Mangrupikeun Pijat jaringan anu jero anu diperyogikeun ku otot anjeun?

Eusina

• Naon anu diurut jaringan jero?
• Naon manpaat urut jaringan jero?
• Kumaha ngabandingkeun sareng pijet Swédia?
• Naon kajadian nalika masagi?
• Naha aya efek samping?
• Kumaha kuring mendakan terapis?
• Garis handap

Naon anu diurut jaringan jero?

Pijat jaringan jero mangrupikeun téhnik pijet anu utamina dianggo pikeun ngubaran masalah musculoskeletal, sapertos galur sareng cilaka olahraga. Éta ngalibatkeun tekanan anu ditetepkeun nganggo laun, stroke jero pikeun sasaran lapisan jero otot anjeun sareng jaringan konéktip. Ieu ngabantosan pikeun ngarecah jaringan parut anu ngabentuk saatos cilaka sareng ngirangan tegangan dina otot sareng jaringan.

Éta ogé tiasa ngamajukeun penyembuhan anu langkung gancang ku cara ningkatkeun aliran getih sareng ngirangan peradangan.

Baca deui pikeun diajar langkung seueur ngeunaan pijet jaringan jero, kalebet kumaha tumpukanna ngalawan urut Swédia sareng naon anu diarepkeun dina sési.

Naon manpaat urut jaringan jero?

Pijat jaringan jero nawiskeun kauntungan fisik sareng psikologis. Beda sareng téhnik pijat sanés anu museurkeun rélaxasi, urut jaringan jero ngabantosan nyeri otot sareng ningkatkeun kaku. Tapi éta masih tiasa ngabantosan anjeun pikeun ngareureuhkeun mental ogé.

Hiji studi 2014 ngalibetkeun 59 pamilon mendakan yén urut jaringan jero ngabantosan pikeun ngirangan nyeri di jalma anu punggung handap kronis. Panulis nyaruakeun pangaruhna kana pangaruh ubar anti radang nonsteroidal, sapertos ibuprofen (Advil).

Jalma-jalma ogé parantos ngalaporkeun yén pijet jaringan jero ngabantosan:

• cilaka olahraga
• fibromyalgia
• plantar fasciitis
• tekanan darah tinggi
• sciatica
• siku ténis

Kumaha ngabandingkeun sareng pijet Swédia?

Pijat jaringan jero sareng urut Swédia mangrupikeun dua jinis terapi pijet. Duanana ngagunakeun sababaraha stroke anu sami, tapi éta ngagaduhan kagunaan anu bénten sareng bénten pisan dumasarkeun kana jumlah tekanan anu dianggo.

Ieu bédana konci antara urut jaringan jero sareng urut Swédia:

• Pamakéan dihaja. Pijat jaringan jero utamina dianggo pikeun ngubaran nyeri kronis sareng otot sareng tatu anu patali jeung olahraga. Pijat Swédia utamina dianggo ngamajukeun rélaxasi sareng ngirangan tegangan otot anu disababkeun ku kagiatan sadidinten, sapertos linggih dina komputer.
• Tekanan. Pijat Swédia mangrupikeun bentuk urut anu langkung lembut anu ngagunakeun langkung kirang tegangan tibatan urut jaringan anu jero. Duanana jenis ngalibetkeun panggunaan palem sareng ramo pikeun knead sareng ngamanipulasi jaringan anjeun, tapi siku sareng forearms ogé tiasa dianggo pikeun nerapkeun paningkatan tekanan nalika masagi jaringan anu jero.
• Area fokus. Pijat jaringan jero nargétkeun lapisan jero otot anjeun. Ieu dipaké pikeun ngubaran tatu otot sareng urat, nyeri, sareng kaku dina grup otot utami sareng sendi anjeun. Pijat Swédia nargétkeun lapisan dangkal otot sareng museurkeun kana bagian awak anjeun anu condong nahan paling tegangan, sapertos beuheung, taktak, sareng tonggong.

Baca langkung seueur ngeunaan bédana antara pijet Swédia sareng urut jaringan jero.

Naon kajadian nalika masagi?

Sateuacan masagi jaringan jero anjeun, therapist pijet anjeun bakal hoyong terang ngeunaan daérah masalah anjeun. Pijat jaringan jero tiasa ngalibetkeun awak anjeun atanapi ngan hiji daérah.

