Diét waru kembang kanggo ngirangan beurat awak

Eusina

• Menu diet waru kembang waru
• Dinten 1
• Dinten 2
• Dinten 3

Diét téa waru ngabantosan anjeun ngirangan beurat badan kusabab éta téh ngirangan kamampuan awak pikeun ngumpulkeun lemak. Salaku tambahan, téa waru ngaleungitkeun sembelit sareng ngirangan ingetan cairan, ngirangan pembengkakan. Tingali manpaat séjén waru.

Kukituna, pikeun ngirangan beurat badan ku waru téh perlu nginum sacangkir kembang waru 30 menit sateuacan tuang sareng nuturkeun diet anu saimbang, kalayan sababaraha kalori, sapertos ieu di handap.

Menu diet waru kembang waru

Ménu ieu mangrupikeun conto tina diet 3 poé waru waru. Jumlah anu tiasa didahar unggal dintenna pikeun ngirangan beurat rupa-rupa sareng jangkungna sareng aktivitas fisikna, janten ahli gizi kedah konsultasi pikeun milarian terang sabaraha jumlah anu tiasa didahar.

Dinten 1

• Candak 1 cangkir téh kembang waru henteu manis (30 menit sateuacanna).
• Sarapan - granola sareng susu kécap sareng strawberry.
• Candak 1 cangkir téh kembang waru henteu manis (30 menit sateuacanna).
• Dahar beurang - endog scrambled sareng sangu coklat sareng salad arugula, jagong, wortel sareng tomat dibumbui ku minyak sareng cuka. Samangka pikeun dessert.
• Candak 1 cangkir téh kembang waru henteu manis (30 menit sateuacanna).
• Dahar beurang - roti bakar sareng kéju bodas sareng jus jeruk.
• Candak 1 cangkir téh kembang waru henteu manis (30 menit sateuacanna).
• Dinner - bakar salmon sareng kentang sareng brokoli pindang dibumbui ku minyak zaitun sareng jeruk nipis. Pikeun dessert apel.

Dinten 2

• Candak 1 cangkir téh kembang waru henteu manis (30 menit sateuacanna).
• Sarapan - roti gembleng kalayan kéju mina sareng jus pepaya.
• Candak 1 cangkir téh kembang waru henteu manis (30 menit sateuacanna).
• Dahar beurang - steak kalkun bakar sareng pasta wholegrain sareng salad apu, cabé beureum sareng bonténg anu dibumbuan ku oregano sareng jeruk nipis. Persik pikeun tuangeun.
• Candak 1 cangkir téh kembang waru henteu manis (30 menit sateuacanna).
• Dahar beurang - yogurt rendah gajih sareng salad buah.
• Candak 1 cangkir téh kembang waru henteu manis (30 menit sateuacanna).
• Dinner - hake asak ku sangu coklat sareng kol anu diasakan dibumbui sareng bawang bodas, minyak zaitun sareng cuka. Pikeun pir dessert.

Dinten 3

• Candak 1 cangkir téh kembang waru henteu manis (30 menit sateuacanna).
• Sarapan - yoghurt skimmed sareng kiwi sareng séréal muesli.
• Candak 1 cangkir téh kembang waru henteu manis (30 menit sateuacanna).
• Dahar beurang - kécap rebus sareng béas sareng bonténg, arugula sareng salad wortel, dibumbui ku minyak zaitun sareng jeruk nipis. Pisang sareng kayu manis pikeun tuangeun.
• Candak 1 cangkir téh kembang waru henteu manis (30 menit sateuacanna).
• Dahar beurang - jus nanas sareng roti bakar sareng kalkun ham.
• Candak sacangkir téh kembang waru tanpa gula (30 menit sateuacanna).
• Dinner - bass laut bakar sareng kentang pindang sareng kembang engkol dibumbui ku minyak sareng cuka. Pikeun tuangeun pelem.

​​Teh waru kedah didamel nganggo bagian jero kembang, anu kedah ditambihan saatosna cai ngagolak. Hal paling aman anu kedah dilakukeun nyaéta ngagaleuh waru di toko katuangan kaséhatan atanapi pasar swalayan, anu ogé ngical kembang waru dina kapsul.

Tingali cara séjén pikeun nganggo waru di:

• Teh waru pikeun gampang turun beurat
• Kumaha cara nyandak waru dina kapsul leungitna beurat