Sapoe dina Kahirupan Salamet Kanker Payudara

Eusina

• 5 isuk
• Jam 6 isuk
• 6:30 isuk
• Jam 7 nepi ka jam 12 peuting
• Jam 12 peuting
• 1 p.m
• 4 sore
• 5 sonten
• 6 p.
• 6:30 p.
• 7 p.m
• 8 p.

Abdi salamet kanker payudara, pamajikan, sareng indung tiri. Naon ari normal pikeun kuring? Salaku tambahan pikeun ngurus kulawarga, perapian, sareng bumi, kuring ngajalankeun usaha ti bumi sareng kuring mangrupikeun pangacara kanker sareng autoimun. Ari kuring ngeunaan hirup kalayan hartos, tujuan, sareng saderhana.

5 isuk

Naek sareng caang! Kuring hudang jam 5 langkung, nalika salaki nuju siap-siap damel. Kuring cicing dina ranjang sareng mimitian unggal dinten kalayan raoseun, do'a, sareng pangapunten, teras 10 menit tapa (kuring nganggo aplikasi Headspace). Tungtungna, kuring ngadangukeun Kitab Suci dina bakti unggal Sataun (aplikasi favorit anu sanés) nalika kuring nuju siap-siap poé éta. Mandi sareng produk awak kuring, odol, sareng dandanan sadayana henteu toksik. Abdi hoyong raoseun ngeunaan ngamimitian unggal dinten ngurus awak, pikiran, sareng sumanget, sareng janten mesin pencegahan kanker!

Jam 6 isuk

Kuring parantos kaayaan kacapean adrénal sareng disfungsi sareng ogé nyeri sendi, duanana efek samping laten tina kemo. Janten, latihan énjing abdi saderhana sareng lembut - beurat alit, jalan pondok, sareng yoga. Tujuanana mah pikeun ningkatkeun intensitas latihan kuring dina sababaraha waktos kalayan jalan anu langkung panjang, jogging ringan, sareng ngojay. Tapi kanggo ayeuna, kuring kedah némbalan kasaimbangan antara latihan anu lembut sareng ningkatkeun usaha ngan ukur nalika awak kuring siap.

6:30 isuk

Salajengna dina docket nyaéta nyiapkeun sarapan pikeun anak tiri kuring sareng diri kuring sateuacan kuring ngantunkeun anjeunna ka sakola menengah. Abdi proponén ageung protéin sareng gajih énjing-énjing, janten sasarap sering dilakukeun pikeun alpuket alpuket anu didamel ku sababaraha superfood anu diperjuangkeun kanker anu leueur sareng campuran anu séhat. Abdi resep kéngingkeun diffusers sareng campuran minyak atsiri musiman. Ayeuna, kombinasi karesep kuring nyaéta serai, bergamot, sareng kemenyan. Kuring ogé bakal ngupingkeun podcast anu aya hubunganana sareng kaséhatan. Kuring sok nyobian diajar langkung seueur ngeunaan séhat sareng diajar janten dokter naturopathic.

Jam 7 nepi ka jam 12 peuting

Antara jam 7 sonten sareng siang mangrupikeun waktos kakuatan kuring. Kuring gaduh paling énergi sareng fokus dina énjing, janten kuring nyusun dinten kuring kalayan padamelan padamelan atanapi padamelan anu nangtang uteuk dina waktos ieu. Kuring ngajalankeun halaman wéb khusus pikeun hirup séhat pikeun kahirupan nyata, sareng ogé ngalakukeun seueur kanker payudara sareng advokasi otoimun. Ieu waktos abdi damel dina tulisan blog, nyerat tulisan, ngalaksanakeun wawancara, atanapi naon waé anu diperyogikeun pikeun ngahasilkeun artos sareng mayar tagihan.

Gumantung kana dintenna, kuring ogé nganggo waktos ieu pikeun condong ka bumi, damel di kebon, atanapi ngaji tugas. Saha anu tiasa nyarios henteu ka kunjungan ka pasar patani lokal? Cukup anéh, kuring resep pisan meresihan bumi urang. Salami sababaraha taun ka pengker, urang parantos nyobian ngaminimalkeun jumlah bahan kimia toksik di bumi urang, kumargi racun lingkungan tiasa nyumbang kana panyabab kanker. Kuring boh nganggo beberesih anu teu beracun atanapi anu kuring parantos ngadamel nyalira. Kuring malah diajar kumaha carana ngadamel deterjen cuci buatan sendiri!

Jam 12 peuting

Kuring henteu kantos dudung sapinuhna saatos panyawat kanker réngsé genep taun ka pengker, sareng teras didiagnosis sareng tiroiditis Hashimoto, kaayaan otoimun. Kuring parantos terang yén dua panyakit mangrupikeun "frenemies" sareng pasang aksi tantangan sapopoé kalayan adrenal sareng kacapean kronis kuring.

Dina soré mimiti, kuring biasana dina kacilakaan adrénal lengkep (anu ayeuna kuring nyobian nyageurkeun). Dina kaseueuran dinten, kacapean naék sapertos témbok bata sareng kuring teu tiasa tetep hudang sanajan kuring nyobian. Ku alatan éta, ieu waktos sepi suci kuring. Kuring tuang siang anu séhat (karesep kuring nyaéta salad salat!) Teras angkat siang deui. Dina dinten-dinten anu langkung saé mah, nonton TV sakedik épék gunana pikeun istirahat upami teu tiasa bobo.