Sakali siap, anjeun bakal dipenta ngagoler dina tonggong atanapi burih, handapeun lambaran. Tingkat baju baju anjeun dumasar kana kanyamanan anjeun, tapi daérah anu nuju dikerjakeun kedah kakeunaan.

Terapis pijat bakal haneutkeun otot anjeun nganggo sentuhan anu langkung enteng. Sakali anjeun manaskeun, aranjeunna bakal ngamimitian ngagarap daerah masalah anjeun. Aranjeunna bakal nganggo kneading jero sareng stroking kalayan jumlah tekanan anu sengit.

Naha aya efek samping?

Éta henteu ilahar gaduh sababaraha nyeri ninggali pikeun sababaraha dinten saatos urut jaringan anu jero. Ngagunakeun pemanasan atanapi bungkus tiis anu dibungkus anduk tiasa ngabantosan nyeri.

Padahal terapi pijet umumna aman, urut jaringan jero nganggo tekanan anu pageuh sareng panginten moal aman pikeun sadayana.

Nyarios ka dokter anjeun sateuacan pijet jaringan jero upami anjeun:

• ngagaduhan riwayat pembekuan getih atanapi gangguan pembekuan
• anu ngala getih ipis
• gaduh gangguan pendarahan
• kaserang kanker atanapi aya dina panyawat kanker, sapertos kémoterapi atanapi radiasi

Saha waé anu gaduh osteoporosis atanapi kanker anu sumebar kana tulang kedah nyingkahan urut jaringan dina jero tekenan anu kuat anu tiasa nyababkeun patah tulang. Anjeun ogé kedah nahan urut jaringan jero upami anjeun hamil. Jinis urut anu lembut, sapertos urut Swédia, tiasa janten pilihan anu langkung saé.

Upami anjeun ngagaduhan tatu kabuka atanapi inféksi kulit dina naon waé, anjeun kedah ngajadwalkeun deui pikeun nyingkahan inféksi énggal atanapi ngajantenkeun anu langkung parah.

Kumaha kuring mendakan terapis?

Upami anjeun hoyong nyobian pijet jaringan jero, penting pikeun damel sareng ahli terapi pijat anu mumpuni.

Pikeun milarian therapist pijet:

• tanyakeun ka dokter anjeun atanapi therapist fisik pikeun rujukan
• tanyakeun ka babaturan sareng kulawarga pikeun rekomendasi
• milarian Déwan Sértipikasi Nasional pikeun basis data Pijat Terapi & Bodywork
• nganggo basis data Amérika Massage Therapy Association

Nalika anjeun milah milarian therapists poténsial, tetep sababaraha hal dina pikiran:

• Area fokus. Henteu sadayana ahli terapi pijet khusus kana pijet jaringan jero. Sababaraha dilatih dina sababaraha jinis sedengkeun anu sanés museurkeun praktékna kana hiji atanapi dua. Pastikeun pikeun naroskeun naha aranjeunna nawiskeun pijet jaringan anu jero sareng kaayaan naon anu aranjeunna ngalaman ngubaran.
• Waragad. Naroskeun perkawis biaya per sési sareng naha aranjeunna nawiskeun insentif hemat biaya, sapertos pilihan skala geser. Anjeun panginten ogé hoyong parios ka propa asuransi kasihatan anjeun, sabab sababaraha terapi pijet panutup, khususna kanggo kaayaan anu khusus.
• Kapercayaan. Nyuhungkeun kredensial sareng pastikeun yén ahli terapi dilisensikeun pikeun latihan terapi pijet di daérah anjeun. Di Amérika Serikat, kaseueuran nagara ngatur profési terapi pijet.

Garis handap

Pijat jaringan jero paling cocog pikeun jalma anu ngalaksanakeun kagiatan fisik pisan, sapertos ngaji, atanapi anu ngalaman cilaka atanapi nyeri kronis. Upami anjeun ngagaduhan ambang nyeri anu handap atanapi milari relief otot anu tegang, urut Swédia langkung lembut sareng tiasa janten pilihan anu langkung saé. Nyarios ka dokter anjeun sateuacan nyobian pijet jaringan jero upami anjeun ngagaduhan kaayaan médis.