Stroke: Diabetes sareng Faktor Résiko Lainna

Eusina

• Naon ari stroke?
• Strok iskemik
• Serangan hemorrhagic
• Serangan iskemik sementara (TIA)
• Naon gejala stroke?
• Naon faktor résiko stroke?
• Kumaha anjeun tiasa ngirangan résiko stroke?
• Ngarobih diét anjeun
• Latihan
• Entong ngaroko
• Batesan sabaraha alkohol anu anjeun inuman
• Candak pangobatan anjeun sakumaha resep.
• Naon pandanganana?

Naon hubungan antara diabetes sareng stroke?

Diabetes tiasa ningkatkeun résiko anjeun pikeun seueur kaayaan kaséhatan, kalebet stroke. Sacara umum, jalma anu penderita diabetes 1,5 kali langkung dipikaresep stroke ti jalma anu henteu diabetes.

Diabetes mangaruhan kamampuan awak pikeun nyiptakeun insulin atanapi ngagunakeunana leres. Kusabab insulin ngagaduhan peran penting dina narik glukosa kana sél tina aliran getih, jalma anu ngagaduhan diabetes sering ditingali ku seueur gula dina getihna. Kana waktosna, gula kaleuleuwihan ieu tiasa nyumbang kana penumpukan gumpalan atanapi setoran lemak di jero pembuluh anu nyayogikeun getih kana beuheung sareng uteuk. Prosés ieu katelah aterosklerosis.

Upami setoran ieu tumuh, éta tiasa nyababkeun témbok pembuluh darah heureut atanapi bahkan sumbatan lengkep. Nalika aliran getih kana uteuk anjeun lirén kusabab alesan naon, stroke kajantenan.

Naon ari stroke?

Stroke mangrupikeun kaayaan dimana saluran getih dina uteuk rusak. Stroke dicirikeun ku sababaraha faktor, kaasup ukuran pembuluh darah anu rusak, dimana dina pembuluh getih otak parantos rusak, sareng kajadian naon anu nyababkeun karusakan.

Jinis utama stroke nyaéta stroke iskemik, stroke hemorrhagic, sareng serangan iskemik sementara (TIA).

Strok iskemik

Stroke iskemik mangrupikeun jinis stroke anu paling umum. Éta lumangsung nalika arteri anu nyayogikeun getih anu euyeub oksigén kana uteuk diblokir, paling sering ku gumpalan getih. Ngeunaan stroke mangrupikeun stroke iskemik, numutkeun Pusat Kontrol sareng Pencegahan Panyakit.

Serangan hemorrhagic

Stroke hemorrhagic lumangsung nalika arteri dina uteuk bocor getih atanapi beulahan. Kira-kira 15 persén stroke nyaéta stroke hemorrhagic, numutkeun ka National Stroke Association. Stroke hemorrhagic tiasa pisan serius tur tanggung jawab ngeunaan 40 persén maotna patali stroke.

Serangan iskemik sementara (TIA)

TIA sok disebat ministroke sabab aliran getih kana uteuk diblokir kanggo waktos anu langkung pondok sareng henteu ngahasilkeun tatu neurologis permanén. TIA ischemic, sareng tiasa lepas tina menit dugi ka sababaraha jam - dugi arteri anu tersumbat dibuka deui nyalira. Anjeun kedah henteu maliré, sareng anjeun kedah ngémutan éta peringatan. Jalma-jalma sering nyebut TIA salaku "stroke peringatan."

Naon gejala stroke?

Ngenalkeun tanda sareng gejala stroke mangrupikeun léngkah pangpentingna pikeun kéngingkeun batur bantosan sateuacan kasép. Dina upaya ngabantosan jalma-jalma émutan kumaha mikawanoh stroke, Asosiasi Stroke Amérika ngadukung mnemonik CEPAT, anu singkatan tina:

• fAce drooping
• akalemahan rm
• skasusah peech
• tabdi kedah nyauran 911 atanapi layanan darurat lokal anjeun

Gejala sanés anu tiasa sinyal stroke kalebet ngadadak:

• kabebeng atanapi kalemahan raray atanapi panangan sareng suku, utamina upami éta ngan ukur dina hiji sisi
• kabingungan
• kasulitan ngartos pidato
• kasusah ningali dina hiji atanapi duanana panon
• pusing
• kaleungitan kasaimbangan atanapi koordinasi
• kasusah leumpang
• nyeri sirah parna tanpa alesan anu dipikaterang

Upami anjeun pikir anjeun ngalaman stroke, nelepon 911 atanapi layanan darurat lokal anjeun langsung. Stroke mangrupikeun kaayaan anu ngancam kahirupan.

Naon faktor résiko stroke?