1 p.m

Kabut otak (hatur nuhun, kémo!) Janten langkung parah salami siang ieu, janten kuring henteu ngalawan. Abdi teu tiasa difokuskeun nanaon sareng kuring leres-leres lemes. Abdi diajar nampi waktos ieu salaku waktos istirahat anu dijadwalkeun.

Salaku kapribadian Tipe A, sesah ngalambatkeun, tapi saatos sadayana anu kuring kantos lalangkungan, awak kuring nungtut yén kuring henteu ngan ukur ngalambatkeun, tapi nempatkeun kana taman. Kuring sadar parantos nyageurkeun bagian tina dinten kuring sapertos tuang atanapi nyikat huntu. Upami Mamma henteu ngurus dirina ... Mamma moal tiasa ngurus batur!

4 sore

Waktos sepi ditungtungan ku transisi ka waktos kulawarga. Anak tiri kuring ti sakola, janten nuju damel sareng kagiatan saatos sakola pikeun anjeunna.

5 sonten

Abdi masak tuang séhat. Anak tiri kuring sareng pun bojo tuang tuangeun anu biasana seueulna paleo, sareng kuring biasana henteu resep kana piring sabab kuring bébas gluten, vegan, sareng kaayaan seueur sensitipitas tuangeun.

Chemo ngarusak saluran GI kuring, sareng urang Hashimoto parantos nganyenyeri kram beuteung, nyeri, kembung, sareng IBS. Butuh sababaraha taun pikeun milarian terang kumaha ngaleungitkeun pangan anu memicu tina tuang kuring anu seuseueurna gejala ieu ngaleungit.

Daripada janten kesel ngeunaan tuangeun anu teu tiasa ku kuring dipikaresep deui, kuring diajar nyobian resep anyar. Kusabab tuang organik tiasa mahal, urang nganggo aturan 80/20 sareng mendakan kasaimbangan antara tuang bersih sareng nurut kana anggaran.

6 p.

Kami teras tuang tuang sasarengan sakulawarga. Sanajan éta gancang, éta teu tiasa dibahas di bumi urang. Kalayan tilu jadwal anu sibuk, tuang kulawarga mangrupikeun waktos urang pikeun silih parios sareng ngabagi carita ngeunaan dinten urang. Kuring ogé ngaraos penting pikeun modél kabiasaan séhat pikeun anak tiri kuring sareng masihan anjeunna yayasan anu mantep pikeun tumuh nalika anjeunna déwasa.

6:30 p.

Bagian tukang poé dikhususkeun pikeun nyiapkeun ranjang. Kuring teges ngeunaan meunang bobo 8 dugi 9 jam unggal wengi. Ritual shutdown ieu ngabantosan kuring pikeun tenang sareng nyiapkeun awak sareng pikiran kuring pikeun restorasi sareng penyembuhan sapeuting.

Sakali tuang parantos diberesihan, kuring narik mandi haneut sareng uyah Epsom, uyah Himalaya, sareng minyak atsiri. Kuring mendakan yén gabungan magnesium, sulfat, sareng mineral tilas ngabantosan ningkatkeun saré kuring, ngarangsang peujit, ngirangan peradangan, sareng nenangkeun otot sareng sendi - sadayana diperyogikeun pisan salaku anu salamet kanker. Gumantung kana dinten sareng suasana haté kuring, kuring atanapi henteu ngadangukeun 10 menit semedi Headspace.

7 p.m

Saatos mandi, kuring slather dina lavender body lotion (nontoxic, tangtosna) sareng nyiapkeun kamar tidur. Ieu kalebet ngahurungkeun diffuser kalayan minyak atsiri lavender, nyemprot ranjang nganggo semprot minyak atsiri lavender (DIY!), Sareng ngahurungkeun lampu uyah Himalaya. Kuring parantos mendakan yén aroma sareng énergi anu damai di kamar damel pikeun saré sapeupeuting.

Sateuacan kuring pencét jarami, éta waktos kulawarga. Kami "nyobaan" pikeun henteu aya dina telepon atanapi alat urang sareng bakal nonton sababaraha TV babarengan sajam atanapi langkung sateuacan bobo. Kuring biasana outvoted, janten paling wengi éta "The Simpsons," "American Pickers," atanapi "The X-Files."

8 p.

Abdi angkat ka ranjang sareng maca dugi ka bobo. Telepon asup kana mode pesawat. Kuring maénkeun sababaraha nada binaural sareng ngucapkeun solat waktu bobo bari bobo dina kasur organik sareng kasur. Saré mangrupikeun waktos anu paling kritis pikeun penyembuhan sareng restorasi kanggo saha waé, tapi khususna pikeun anu salamet kanker.

Upami anjeun henteu tiasa ngawartosan, kuring resep pisan bobo anu saé! Abdi hoyong hudang seger sareng pinuh tanaga sahingga kuring tiasa minuhan misi sareng karep kuring janten inspirasi sareng pangacara pikeun sasama anu salamet kanker.

Butuh dosis kanker payudara pikeun kuring sadar yén unggal dinten mangrupikeun kado sareng berkah sareng kedah hirup sapinuhna. Abdi moal ngalambatkeun saatos waé. Nya, kecuali waktos ngantor!

Holly Bertone mangrupikeun salamet kanker payudara sareng hirup sareng tiroiditis Hashimoto. Anjeunna ogé panulis, blogger, sareng ngabela hirup anu séhat. Diajar langkung seueur ngeunaan dirina dina halaman wéb na, Kakuatan Pink.