Kumaha ngabersihkeun Bumi Anjeun Upami Anjeun gaduh COPD

Eusina

• Naha bumi anu beresih penting pisan
• Kumaha carana ngajaga polutan udara di jero ruangan umum di teluk
• Haseup bako
• Nitrogén dioksida
• Ngalanglang piaraan
• Rét sareng lebu
• Kalembaban
• Daptar pariksa COPD: Ngaleutikan polutan udara di jero ruangan
  
• Tips pikeun meresihan bumi anjeun
• Lengket sareng dasar-dasarna
• Daptar pariksa COPD: Meresihan produk kanggo dianggo
  
• Produk beberesih Toko-mésér
• Daptar pariksa COPD: Bahan-bahan anu kedah dihindari
  
• Rekrut sababaraha bantosan
• Coba topéng raray
• Anggo saringan partikel

Kami ngobrol sareng para ahli sahingga anjeun tiasa tetep séhat bari ngajaga spick-and-span imah anjeun.

Ngagaduhan panyawat paru-paru obstruktif kronis (COPD) tiasa mangaruhan sagala bidang kahirupan sadidinten. Ieu tiasa kalebet kagiatan anu panginten teu disangka - sapertos meresihan bumi. Seueur jalma resep gaduh bumi anu rapih kantun resep pribadi. Tapi nalika anjeun hirup sareng COPD, tingkat kabersihan di bumi tiasa mangaruhan kaséhatan anjeun.

Solusi pangbasajanna sigana langkung sering dibersihkeun, tapi COPD hadir sareng sababaraha tantangan unik dina arena ieu. Seueur produk beberesih konvensional sering ngandung bau sareng masihan uap toksik. Ieu tiasa nambihan kondisina.

Pikeun anu parantos ngagaduhan COPD, henteu jelas kumaha ngaleutikan bahaya lingkungan bari henteu ngagoréngkeun kaayaan.

Kieu anu diucapkeun ku para ahli ngeunaan résiko rumah tangga pangageungna, kumaha ngiranganana, sareng kumaha ngajaga diri tina serangan COPD nalika anjeun leres-leres kedah beresih.

Naha bumi anu beresih penting pisan

Kabersihan bumi anjeun mangrupikeun faktor utami dina nangtoskeun kualitas udara di jero rohangan. Sareng ngajaga kualitas hawa anu saé penting pisan pikeun nyingkahan épisode COPD sareng suar-suar.

"Seueur hal anu tiasa mangaruhan kualitas udara di jero rohangan urang: lebu sareng lebu, piaraan, ngaroko di jero rohangan, solusi beberesih, panyegar kamar sareng lilin, ngan ukur sababaraha sebutan," saur Stephanie Williams, ahli terapi pernapasan sareng diréktur program komunitas di COPD Yayasan.

"Jenis-jenis rereged ieu tiasa gaduh pangaruh négatip ka batur anu gaduh COPD, sabab éta tiasa nyababkeun masalah sapertos paningkatan produksi mukus, janten hésé mupus jalan napas, atanapi aranjeunna tiasa nyababkeun jalma éta karasaeun siga hésé néwak napasna kusabab saluran udara na mimiti spasm, "Williams ngawartosan Healthline.

Hasil tina henteu kaayaan rereged umum ieu tiasa serius. "Kami parantos penderita sumping ka rumah sakit, cukup pulih kanggo balik ka bumi, teras sababaraha pemicu di lingkungan imahna nyababkeun aranjeunna ngalaman parah sareng kedah balik deui ka rumah sakit kanggo dirawat deui," catetan Williams.

Ku ngajaga bumi anjeun tetep bersih, kamungkinan iritasi langkung handap.

Kumaha carana ngajaga polutan udara di jero ruangan umum di teluk

Sateuacan anjeun ngalakukeun beberesih anu saleresna, aya sababaraha cara penting anjeun tiasa nyetél diri pikeun kasuksésan sareng ngaleutikan jumlah padamelan anu kedah anjeun lakukeun. Ieu sababaraha polutan udara anu paling micu dina bumi, ditambah kumaha ngirangan ayana.