Faktor résiko médis pikeun stroke diantarana:

• diabetes
• tekanan darah tinggi
• fibrilasi atrium
• masalah koagulasi getih
• koléstérol tinggi
• panyakit sél arit
• masalah sirkulasi
• panyakit arteri karotid
• riwayat sateuacanna tina serangan jantung, stroke, atanapi TIA

Kasempetan stroke anjeun langkung luhur upami anjeun ngagaduhan salah sahiji atanapi langkung tina faktor résiko médis ieu.

Faktor résiko gaya hirup diantarana:

• goréng diet sareng nutrisi
• henteu kéngingkeun kagiatan fisik anu cekap
• sagala panggunaan bako atanapi ngaroko
• teuing ngagunakeun alkohol

Résiko stroke ningkat ku umur, ampir dua kali pikeun unggal dasawarsa dina yuswa 55 taun. Balapan ogé ngagaduhan bagian tina résiko stroke, sareng urang Afrika-Amerika ngagaduhan résiko maot langkung ageung ti stroke tibatan Kaukasus. Génder ogé faktor kana persamaan, kalayan awéwé ngalaman stroke langkung seueur tibatan lalaki. Ogé, ngalaman stroke, serangan jantung, atanapi TIA ningkatkeun résiko anjeun stroke sanés.

Kumaha anjeun tiasa ngirangan résiko stroke?

Faktor résiko anu tangtu dipikaterang pikeun stroke, sapertos genetika, umur, sareng riwayat kulawarga, aya diluareun kadali anjeun. Anjeun tiasa ngirangan faktor résiko anu sanés ku ngalakukeun parobihan gaya hirup anu tangtu.

Tingali kana faktor résiko médis sareng gaya hirup sareng naroskeun ka diri naon anu tiasa dilakukeun pikeun ngabantosan résiko stroke.

Ngarobih diét anjeun

Tekanan darah tinggi sareng koléstérol luhur tiasa ningkatkeun résiko stroke. Anjeun panginten tiasa ngirangan tekanan darah sareng kadar koléstérol anjeun ku ngalakukeun parobihan diét. Coba tip nutrisi ieu:

• Turunkeun asupan uyah sareng lemak anjeun.
• Tuang deui lauk dina tempat daging beureum.
• Tuang tuangeun sareng jumlah gula tambahan.
• Tuang deui sayuran, kacang, sareng kacang.
• Ganti roti bodas sareng roti anu didamel tina séréal.

Latihan

Olahraga lima atanapi langkung kali per minggu tiasa ngabantosan résiko stroke. Latihan naon waé anu ngagerakkeun awak anjeun mangrupikeun latihan anu saé. Leumpang sapopoe, gancang tiasa nurunkeun résiko stroke sareng ningkatkeun mood anjeun sacara umum.

Entong ngaroko

Upami anjeun ngaroko, ngobrol sareng dokter ngeunaan program gencatan ngaroko atanapi hal-hal sanés anu tiasa anjeun laksanakeun pikeun ngabantosan anjeun ngaroko. Résiko stroke pikeun jalma anu ngaroko dua kali lipat tina jalma anu henteu ngaroko.

Cara anu paling épéktip pikeun lirén ngaroko nyaéta lirén waé. Upami éta sanés pikeun anjeun, pertimbangkeun naroskeun ka dokter anjeun ngeunaan sababaraha rupa bantosan anu sayogi pikeun ngabantosan anjeun pikeun nincak kabiasaan éta.

Batesan sabaraha alkohol anu anjeun inuman

Upami anjeun nginum alkohol, cobian pikeun ngawatesan asupan anjeun henteu langkung ti dua inuman per dinten upami anjeun lalaki atanapi hiji inuman per dinten upami anjeun awéwé. Panaliti parantos ngahubungkeun sacara rutin nginum seueur alkohol kana résiko paningkatan stroke.

Candak pangobatan anjeun sakumaha resep.

Jinis pangobatan tangtu penting pikeun nurunkeun résiko stroke. Ieu kalebet pangobatan tekanan darah, pangobatan diabetes, pangobatan koléstérol (statin), sareng pangobatan pikeun nyegah pembekuan getih, sapertos aspirin sareng tipis getih. Upami anjeun parantos diresepkeun salah sahiji pangobatan ieu, teraskeun nginumana sakumaha diresepkeun ku dokter anjeun.

Naon pandanganana?

Sanaos anjeun moal pernah tiasa ngaleungitkeun résiko stroke anjeun, aya hal-hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngirangan faktor résiko tinangtu sareng ningkatkeun kasempetan anjeun hirup anu panjang, séhat, bébas stroke. Ieu sababaraha tips:

• Gawe sareng dokter pikeun ngatur diabetes sareng faktor résiko stroke anu sanés, sapertos hiperténsi sareng koléstérol tinggi.
• Batesan konsumsi alkohol anjeun.
• Upami ngaroko, lirén.
• Ngajaga diet anu séhat.
• Tambahkeun latihan rutin pikeun rutin anjeun.

Upami anjeun pikir anjeun ngalaman stroke, milari bantuan darurat langsung.