Latihan Inti Anu Nganggo Beurat pikeun Kaduruk Serius

Eusina

• Review pikeun

Milarian cara anyar pikeun ngahudangkeun abs anjeun sareng ngahurungkeun unggal sudut inti anjeun? Anjeun panginten tiasa nyobian latihan plank, gerakan anu dinamis, sareng rutinitas awak-lengkep, tapi latihan ieu ti Grokker mangrupikeun cara anu sampurna pikeun nyorang dataran tinggi nalika datang ka bagian tengah anjeun. Pencét maén sareng kéngingkeun palatih ahli Grokker nyandak anjeun ngalangkungan gerakan usus-busting tina toél toe nepi ka najong flutter.

Peryogi langkung seueur pikeun latihan dumbbell ieu? Coba latihan panangan lima menit gancang sareng ambek atanapi latihan dumbbell tunggal awak. Bawa ka tingkat salajengna ku ngamimitian tangtangan dumbbell sabulan.

Rincian latihan: Anjeun peryogi sakumpulan dumbbells dina kisaran 3 dugi 5 pon. Tikar latihan téh opsional. Laksanakeun 5 repetisi unggal gerak kalayan beurat sareng 5 repet tanpa. Mimitian ku némpél toe, twists Rusia, sareng pompa leg seated, teras malikan kamajuan éta. Robah jadi Supermans, Supermans kalawan baris, flutter najong, sarta ulang. Sakabéh rutin kedah kirang ti 20 menit.

NgeunaanGrokker

Kabetot dina kelas pidéo latihan langkung di bumi? Aya rébuan kabugaran, yoga, meditasi, sareng kelas masak séhat anu ngantosan anjeun di Grokker.com, toko online pikeun kaséhatan sareng kabugaran. Tambih Deui Wangunna pamiarsa kéngingkeun diskon diskon-langkung 40 persen éksklusif! Pariksa 'em kaluar kiwari!

Langkung tiGrokker

Sculpt Butt Anjeun ti Unggal Sudut jeung Quickie Workout Ieu

15 Latihan Anu Bakal Mikeun Anjeun Senjata Anu Diatur

Latihan Cardio Gancang sareng Ngamuk Anu Ngaronjatkeun Métabolisme Anjeun

Review pikeun