Haseup bako

Henteu seueur panilitian anu aya kumaha béda jinis polutan udara khusus mangaruhan jalma anu ngagaduhan COPD. Tapi hiji hal anu parantos dikonfirmasi nyaéta haseup roko ngabahayakeun pisan pikeun jalma anu gaduh COPD, sabagian kusabab polusi partikel anu dihasilkeun.

Partikel sering mikroskopis. Éta hasil sampingan tina zat kaduruk atanapi prosés kimia sanésna, anu tiasa diseuseup kana paru-paru sareng nyababkeun iritasi. Kadang partikel cukup badag pikeun katingali, sapertos dina kasus lebu sareng jelaga.

"Entong kéngingkeun ngaroko di jero ruangan pisan," piwuruk Janice Nolen, asistén wakil présidén kabijakan nasional di American Lung Association. "Henteu aya cara anu saé pikeun ngaleungitkeun haseup, sareng éta ngabahayakeun ku sababaraha cara. Éta henteu ngan ukur nyiptakeun seueur partikel, tapi ogé gas sareng racun anu leres-leres tiasaeun. "

Kadang-kadang jalma mikir ngijinkeun batur pikeun ngaroko di ngan hiji rohangan bumi mangrupikeun jalan anu saé. Hanjakalna, ieu sanés solusi anu hirup. Nolen nekenkeun yén nol udud di lingkungan bumi mangrupikeun hal anu paling penting anu tiasa anjeun laksanakeun pikeun ningkatkeun kualitas udara di bumi anjeun.

Nitrogén dioksida

Paparan émisi nitrogén dioksida mangrupikeun masalah anu sanés pikeun jalma anu ngagaduhan COPD. Émisi ieu tiasa sumping tina gas bumi. "Upami anjeun gaduh kompor gas alam sareng anjeun nuju masak dina kompor, éta ngaluarkeun émisi nitrogén dioksida, sapertos hawu gas," Nolen ngajelaskeun.

Ventilasi anu cekap di dapur anjeun mangrupikeun cara anu pangsaéna pikeun ubar ieu. "Pastikeun anjeun ngagaduhan dapur ogé-ventilasi, sahingga naon waé anu kaluar tina kompor - naha éta nitrogén dioksida atanapi partikel-partikel anu diciptakeun nalika anjeun ngagoréng - ditarik tina bumi," Nolen mamatahan.

Ngalanglang piaraan

Dander piaraan henteu kedah janten masalah pikeun sadaya jalma anu cicing sareng COPD. Tapi upami anjeun ogé ngagaduhan alergi, éta panginten tiasa. "Ngagaduhan piaraan dander (ie tina ucing atanapi anjing) tiasa nganyenyeri gejala COPD," ngajelaskeun Michelle Fanucchi, PhD, profésor gaul élmu kaséhatan lingkungan di Universitas Alabama di Birmingham School of Public Health. Sacara rutin ngabersihkeun permukaan, jati, sareng seprei di bumi anjeun tiasa ngabantosan ngirangan piaraan.

Rét sareng lebu

Lebu tiasa ngairitasi khusus pikeun jalma anu ngagaduhan COPD anu ngagaduhan alergi. Salaku tambahan pikeun ngajaga permukaan bumi tina debu, para ahli ogé nyarankeun ngaminimalkeun karpét di bumi anjeun.

"Nalika dimungkinkeun, nyabut karpét ti bumi paling saé," saur Williams. "Éta ngirangan lingkungan anu dipikacinta ku lebu sareng ngajantenkeun langkung gampil ningali sareng miceun rambut piaraan sareng kokotor anu sanés tina lantai."

Upami henteu mungkin pikeun ngaleungitkeun karpét, vakum unggal dinten ku vacuum cleaner anu ngagaduhan saringan hawa pikeun ngirangan mites sareng iritan sanés anu aya dina karpét.

Mites lebu ogé ngajantenkeun dirina di bumi dina seprei. Ngajaga aranjeunna bersih kedah janten prioritas. Nolen nyarankeun cuci lambaran dina cai panas sareng ngagentos bantal langkung sering.

Kalembaban

Seueur jalma henteu nganggap yén tingkat kalembaban di imahna tiasa janten iritasi. "Ngajaga kalembaban di handapeun 50 persén di bumi mangrupikeun cara anu saé pikeun ngabantosan teu ngan ukur kapang, tapi ogé hal-hal sapertos tungau lebu," Nolen ngajelaskeun. "Titik lebu tumuh saé pisan dimana éta lembab pisan."

