Deflasi: 4 kabiasaan pikeun ngajaga saatos karantina

Eusina

• 1. Nganggo topéng di tempat umum
• 2. Ngumbah leungeun anjeun sering
• 3. Resep kagiatan luar
• 4. Ngajaga jarak sosial

Saatos période karantina sacara umum, nalika urang mimiti balik ka jalan sareng aya kanaékan interaksi sosial, aya sababaraha pancegahan anu penting pisan pikeun mastikeun yén gancangna panyawat panyakit tetep handap.

Dina kasus COVID-19, WHO nyatakeun yén bentuk utama pangiriman terus hubungan langsung sareng jalma anu katépaan, ogé inhalasi partikel pernapasan ti jalma anu kaserang inféksi. Janten, pancegahan anu paling penting anu kedah dijaga saatos karantina nyaéta:

1. Nganggo topéng di tempat umum

COVID-19 mangrupikeun panyakit pernapasan anu ditularkeun utamina ngalangkungan titisan anu dikaluarkeun ku wahangan sareng batuk. Janten, panggunaan topéng di tempat umum penting pisan pikeun nyegah partikel-partikel ieu nyebar sareng dihirup ku jalma sanés, khususna di lingkungan anu tertutup, sapertos pasar, kafe atanapi beus, contona.

Topéng kudu diagem ku sadaya jalma anu nuju bersin atanapi batuk, tapi éta ogé kedah dianggo ku jalma anu henteu aya gejala, sabab aya kasus anu dilaporkeun jalma anu népakeun virus dugi ka sababaraha dinten sateuacan gejala inféksi mimiti muncul.

2. Ngumbah leungeun anjeun sering

Sering ngumbah tangan mangrupikeun prakték anu sanés anu kedah dilanjutkeun saatos karantina, sabab salian ti ngabantuan ngontrol panyebaran coronavirus énggal, éta ogé ngabantosan nyegah seueur panyakit sanés anu tiasa ditularkeun ku panangan.

Pangiriman panyakit kajadian nalika anjeun némpél leungeun dina permukaan anu kacemar teras dibawa panangan anjeun kana panon, irung atanapi sungut anjeun, anu ngagaduhan mémbran mukosa ipis anu ngamungkinkeun virus sareng baktéri lebet kana awak langkung gampil.

Ngumbah leungeun kedah dijaga sering sareng khususna saatos di tempat umum sareng jalma sanés, sapertos saatos balanja di supermarket. Upami anjeun henteu tiasa ngumbah panangan ku sabun sareng cai, anu sanésna nyaéta ngabasmi leungeun ku gél alkohol atanapi disinféktan anu sanés.

3. Resep kagiatan luar

Numutkeun panilitian anu dilakukeun di Jepang ^[1], résiko néwak coronavirus énggal sigana 19 kali langkung ageung di lokasi jero rohangan. Ku kituna, sabisana tiasa milih pikeun ngalakukeun kagiatan di luar ruangan, nyingkahan tempat anu ditutup sapertos bioskop, toko atanapi mall.

Upami anjeun kedah angkat di tempat anu katutup, cita-cita pikeun indit pikeun waktos anu pang pondokna, nganggo masker, ulah aya anu némpél kana raray, tetep jarak 2 méter ti jalma sanés sareng ngumbah panangan saatos angkat ti lingkungan .

4. Ngajaga jarak sosial

Pancegahan anu penting pisan nyaéta ngajaga jarak sosial sahenteuna 2 méter. Jarak ieu mastikeun yén partikel anu dikaluarkeun ku batuk atanapi wahangan henteu tiasa sumebar kalayan gancang antara jalma.

Jarakna kedah dihargaan utamina di tempat anu katutup, tapi ogé tiasa dijaga di lingkungan luar, utamina nalika jalma-jalma henteu nganggo topéng pelindung.