Nalika kagiatan fisik henteu dituduhkeun

Eusina

• 1. Panyakit jantung
• 2. Barudak sareng sepuh
• 3. Pra-eclampsia
• 4. Saatos marathon
• 5. Flu sareng tiis
• 6. Saatos operasi

Praktek kagiatan fisik disarankeun dina sagala umur, kusabab éta ningkatkeun watekna, nyegah panyakit sareng ningkatkeun kualitas hirup, nanging, aya sababaraha kaayaan anu kagiatan fisik kedah dilakukeun kalayan ati-ati atanapi, bahkan, éta henteu dituduhkeun.

Jalma anu ngagaduhan masalah kardiovaskular atanapi anu parantos ngalaman prosedur operasi, salaku conto, henteu kedah olahraga tanpa persetujuan dokter, sabab panginten aya komplikasi nalika latihan anu tiasa ngakibatkeun maot, contona.

Janten, sateuacan ngamimitian prakték kagiatan fisik, perlu ngalakukeun séri ujian sahingga tiasa terang naha aya parobihan kardiovaskular, motor atanapi artikuler anu tiasa nyegah atanapi ngawatesan kinerja latihan.

Janten, sababaraha kaayaan anu prakték kagiatan fisik henteu disarankeun atanapi kedah dilaksanakeun kalayan ati-ati, langkung saé sareng pangiring ahli pendidikan jasmani, nyaéta:

1. Panyakit jantung

Jalma anu ngagaduhan panyakit jantung, anu mangrupikeun panyakit anu aya hubunganana sareng jantung, sapertos hipertensi sareng gagal jantung, contona, kedah latihan kagiatan fisik ngan ukur ku otorisasi ahli kardiologis sareng dibarengan ku ahli pendidikan fisik.

Ieu kusabab usaha anu dilakukeun nalika latihan, sanaos henteu kuat pisan, panginten aya paningkatan denyut jantung, anu tiasa nyababkeun serangan jantung atanapi stroke, contona.

Sanaos kagiatan fisik disarankeun dina kasus ieu pikeun ningkatkeun kualitas kahirupan jalma sareng ngirangan gejala panyakit, penting yén ahli kardiologis mamatahan ngeunaan jinis latihan, frekuensi sareng intensitas anu pangsaéna anu kedah dilakukeun pikeun nyegah komplikasi.

2. Barudak sareng sepuh

Praktek kagiatan fisik di budak leutik disarankeun pisan, sabab salian ti ngamungkinkeun ngembangkeun kortiorespiratory langkung saé, éta ngajantenkeun murangkalih berinteraksi sareng murangkalih anu sanés, utamina nalika maén olahraga tim. Kontra pikeun prakték kagiatan fisik dina latihan masalah budak leutik anu ngalibatkeun angkat beurat atanapi inténsitas luhur, sabab tiasa ngaganggu kamekaranana. Janten, disarankeun supaya barudak latihan langkung seueur kagiatan fisik aérobik, sapertos jogét, maén bal atanapi judo, contona.

Dina kasus lansia, prakték kagiatan fisik kedah diawasi sacara raket ku ahli anu terlatih, kumargi umum pikeun jalma anu langkung sepuh ngagaduhan gerakan anu terbatas, anu ngajantenkeun latihan-latihan tangtu dikontraindikasi. Tingali latihan naon anu paling saé dina sepuh.

3. Pra-eclampsia

Preeclampsia mangrupikeun komplikasi kakandungan anu dicirikeun ku parobahan sirkulasi getih, turunna kapasitas pembekuan getih sareng tekanan darah tinggi. Nalika kaayaan ieu henteu dirawat sareng dikontrol, panginten aya kalahiran prématur sareng sesela kanggo orok, salaku conto.

Kusabab kitu, ibu hamil anu parantos didiagnosis sareng pre-eclampsia tiasa ngalaksanakeun kagiatan fisik salami aranjeunna dileupaskeun ku dokter kandungan sareng dibarengan ku ahli pendidikan jasmani pikeun nyingkahan munculna komplikasi nalika kakandungan. Terang kumaha mikawanoh gejala pre-eclampsia.

4. Saatos marathon

Saatos ngajalankeun marathon atanapi pasanggiri anu sengit, penting pikeun istirahat pikeun ngeusian énergi sareng massa otot anu leungit nalika latihan, upami henteu bakal aya deui kasempetan anu lumangsung. Ku kituna, disarankeun pikeun istirahat 3 dugi 4 dinten saatos ngajalankeun maraton, salaku conto, sahingga kagiatan fisik tiasa dilanjutkeun.

5. Flu sareng tiis

Sanaos latihan ngamajukeun paningkatan imunitas, prakték kagiatan fisik anu parah nalika anjeun ngagaduhan flu, contona, henteu dituduhkeun. Ieu kusabab latihan latihan sengit tiasa nganyenyerikeun gejalana komo deui sareng nunda paningkatanna.

Janten, nalika anjeun ngagaduhan flu atanapi flu, hal anu paling saé kedah dilakukeun nyaéta beristirahat sareng balik deui kana aktipitas nalika gejala henteu aya.

6. Saatos operasi

Kinerja kagiatan fisik saatos operasi kedahna waé lumangsung saatos beberesih dokter sareng, langkung saéna, dina pengawasan profesional anu terlatih. Ieu kusabab saatos prosedur operasi, awak ngaliwat prosés adaptasi, anu tiasa ngajantenkeun jalma éta raoseun nalika aktipitas fisik.

Kusabab kitu, saatos dioperasikeun, disarankeun ngantosan dugi ka réngsé deui supados latihan kalayan intensitas progresif tiasa dilakukeun.