Kontrol ieu ku ngan saukur nganggo ventilasi knalpot di kamar mandi anjeun nalika sareng saatos dianggo, asalkeun yén liang angin ngirimkeun hawa beueus di luar bumi sareng henteu ngan saukur ngarobih deui. Upami anjeun henteu ngagaduhan ventilasi di kamar mandi anjeun, anjeun panginten badé nimbalan masangna, saur Nolen.

Daptar pariksa COPD: Ngaleutikan polutan udara di jero ruangan

• Lengket kana kabijakan roko di imah anjeun.
• Anggo ventilasi dapur anu kuat pikeun ngaleutikan nitrogén dioksida sareng partikel kadaharan.
• Beberesih permukaan, perabotan, sareng sepre tetep bersih pikeun ngaleutikan pet piaraan.
• Dagang karpét pikeun lantai kai sabisana.
• Salawasna hurungkeun kipas kamar mandi pikeun ngirangan asor.

Tips pikeun meresihan bumi anjeun

Sakali anjeun nyandak tindakan pikeun ngaminimalkeun jumlah iritasi poténsial di bumi anjeun, parantos waktuna pikeun beberesih anu saleresna. Ieu naon anu anjeun kedah terang pikeun ngabersihan bumi anjeun aman.

Lengket sareng dasar-dasarna

Pikeun jalma anu ngagaduhan COPD, pilihan produk beberesih anu paling aman nyaéta anu paling tradisional. "Sababaraha barang anu nini-nini anu digunakeun ku urang saleresna masih tiasa dianggo kalayan épéktip," Nolen ngajelaskeun.

"Cuka bodas, arwah methylated [alkohol denatured], jeruk nipis, sareng baking soda sadayana beberesih rumah tangga anu saé henteu nyababkeun réaksi dina pasién pernapasan," saur Russell Winwood ti COPD Athlete.

"Ngagabungkeun cai ngagolak sareng cuka bodas, roh métil, atanapi jus jeruk nipis tiasa nyayogikeun pembersih lantai sareng degreaser," saur anjeunna. Campuran ieu ogé cocog pikeun meresihan kamar mandi sareng dapur.

Winwood ogé nyarankeun cai soda salaku penghilang noda pikeun karpét sareng lawon rumah tangga. Anjeunna nunjukkeun ngagunakeun cuka bodas pikeun nétralisasi bau.

Nolen nyarankeun campuran cuka sareng cai pikeun meresihan kaca spion sareng windows sareng sabun pencuci piring polos sareng cai pikeun ngabersihkeun permukaan rumah tangga anu sanés.

Daptar pariksa COPD: Meresihan produk kanggo dianggo

• Pikeun beberesih lantai sareng kamar mandi sareng dapur degreaser, ngagabungkeun cai anu ngagolak sareng salah sahiji ieu: cuka bodas, roh metilasi, jeruk nipis
• Pikeun panyabutan noda anu aman, anggo cai soda.

Produk beberesih Toko-mésér

Upami anjeun nyaéta bade mésér produk beberesih di toko - hal anu seueur anu disarankan ku ahli COPD - milih produk anu henteu bau iraha dimungkinkeun, Williams nyarankeun.

Sedengkeun produk beberesih "alami" (sapertos anu dicirian salaku "Safer Choice" ku Badan Perlindungan Lingkungan) umumna mangrupikeun pilihan anu langkung saé tibatan produk toko kelontong standar, para ahli nyarios yén aranjeunna tiasa sesah nyarankeun ka jalma anu ngagaduhan COPD.

"Hal anu rumit ngeunaan COPD nyaéta henteu sadayana ngagaduhan pemicu anu sami, janten kuring henteu tiasa nyatakeun yén produk alami aman pikeun sadayana anu ngagaduhan COPD," saur Williams.

"Mungkin aya jalma anu ngagaduhan kapekaan pikeun bahkan zat alami, tapi sacara umum, upami jalma nganggo solusi cuka atanapi solusi jeruk pikeun ngabersihkeun bumi, éta sering kirang masalah tibatan bahan kimia anu karasa." - Williams

Éta ogé penting pikeun milari senyawa organik volatil (VOCs) upami anjeun nganggo produk beberesih anu dipésér toko.

