabab sababaraha kadaharan anu sangat ketat tiasa nyababkeun kakurangan nutrisi dina jangka panjang, ngarobih metabolisme atanapi nyababkeun ngarareunah sapertos seueul, utah sareng diare.
Ayeuna, aya sakedik bukti ilmiah anu aya hubunganana sareng kamampuan diet jenis ieu pikeun ngadetoksifikasi awak sareng ngiringan ngirangan beurat awak, utamina dina jangka panjang. Maka, penting pikeun sateuacan ngalaksanakeunana, ahli gizi kedah konsultasi sahingga évaluasi tiasa dilakukeun sareng diverifikasi naha dimungkinkeun atanapi henteu ngalaksanakeun diet detoks cair aman.
Menu diet detoks cair
Menu diét cair tiasa seueur pisan, nanging, ieu mangrupikeun conto diet detoks cair anu kedah dilakukeun salami 2 dinten, langkung saé dina sabtu minggu:
| Tepung | Dinten 1 | Dinten 2 |
| Sasarap | 200 ml jus tina 1 jeruk + 1/2 apel + 1 daun kale + 1 kol sup flaxseed | 200 ml jus samangka + 1/2 pir + 1 daun kale + 1 kol tina jahé |
| Enjing cemilan | 200 ml jus nanas + 1 col sup chia | 200 ml cai kalapa + 1 keureut pepaya kalayan siki waluh |
| Dahar beurang dahar peuting | 4 cangkang kentang, wortel, brokoli, kembang engkol sareng kangkung sup | 4 cangkang sup waluh, sisikian amaranth, chayote, wortel sareng kol |
| Soré camilan | 200 ml jus strawberry sareng anggur + 1 daun kale | 200 ml jus jambu + 1 wortel + 1 irisan melon 1 col sup flaksseed |
Jumlah anu dituduhkeun dina ménu tiasa bénten-bénten sesuai umur sareng jenis kelamin, janten cita-cita pikeun milarian pitunjuk ti ahli nutrisi sahingga penilaian lengkep tiasa dilakukeun sareng rencana gizi anu disaluyukeun sareng kabutuhan anjeun ditarik.
Penting pikeun disebatkeun yén jus anu ngagaduhan sipat detox tiasa dilebetkeun kana diet anu séhat sareng saimbang, sabab ngagaduhan manpaat kaséhatan. Pariksa sababaraha resep jus detox.
Tingali kumaha ngadamel sup detox kalayan bahan anu paling saé dina video ieu:
Pangaruh samping
Diét detoksis tiasa nyababkeun kalemahan, lieur, nyeri sirah, seueul, utah, diare, iritasi, dehidrasi, tekanan darah rendah sareng visi kabur. Salaku tambahan, upami dilaksanakeun salami waktos anu lami éta tiasa nyababkeun leungitna éléktrolit sareng ngarobih mikrobiota peujit, salian ti nyababkeun kakurangan nutrisi.
Nalika henteu ngalakukeun diet detox
Jalma anu ngagaduhan panyakit sapertos diabetes, hipertensi, gagal ginjal atanapi anu dirawat kanker kedah henteu tuang diét ieu, kusabab kirang kalori sareng kurang nutrisi tiasa nganyenyeri panyakit. Awéwé hamil atanapi nyusu ogé henteu kedah nuturkeun diet ieu.
Salaku tambahan, diét detoks cair henteu kedah dianggo salaku cara éksklusif pikeun ngirangan beurat, sabab henteu nyandak hasil jangka panjang anu permanén. Maka, idéalna nyaéta tuang-tuang detoksin, sapertos buah sareng sayuran, mangrupikeun bagian tina diét sadidinten jalma, tanpa larangan pangan penting sanés kanggo fungsi awak anu saé, sapertos daging sareng karbohidrat.
Populér Dina Situs
Sindrom Sturge-Weber