"Anjeun tiasa mendakan VOC dina daptar panjang bahan dina produk anu anjeun mésér di toko bahan sanés, sering diakhiri dina -éni," saur Nolen. "Ieu ngagaduhan bahan kimia diantarana anu ngahasilkeun gas nalika anjeun nganggo di bumi, sareng gas-gas éta tiasa ngairitasi paru-paru sareng nyababkeun sesah napas."

Anu pamungkas, langkung saé pikeun nyingkahan produk anu ngandung bahan pembersih amonia sareng pemutih. "Ieu ngagaduhan bau anu kuat pisan sareng dipikaterang nyababkeun sesek napas," saur Winwood.

Daptar pariksa COPD: Bahan-bahan anu kedah dihindari

• seungitna
• amonia
• ngabodaskeun
• sanyawa organik volatil (VOCs), anu sering dipungkas dina -ene
• produk anu ditandaan "Safer Choice" masih tiasa janten pemicu - cuka sareng solusi jeruk anu pangsaéna

Rekrut sababaraha bantosan

Éta henteu mungkin pikeun batur anu ngabersihan bumi anjeun. Tapi upami pilihan ieu sayogi pikeun anjeun, éta mangrupakeun ide nu sae. "Kuring bakal nyarankeun yén saurang anu ngurus éta ngalakukeun seueur beberesih sareng ngajagaan pasién COPD tina produk beberesih saloba mungkin," saur Fanucchi.

Sedengkeun sababaraha jalma anu gaduh COPD henteu ngagaduhan masalah beberesih nyalira, éta beda-beda ti hiji jalma ka jalma. "Kuring parantos ngagaduhan pasién anu henteu sanggup nahan aroma atanapi seungit tina sagala jinis produk beberesih atanapi bahkan perlengkapan binatu," saur Williams. "Kanggo jalma anu réaksi parah kana jenis produk ieu, langkung saé upami batur tiasa mersihan beberesih nalika di luar bumi atanapi nalika jandéla tiasa dibuka sareng hawa tiasa medar kalayan saé."

Éta ogé disarankeun, numutkeun Winwood, yén pamvakuasi kedah dilakukeun ku anggota kulawarga anu sanés atanapi anu bersih. Debu anu dikumpulkeun dina beberesih vakum henteu salawasna cicing di dinya, sareng tiasa nyababkeun iritasi.

Coba topéng raray

"Upami teu aya jalan ngurilingan produk khusus anu dipikahariwang, anjeun tiasa nganggo topéng nyanghareupan réspirator N95," nunjukkeun Fanucchi. "Topéng N95 dipeunteun pikeun meungpeuk partikel leutik pisan."

Penting pikeun dicatet, sanajan éta masker N95 ningkatkeun padamelan napas, janten panginten henteu janten pilihan pikeun sadaya jalma anu ngagaduhan COPD.

Anggo saringan partikel

Upami anjeun cicing di daérah anu polusi udara tinggi, nganggo filter partikel mangrupikeun salah sahiji cara pikeun ningkatkeun kualitas udara di bumi anjeun. "Pemurni hawa anu nganggo saringan partikel épisiensi tinggi [HEPA] saé pikeun nyaring lebu kami, haseup bako, sari, sareng spora jamur," ngajelaskeun Fanucchi.

Aya hiji perhatosan konci di dieu, sanaos: "Cegah panyucikeun hawa anu ngahasilkeun ozon pikeun ngabersihan hawa," nyarankeun Fanucchi. "Ozon mangrupikeun gas anu teu stabil anu ogé mangrupikeun komponén asap. Éta henteu séhat pikeun ngahasilkeun ozon di jero bumi anjeun. Ozon mangrupikeun racun pernapasan sareng tiasa parah gejala COPD. "

Julia mangrupikeun éditor majalah anu janten panulis kaséhatan sareng "palatih dina latihan." Dumasar di Amsterdam, anjeunna ngabijil unggal dinten sareng ngumbara di sakumna dunya milarian sési kesang anu tangguh sareng ongkos vegetarian anu pangsaéna.